Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Donald Trump lehet a kriptobajnok elnök az USA-ban
it Egy tech-adománygyűjtő rendezvény alkalmából kritizálta a demokraták szabályozási kísérleteit Trump, magát pedig a kriptopénzek bajnokának mutatta be.
-
Acer M511: kompakt projektort próbáltunk ki
ph Megvizsgáltuk az akár 7 méteres képet is vetítő, okos szolgáltatásokkal felvértezett projektort.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz LanyUs #47037 üzenetére
Én mondjuk direkt keresem a hegyeket, nem is nagyon erőltetem a dombságokat meg a síkabb terepeket/aszfaltot. Futóedzéseket csinálok "határban", az síkabb rész, illetve változatosságnak néha beiktatom rekortánt vagy salakot -hol itt hol ott, a pályán.
Pedig a fizimiskám nagyon nem magaslatra való, szoktak is furán nézni, meg beszélgetni velem stb...De nagyon szeretem az összetettségét a dolognak, és még sok sok egyebet.Majd szeretnék ilyen helyekre kimenni vagy más egyebekre is MatterhornUltraks, UTMB....ide pedig kell a szint erősen. Aztán fene tudja mikor hagyok fel az egésszel, mert egyszerre több minden is akad.
Ez a "Bob" eléggé adja, nem semmi masina !
Én hegymenetben próbálok változtatni a technikákat, beledőléssel a botra támaszkodva és farból erőltetni, vagy kicsit felegyenesedve és talpközéppel érkezni, combból erőltetve....esetleg nagyon lendületes karmozdulatokkal operálni és láb első harmadával-lábszárból rugózni. Botot mindig erőltetem, prbálok felsőtestből minden kihozni. vagy sikerül vagy nem. Így váltogatom, hogy hova helyezem a terhelést és mikor mit pihentetek. Lényeges a súlypont, megfelelő törzshasználat stb...
Mondjuk ha zsírégető tevékenység van, akkor szintezésnél óvatosan, ne nagyon erőltesd izomból a felmenetet, akkor vegyél lentebb a lendületből és koncentrálj a légzésre meg a szívverésedre.Ne izmozzál, nem kell az extra pumpa a húsba/adott testrészbe.
Még kikerülni azzal tudod,( vagy nem ) ha direkt ráedzel a lábadra, ilyen jellegű terheléssel, sztm. Persze lehet ezt azt bekapkodni is, ami javít elvileg a szervezeten ( pl.: arginin ). Szóval ha mondjuk felszakasz előtt lenyomsz x mennyiségű hatüteműt, és utána sprint a tető ( vagy ami megy ) esetleg guggolást ( mellényben ) vagy törpejárást, vagy magas ismétléses guggolás a teremben/ kitörés / gumiköteles medvézést / nagyobb szintek hosszabb ideig stb.... és akkor már nem jelent gondot a 40 szint kiröhögöd a gravitációt, nem lesz idegen a terhelés minősége.
De felfelé fokozottan cipeli az ember a súlyát, ami nálad is akad szépen. Szóval a vérbőség az normális is a megnövekedett aktivitás hatására, adott testrésznél ésatöbbi....Én a helyedben lentebb tekernék a felmenetben, hogy ne legyen olyan extra igénybevétel a testnek amire nincs felkészítve, és akkor nem lesz nem várt reakció. Elég ha felviszed magad, bárhogy is....aerobnak.
#47038norby_42
Zemplénben voltam egy százas eseményen, mikor épp szüreteltek. Csak csak kértem egy kis szőlőcukrot.
( volt ám nagyon csinos menyecske is, meg is jegyzetem....de őt nem adták útravalóul[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
Új hozzászólás Aktív témák
- KERESEK Xioami Electric Scooter 4 Ultra
- New Balance FuelCell Rebel v2 futócipő - EU méret: 46,5 - Új
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen