Hirdetés
-
A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
it Új AI-eszközöket visz az ügyfélszolgálatot ellátó call centereknek a Microsoft.
-
2024 - Íme a 24. héten megjelenő játékok listája
gp Az elkövetkező napokban végre elérhető lesz a V Rising teljes kiadása PS5-re, valamint befut újabb platformokra a Monster Hunter Stories sorozat.
-
Kedvező árú Huawei tablet érkezett
ma Konkrét árcédula mondjuk még nincs a Huawei MatePad SE 11-hez.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
Mostanában rákaptam a terepfutásra, de nagyon kínlódok a cuccok cipelésével (kocsikulcs, telefon,zabszelet) illetve a vízutánpótlás megoldásával. Kb 10-12km szoktam terepen futni. Ti mit használtok erre?
Sima övtáskával próbáltam de állandóan csavarodott a derekamon plusz kézben cipeltem egy 0.5 literes palackot. Most vettem egy ilyen táskát, meglátjuk milyen lesz [link]
Puha kulacs jó lehet ilyen célra?Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #44057 üzenetére
Köszi, most gyorsan teszteltem a Kalenji táskát egy félórás futás alkalmával, egészen jó, nem mocorgott a hátamon, kényelmes volt vele futni. Még kell bele egy 2.5 decis puha kulacs és fasza is a cucc. Mondjuk ha a hátamon van futás közben nem nagyon fudom elővenni a kulacsot, de sebaj maid levesgem és iszok úgy.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #44060 üzenetére
Soft kulacs kézben? Öveket nem nagyon szeretem valahogy zavarnak ha deréktájon valami van rajtam.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
válasz sharp4 #44067 üzenetére
A frissítő alatt a vízet értem, nyilván kaja nem kell, max egy zabszeletet szoktam betenni, ha nagyon leesene a vércukor legyen mit betolni gyorsan. Szerencsére nem volt még ilyen. Viszont nekem 90 perc körüli futásokoz már kell a víz, főleg ilyen melegben, meg 500m szinttel. Biztos nem indulnék el nélküle.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #44089 üzenetére
Kösz a tippet, ezt nem is vettem észre eddig, simán jó lehet arra a célra, amire nekem kell.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz sharp4 #44141 üzenetére
Nálam is így volt, bár nekem mindig is itt volt a hegy a közelben, de csak síkon futottam, mivel nem éreztem azt, hogy nehezíteni akarom az edzést még azzal is hogy nézzem hogy hova lépek. Aztán mivel már sokat bicikliztem ahegyen az erdőben, gondoltam azért egyszer megnézem futva is. Le is toltam egy 14-est 430m szinttel, lett is izomláz, pedig síkfutástól nem mostanában volt utoljára. De nagyon bejött a dolog.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz V.Stryker #44160 üzenetére
Ez majd változni fog, én alig több, mint fél éve 1.5Km-ről indultam, keservesen ment, fájdalmas volt, de most már a 14 is lemegy fájdalom nélkül. Persze nem lettem gyors futó, de megszerettem a futást.
A lényeg, hogy lassan fuss, sétálj bele ha kell és kitartással csináld.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz V.Stryker #44163 üzenetére
Pulzus érdekes dolog, én már futok egy ideje heti kb 25-30km-t, de 120-as pulzusom az akkor van, amikor a cipőm veszem fel
Gyakorlatilag 140 körül is alig tudom tartani, ahhoz már szinte gyalogtempóra kell néha visszalassítani. Lassú futáshoz nekem 150, normál tempóhoz kb 160-as pulzus társul. Ez az elejéhez képest némi javulás, de nem sok. 170 körülivel voltam az elején a normál tempójú futasnál.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #44168 üzenetére
60 éves koromra nekem is menni fog a 130-as utazó, ha így haladok
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #44175 üzenetére
Az ökölszabályos számollással elvileg 180, de pulzusmérős óra mért már többet is pár ütéssel amikor padlóztam a futást vagy a biciklit, persze az ugyanúgy lehet pontatlan. Nem tudom pontosan az a helyzet.
Viszont ha normál tempóban futok 160 körüli pulzussal, az ugye már erősen az anaerob zóna kellene, hogy legyen nálam, ennek ellenére hosszabb futások után sem tejsavasodok, legalábbis klasszikus izomlázam futástól nem mostanában volt, csak amikor először mentem terepre 14km-re. Nem tudom, hogy ez mit jelent.
Elvileg ilyenkor kellene hogy legyen, nem?
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #44189 üzenetére
Bringa nem játszik még az elején futás helyett? En azzal szereztem némi aerob alapot és tudtam ledobni néhány kilót. Azzal sokkal könnyebben tudsz aerob zónában maradni, mint futással. Ha javult általa a pulzusod és alacsonyabb a súlyod nekikezdhetsz a futásnak.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #44207 üzenetére
Ez is igaz, csak nálam 2 szempont miatt nem játszik:
1, nem tudok úszni (rendesen), így meg nem akkora poén minden 20. méteren az életedért küzdeni
2, nagyon macerásnak találom az előkészületek miatt, télen uszodába járni, öltözni, törölközni, otthon ruhát szárítani stb.Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz beholder00 #44208 üzenetére
Hogy futsz ilyen keveset? Én is csak kocafutó vagyok, de ennyit legrosszabb esetben is 2 hónap alatt futok le.
Ritkán futsz, de akkor hosszabbat, vagy rendszeresen futsz, de csak 1-2km-t?
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Never79 #44217 üzenetére
Biztos így van, én bringázni azért is szoktam mert csak ott van esélyem 1 órát aerob zónában tartózkodni zsírégetés céljából, futásnál ez esélytelen. Másrészt meg imádok terepbringázni (erdei túraútvonalak, ösvények) szóval csak a fun miatt is nyomom. És amikor az 50km/1000m szinttel hegyi tekerés után hazaérek szerintem jobban kivagyok mint 10km futástól.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz bajnokpityu #44225 üzenetére
A Guide 13 helyett miért nem inkább Ride ISO2-t rendeltél? Az neutrális/enyhén stabil. Én azt húztam be, csak még nem jött meg.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz bajnokpityu #44234 üzenetére
Majdnem a Roadhawk-ot vettem én is, csak már nem volt a méretemben.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz bajnokpityu #44236 üzenetére
Az úgy 4 számmal nagyobb, félek hogy kiesnék belőle futás közben :)
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz sharp4 #44240 üzenetére
Jó hát ez elég fellengzős duma, meg nyilván mindenki úgy amortizálja a saját testét ahogy neki jól esik, de ha jobban belegondokok te a telefonnal és a fülhallgatóval hozzám képest piknikezni mentél, ugyanis nekem csak egy 2.5 decis soft flask volt a kezemben.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
Akkor én tudtam rosszul, elnézést.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #44363 üzenetére
Nekem ebben a melegben hamar elszáll az amúgy sem túl acélos pulzusom, most futottam 7km-t 6"-os tempóval de 170-es átlagpulzussal, ez hidegebb időkben 165 vagy alatta szokott lenni. Reggel kellene futni tudom, ha tudnék reggel futni, de olyankor a lábaim csak farönkök.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Tököm az About You-ba, hogy folyton akciózza a futócipőket, most vettem Ride ISO 2-t, ami abszolút bejött, hihetetlen kényelmes, most elcsábultam egy Peregrine 10 GTX-re, mivel terepen is szeretek futni, ez jó trail cipő?
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #44852 üzenetére
Tomcica, én is kérnék egy kis szakmai supportot.
Heti kb 4x futok, hétközben 5-7km-t, 5:45 körüli pace-szel, 165-170-es pulzussal, hétvégén meg egyszer 10km, 6:45-ös pace-szel, 155-160-as pulzussal. Mit kellene csinálnom, hogy ugyanezen távok és tempók mellett a pulzus 10bpm-et csökkenjen? Kevesebb "tempófutás" inkább több hosszabb, de lassabb kocogás?
Köszönöm.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- New Balance FuelCell Rebel v2 futócipő - EU méret: 46,5 - Új
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen