- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Magisk
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Huawei Mate 40 Pro - a csúcson kell abbahagyni?
- Milyen okostelefont vegyek?
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Apple iPhone 15 - a bevált módszer
Hirdetés
-
Léptek New Yorkban a közösségi média függőséget okozó algoritmusai ellen
it Meghozták azokat az intézkedéseket, amelyektől azt remélik, hogy segítenek megvédeni a kiskorúakat a közösségi médiában.
-
Poco M6 4G-ként érkezik a Redmi 13 4G
ma Csak a szokásos: globális piac, másik brand, új név, de a készülék ugyanaz.
-
Computex 2024: az AMD idén az asztali és a szerverpiacon is frissít
ph A Zen 5 és 5c magokra lehet számítani a cégtől, ráadásul a különböző CCD-k eltérő node-on készülnek.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
én is nemrég kezdem a futást. mondjuk nekem a cél: napi 1 óra. most tartok 30 percnél.
- szerintem mindennap
- és ha megy már elsőre a 2 km, akkor mindennap le kell futni a 2 km-t, többet nem
- és ha nem a távot, hanem az időt mérik, akkor mindennap legalább ugyannyi-, de inkább egyre kevesebb idő alatt kellene letudnod a 2 km-tszerintem
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
mormota
senior tag
kezdésnek tökéletes.
a lényeg, hogy próbáld meg egyenletesen végigfutni, akár úgy is, hogy lassú kocogás az egész (az tudtommal jobban is fogyaszt, mint a gyorsabb)
a másik amit hallottam állóképesség növelésre, az az, hogy váltogatod a tempót: 0,5-1 perc intenzív (igen gyors), majd 5 perc lassú futás5 km-re 30 perc, pedig nem éppen lassú, szóval szép cél HAJRÁ!
[ Szerkesztve ]
Illusztrálok, tehát vagyok
Új hozzászólás Aktív témák
- XGS24 - Október elején jön a Diablo IV - Vessel of Hatred
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Apple asztali gépek
- Háztartási gépek
- PlayStation 5
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Politika
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Magisk
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen