- Milyen okostelefont vegyek?
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Mobil flották
Hirdetés
-
A Samsung elkezdte árulni új Micro LED tévéit
ph A vállalat elsőként az Egyesült Államokban küldi boltokba a friss Micro LED televíziókat, amelyek nem lesznek kimondottan olcsók.
-
Léptek New Yorkban a közösségi média függőséget okozó algoritmusai ellen
it Meghozták azokat az intézkedéseket, amelyektől azt remélik, hogy segítenek megvédeni a kiskorúakat a közösségi médiában.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
hdanesz
senior tag
Sziasztok,
Épp futócipőt keresek. A 'hátteremről' annyit, hogy egy évvel ezelőtt 4 műtéten estem át 3 hét alatt aminek hála 20kg-ot fogytam rövidke idő alatt. Igaz...annak sajnos nagy része izom volt ami eltűnt. Így nulláról kellett újrakezdenem...szó szerint meg kellett tanulnom járni is. Tavaly év végén kezdtem el már inkább gyalogolni mint sétálni. Tempósabban...és egyre gyorsultam folyamatosan. Nemrég eljött az a pont amikor megpróbálkoztam a futással. Először csak 2-300 métert hogy egyáltalán bírom-e. Majd 2-300 méter gyaloglás. Ezt váltogattam kb. 3-3.5 km-nyi távon egy-egy alkalommal.
Perpillanat ott járok, hogy másfél km-t le tudok futni egyben, akkor viszont már a lábam elfárad. Pár héttel ezelőtt még levegővel nem bírtam...most már azzal nincs gond, de a lábam kifárad.
Így megint 2-300 méter gyaloglás után futok tovább. Februárban vettem a Decathlon-ban egy Newfeel PW900 gyaloglócipőt. Azóta belekerült 1200km...és már nem az igazi. Ráadásul gondolom futáshoz végképp nem jó.
Szeretnék idővel eljutni oda, hogy 4-5km menjen egyben. A tempóm jelenleg (ha csak futok) 5:40-5:50/km. Több kérdésem is lenne. Első: Ez a tempó ajánlott nekem? Vagy lassítsak? A pulzusom 150 környékén van futás közben..de semmiképp nem éri el a 160-at. Ha jól tudom 210-életkor a max. pulzusszám ami még okés. Én 37 vagyok...tehát papíron 173-ig jó vagyok.
A második kérdés a cipőhöz kapcsolódik. A lábfejem formája ill. a talpam nyomata alapján stabil cipőre lenne szükségem. Felpróbáltam több cipőt is az elmúlt pár napban..ezek közül kettő fogott meg valamennyire. Az első egy Asics, íme. Ez felvéve robosztusnak érződik, de kicsit tartok ezektől a teljesen 'szőtt' cipőktől. Hogy mennyire nyeklik-nyaklik benne a láb futás közben. Viszont elég nehéznek érzem, még a mostani newfeel gyaloglóhoz képest is.
A másik cipő egy Under Armour. Ez pedig itt látható...és az is, hogy jelentős különbség van köztük.
Az Asics-el kapcsolatban ahogy keresgéltem, láttam, hogy van már 2-es verziója is..ami feltételezem, hogy újabb mint ez. Ennek fényében kicsit sokallom a 30 ezer feletti árát. Az UA-ról meg semmi infóm nincs kb. Csak a benyomásaim, hogy kényelmes...csak kicsit magas a talpa.
A cipők ára miatt is dilemmában vagyok, hiszen nem vagyok profi futó....ezért nem is lenne szükségem hiperszuper meg drága cipőre, viszont az is benne van a fejemben, hogy a térdeim és az izületek kímélete miatt meg azért jó lenne olyan cipő ami kényelmes és jól csillapít. Valamint tartós.
Ha van egyéb ajánlatotok, szívesen fogadom.
Köszönettel,
Dani -
hdanesz
senior tag
válasz
tomcica #45035 üzenetére
Sétálni egyszerre 6km-t szoktam, 6.5km/h körüli tempóval. Nehéz lesz megállni hogy ne fussak majd bele. Az emelkedős rész is necces, az Alföldön lakom.
A biciklizést mindenképp szeretném még beépíteni a rutinba.
Bemelegíteni sem szoktam nagyon, max. pár kornyadozás jobbra-balra, előre-hátra....illetve a futás elkezdése előtt sétálok 2-300métert. A futás végén kell levezetés? Vagy csak nyújtás?
Köszi a segítséget!
-
hdanesz
senior tag
válasz
hdanesz #45040 üzenetére
Sikerült beszereznem a következő futócipőmet. Igazából nem is gondoltam rá eddig mert a 'normál' árán túl volt az én elképzelésemen.
24-ért vettem meg, remélem beválik majd. Az üzletben nagyon kényelmes volt...a legjobb az eddig felpróbált cipők közül.Ha futás/gyaloglás közben is ennyire jó lesz...akkor teljesen elégedett leszek.
Íme. Adidas UltraBoost 19m a neve azt hiszem.
-
hdanesz
senior tag
Sziasztok,
Idén július közepén kezdtem el futni. Akkor a nagy lendület elvitt egy jóféle térdfájás irányába...amit másfél heti pihenéssel sikerült likvidálni. Egy hete ismét futok. Bemelegítés után 1km-t egyben, majd séta 2-300méteren át majd újabb 4-500méter futás. Ezt 3km-ig ismételgetem. Ami nem sok.
Viszont két napja úgy érzem, ez egyre megeröltetőbb. Ma pl. ránéztem a kis okosórámra...és 176-os pulzusom volt 750 méternél....ami meg is ijesztett kicsit. Leálltam rögtön és 10mp-en belül már csak 130 volt. 'Normál' esetben 140-145 körül van a pulzus ennél a távnál.
A tetejébe még a lábam is fáradékonyabb. Minden második nap biciklizek 2*25km-t kiegészítő mozgásként. Látszatra épül az izom a lábamra, főleg a combomon....mégis rosszabbul 'bírom' a terhelést. Vissza kellene vennem még ebből is?
[ Szerkesztve ]
-
hdanesz
senior tag
válasz
ígyvanferi #45574 üzenetére
Egy Huawei Band 4 Pro-m van.....bőven elképzelhető a tévedés. De eddig még ilyet nem láttam. Általában 'késik' ....kb. 10mp-vel később mutatja ha pl. megállok meg hasonlók.
[ Szerkesztve ]
-
hdanesz
senior tag
Sziasztok,
Kis lépés az emberiségnek...de nagy lépés nekem.
1évvel és 1.5 hónappal az utolsó műtétem után végre sikerült megállás nélkül lefutnom 2km-t. A tempó 6perc volt /km. A pulzusom nem ment 145 fölé.
Megmondom őszintén kicsit visszavetett hogy eddig 1-1.2 km környékéig sikerült eljutnom jó ideig. De most végre sikerült az áttörés és szerintem még bírtam volna...de inkább nem eröltettem. A pár hete tapasztalt néhány napos térdfájdalom is megszűnt és nem tért vissza.Remélem ez így is marad. Sőt, még fejlődni szeretnék majd. Azt már megtanultam hogy a futással nehezebb/lassabb lesz a fejlődés mint a gyaloglással. Most visszanéztem januári 'gyaloglás' akkor még inkább séta adataimat: 12perc 8mp/km.... Áprilisban már 9:52/km...Júliusban 8:44/km. Ekkor kezdtem el bele-belefutni a gyaloglásba...mert ez a tempó már gyaloglásnak gyorsnak érződött...egy hajszál választotta el a kocogástól.
Tavaly augusztusban végig kórházban voltam a 4 műtét miatt. Egy hónap alatt 1389 lépést tettem meg a kórház folyosóján. Ez kb. bő egy kilométer. És ebben benne van 361 lépés...amikor 29.-én lesétáltam a kocsiig amikor hazamentem. Képzelhetitek honnan indultam.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen