- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Telekom mobilszolgáltatások
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
Hirdetés
-
Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
it Az 1,7 billió dollárt kezelő norvég állami vagyonalap jelezte: nem szavazzák meg Elon Musk 56 milliárd dolláros juttatási csomagját a Teslánál.
-
A kánikula elviseléséhez hardverek is kellhetnek a napernyő mellé
ph Tajpeji kiruccanásunk hetén többek között notebookok, monitorok, NAS, szimulátor-kiegészítő és kompakt hűtő igyekszik árnyékot találni.
-
XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
gp A franchise legújabb részében visszatérhetünk a Sera felszínére egy régi ismerőst irányítva.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
Üdv!! Kezdő kocogó -futó vagyok és érdeklődnék milyen cipó-t kellene venni aszfaltra? Idáig asics gel pulse 3-at és 4-et próbáltam. Próbáltam nike-ot is de 20 körüli árban az asics tünt kényelmesebbnek.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Köszönöm!! Múltkor ahogy néztem az intersportban állva normál típusú -nak gondolnám a lábam. Futás közben meg mint ha kicsit külső élen futnék ahogy meg figyeltem. Persze Nike-ból is a magasabb kategóriások sokkal jobbak. De valahogy az asics tűnt jobbnak az olcsóbb kategóriában. Nike-nak volt még dual fusion ami nem volt drága de az inkább jó néz ki és nem volt olyan kényelmes. Persze azért nehéz eldönteni a próbák alatt hogy mi lesz jó hosszú távon.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Ilyesmi volt azt hiszem: [link] de a többiek jobban értenek hozzá... Én fölpróbáltam nagyon kényelmes volt, nagyon könnyű és nagyon puha mint ha szivacson járkálna az ember...
(#4094) DBAtti Spuri futóboltot kihagytad.
Annál olcsóbban nincs szerintem sehol ,18 vagy 19 volt a decathlonba kifutó modellben, ami 135 dolcsi a nike weboldalán.
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #4106 üzenetére
Az biztos hogy nagyon kényelmes cipő és nagyon puha!! Mondjuk én mégis asics-et vettem. Leglözelebb viszont lehet pegasus lesz...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Üdv!! Érdeklődnék hogy ti mennyi pihenő napot tartotok egy héten?? Én csak kezdő kocogó vagyok napi 8km kb. A mai nap már kezdtem fáradni. Mondjuk munkába is elég korán kell kelni. Gondolom az se teljesen jó ha nem nagyon tartok pihenő napot.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Január elején kezdtem cigizés helyett. Akkor 500m -ert bírtam kb egyhuzamba. Előtte 10-12 év semmi sport Be szeretnék majd iktatni más saját testsúllyal való edzést is... Én vettem biotech napi multi vitamint. Nem tudom mennyire jó. + szedek 500-as c-vitamint
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Ez melyik típus?? Nekem ez van: gel pulse 4
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Üdv!! Kajáról érdeklődnèk hogy kb mennyi szénhidrátot, fehérjét, kalóriát kellene megenni naponta?? 67 kg vagyok most már kb, 10 km kocogás-futás utána fekvőtámasz + hasazás... Tegnap már besokalltam egy kicsit... De biztos hogy kaja a probléma, mert nem nagyon eszek.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #4429 üzenetére
Ehhez képest 4 kisseb kifli, 2 kefír 1 joghurt meg minimális főttétel a napi adag. Össz nem sok szénhidrát lehet... Be is vagyok lassulva egy kicsit.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
-
kk831228
addikt
Üdv!! Olyan kérdésem lenne hogy pénteken megfájdult a térdem az utcsó km-en.
Most is voltam kinn egy kicsit de megint megfájdult a térdkalács külső részén. Januárban amikor elkezdtem a futást volt hasonló problémám csak akkor a máshol fájt. Eddig mindíg befásliztam és nem is nagyon fájdult meg. Mostanában próbálkoztam hogy elhagyom a fáslit, de meg is fájdult. Most lefutottam kb 2.5 km-t és nagyon megfájdult.Viszont elkezdtem sétálni vissza felé és csináltam pár szász méteres sprinteket ,utána séta megint és most hogy hazaértem ,nem is nagyon fáj. Modnjuk mindíg olyankor fájdul meg amikor megpihen. Lehet ét kellene térni ezekre a váltott tempós futásokra? I dáig szinte egy tempóban futottam le a távot és lehet hogy a végére lemerevedek. (Csináltam olyat is hogy a táv végén az utolsó km-en nyomtam egy gyors tempót és meg is fájdult a térdem rendesen) Nem tudom hogy megszünnének-e ezek a fájdalmak(erősődnének-e az izületek,ínszalagok) ha váltott tempókat futnék? Biztos hogy baj van a fútótechnikámmal is. Megfigyeltem ha gyorsítok egyre jobban kacsába rakom a lábam.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Köszönöm a tanácsokat!! Ma elég jó idő volt a futàsra. Én gáton szoktam és elég brutális szél volt...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #4468 üzenetére
Köszönöm!! Mi ennek a kiegészitő edzésnek a neve? Ha jól emlékszem volt valami idegen neve is?
Most biztos nem tudok kimenni futni ,mert eléggé fáj a térd olyan mint ha hidegbe még rosszabb lenne...
Priviben majd lehet kérdeznék egy két dolgot és tanácsot ha nem zavarlak? Üdv!!
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #4473 üzenetére
(#2963) tomcica Megtaláltam ebben a hsz-ben a gyakorlatokat. Húú nem rossz izzadok mint a ló...
Nem csináltam még ilyen gyakorlatokat. De nagyon brutál elsőre. Most hogy fáj a térdem ezeket próbálgatom. Az baj hogy ha a gyakorlatok közben általában lábújra érkezek ahogy megfigyeltem?
Ezek zsírégetésnek sem lehetnek rosszak ugye??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #4475 üzenetére
Nem nagyon fájt közben a térdem... sok gyakorlat van ebből kardio edzésben is ahogy nézegettem a youTube-on. Most a héten ezt próbálom ha nem megy a futás.
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Én is kb ennyi alatt futom a 10-et 53-54 perc... Mondjuk ezt nem nevezném még futásnak...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #4482 üzenetére
Vettem most valami gagyi pulzus mérő órát a penny- be. Le volt árazva 4000-re. Mellkas szíj van hozzá. Méri a kalóriát is. Mem tudom mennyire lehet hiteles. 6- tól eddig 455 kalória?? Nem irodai munka. Nem ngayon ülök hanem állok meg mászkálgatok.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz Aristeus #4485 üzenetére
Gondolkozom én is hogy le kellene cserélni a asics gel pulse-t. Már megbántam egy kicsit hogy nem a pegát vettem... Szerintem kemény lesz az asics ,nekem aszfaltra... Pedig egy árban voltak az asics-el mindkettő 18 volt a decathlon-ba.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #4489 üzenetére
Azt is lehetne mert szerintem ez az asics meg gyorsabb lenne... Lehet kicsi a súlyom az asics-hez és nem csillapít kellőképpen. Csak el kell dugni a bnőm elől...
Olyan izomlázam van tegnap óta. Alig birok menni. A pylometric terved megtette hatását. Úgy hogy inkább módosítanám a kezdő részt haladóra... A kezdő inkább ezzekkel a számokkal szerintem: [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Egyébként ha valakit érdekel reggel 6-tól idáig, 12 óra alatt kb 1000 a kalória felhasználás munkában (nem ülő munka) + itthon ... Csak azért írom mert én fogyókúra miatt kezdtem el a futás-t jan 1-én + hogy a cigizést valamivel helyettesítsem. Ahhoz képest már meg van simán a 10 km-es táv...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Nincs valakinek fölös 5 km -es gyorsító edzés terve?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Asics: Ezt érdemesmegnézni...!! 5:50 -nél van egy jó teszt.
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
-
kk831228
addikt
Üdv!! Na egy jó tanács az olyan kezdőknek mint én, hogy soha ne használjatok hosszú távon fáslit meg ilyen sz...okat fútáshoz. Ha nem bírja a lábatok pihenő vagy erősítő gyak. Kimentem volna futni de pár kör és kész volt a térdem külső része. És nem is mondhatom hogy kemény volt a talaj mert füvön futottam most ekőször. Csak egyszer januárban megfájdult máshol a térdem alatt és azóta fásliban futottam. Múlt héten levettem és azt hiszem második alkalommal(vagy már első) meg is fájdult a térdem külső része. Egy hét pihenő most megint ugyanaz. Sajnos arra gondolok hogy a fásliban elgyengült az a rész ahol fáj és most szerintem kezdhetek mindent előrröl.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Úgy jutott eszembe hogy először ennyi pihentetés után fáslival tudtam újra futni fokozatosan egyre hosszabb távokat és megmaradt hogy betekertem mindíg a jobb térdem.( nem is fájt) amíg le nem vettem a múlt héten...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz Newboy911 #4601 üzenetére
Én amikor szerintem túledzettem magam úgy elfáradtam hogy 1 perc alatt elaludtam Bár ém se tudom mit jelent pontosan a túledzés...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz kenny123 #4791 üzenetére
2 hét az még nem sok! De az elején gyorsan fejlődik az ember. Szerintem még 2 hét és már nem fogsz annyira elfáradni... Kitartás!! Nem jó érzés elfáradni?? Amikor végzel a futással?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Biztos a gyümölcsökben van a cukor... Na de annyi kell... végülis semmilyen gyümölcsöt nem lehetne enni mert mindegyik cukros...
Én még mindíg inkább a kalória csökkentést mondanám... Mindent nem lehet elhagyni. esetleg csökkenteni kell... Bár ez csak saját vélemény...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz pvt.peter #4885 üzenetére
Pedig nem javul könnyen... szerintem nekem is hasonló lehet a bajom meg Apollo17hu-nek is. A térdem külső része fáj egy idő után. Én is (futottam)kocogtam 10km-et de hiába ha megfájdul menni se nagyon birok másnap. Inkább visszaálltam rövidebb gyorsabb futásra közbe beleséta elég meredek domb le-föl...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Nem szoktam lefelé csak sétálok mert amúgy is elég sz.. a terep ,csak fölfelé futok. Csináltak nálunk eg kis dombot ,betemették a szemét telepet úgy hogy pont jó erősíteni.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Üdv!! Mivel ajánlott a futócipő-t tisztítani?? Valahol elhagytam az Asics használatiját... Belülről már nagyon retkes lesz tőle a lábam...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz deicide #5192 üzenetére
Gratula!! Szép eredmény!! De már nem tartom nagy dolognak az ilyen fogyási dolgokat. Januárban amikor változtattam magamon egy kicsit, még azt hittem hogy hú de nehéz lesz lefogyni. Hogy fog lemenni ami 10 év alatt rám jött súlly fölösleg. Aztán elkezdtem egy kicsit mozogni és kb 2 hónap alatt le is ment 10 kg... Ennyi lenne az egész. Ezek után most teljesen mindegy hogy valakinek 10 kg-t kell fogynia vagy 50-et a lényeg ugyan az. Annyi csak hogy akinek 50-et kell nem két hónap hanem 1 év alatt megy le... Ráadásul nagyobb súlly fölösleg még nagyobb ütemben indul meg lefelé mint ha valaki nem annyira túlsúllyos. Ha tudtam volna hogy ez ilyen egyszerű már hamarabb elkezdtem volna mozogni... Ezután jön majd a neheze hogy ha azt szeretné az ember hogy ne legyen rajta zsír(csak minimális)... Amikor elér az ember egy bizonyos pontot nagyon nehezen változik a test kinézete... Legalább is én ezt vettem észre magamon.
Ennek ellenére grat... Legyen ez motiváció mindenkinek!! Mondjuk legjobb motiváció ha saját magán látja az ember a változást.
A bőröd nem nyúlt ki pl a hasadon?? Én csak tizen pár kilót fogytam de kinyúlt egy kicsit...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Múltkor volt a pennyben akcijós pulzus mérő óra szijjal. Úgy emléxem 4500 körül volt. műanyag , stopper, cal,edzésintervallum, visszaszámláló, illuminátor, ilyesmi , és még jól is néz ki. Rá is csaptam egyből.
Nézegettem hervisbe 8-10 körül volt hasonló csak felét tudta kb.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen