Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Read Only Memories: Neurodiver teszt
gp A 2064 folytatása négy teljes évet csúszott a legelső tervekhez képest – a jövő transzhumanista világa még mindig roppant érdekes, a történet azonban már nem robotok, hanem agybúvárok körül forog.
-
Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
it Az 1,7 billió dollárt kezelő norvég állami vagyonalap jelezte: nem szavazzák meg Elon Musk 56 milliárd dolláros juttatási csomagját a Teslánál.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
PumpkinSeed
addikt
válasz tomcica #3848 üzenetére
Ma reggel elkezdtem volna az első reggeli futást. csak megint elkezdett fájni az achillesem. Hát ezt nem hiszem el. A múlt hetet direkt kihagytam miatta és hétvégén Téli Mátrán már nem is fájt. :S
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3851 üzenetére
Nem jo hir,sajnalom,en is kinlodtam vele egy komplett osz rament.Kezdj el keresni valami kardio keresztedzest,ami elerheto: kerekpar/spinning (akar teremben-szobaban) uszas,evezes ovatosan talan meg a sifutogepet lehetne megprobalni. A futast egyelore hagyd el,nem javaslom azt hogy kereztulfuss a serules gyogyitasan azaz edzes alatt kihord,komolyabban begyulladhat kesobb szakadasig feszulhet.
Nyujtas,erosites,gyulladascsokkentes es mas tipusu edzessel a kondi megtartasa,a kajara vigyazz ha eddig rendesen edzettel akkor a szervezet ugyanugy kerne,de mar nem eget annyit,szoval ovatos esszeru dieta mehet (nem koplalas,csak esszeru kordaba tartas)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
PumpkinSeed
addikt
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3853 üzenetére
Ezt elhiszem,nekem is volt 3het kenyszerszunetem oktoberben,egy csunya hasmeneses virus kereteben,a szobat elhagyni nem tudtam,hianyzott is kegyetlenul a testmozgas.
Az elso ket edzesen a bemelegitest nem tudtam megcsinalni,aztan 1km tempot nem tudtam 3.38-ra tartani,egy teljes het kellett mire 2km 8perc ala ment,nyogve-nyelve....400-as resztavokbol 2db-ot tudtam csak lefutni az is fajt.A visszateres kemeny volt,de ket honap alatt minden visszaallt,sot elorebb is lepett a kondi
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
DBAtti
aktív tag
Elkezdtem keresni az utódot/ nézegetni a betéteket is, de az a gyanúm, hogy ebből új cipő lesz.
Az eddigi ajánlásokat köszönöm, kicsit tisztáztam az igényeimet, ha esetleg tudnátok konkrét típusokat mondani, vagy boltot, ahol nagyobb választék van, azt megköszönöm.- pronáló lábra (boltozatot támassza)
- aszfalt terepre (néha megesik hogy parkban elszabadulok, de dominál az aszfalt)
- vízhatlanság és hasonlók nem szempont, inkább legyen könnyű és szellős
- széles lábfejhezPár típust megnéztem azóta:
- Nike Lunar Glide3 - ebben minden tetszett, leszámítva, hogy le van gömbölyítve az orra, nagylábujjam a megfelelő méretnél beleér . Árban, támasztásban, csillapításban is szimpatikus, de még nagyobb számot venni már túlzás lenne (43 utcai, 44.5-es futót szoktam nézni)
- Nike Pegasus 29 - Plus-os volt, de az nem érdekel. Hát ez nagyjából tetszene ahogy van, csak a 30k-s árcimke...
(szerk: felpróbáltam még egy Asics-ot is, de semleges, támasz nélküli volt, így nem is került fel a listára, típusát nem írtam fel. Csak még mielőtt azt gondolnátok ilyen kis Nike bérenc vagyok...)Neten találtam:
Asics 2160
Asics 1160
Asics GEL Pulse 3
És az itt is ajánlott Saucony Pro Grid 5, vagy JazzEzek fellelhetősége (Budapesten), esetleg vélemények, tapasztalatok?
Árban úgy gondolom valahol 15-25 között, minél olcsóbban minél jobbat természetesen.
Ha belefuttok valami eszement akcióba, mindenképp írjatok![ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
tomcica
Topikgazda
Saucony Ride 5 vagy Jazz 16 jo arban van,Pesten van a nagyker is,elmesz felprobalod,megnezed mennyi tamasz van bennuk,mert nagyon pronalo labra igazabol az Omni es a Guide(Phoenix) szeria valo,ez utobbibol 23korul mar van kinalat.A nagykerben szakszeruek,ertenek hozza,eleg turelmesek is (manapsag ez sajnos egyre ritkabb)
A masik amit ajanlani tudok a Spuri bolt,ott is nagy szakertelemmel vannak,valasztek is mindig akad (akar Saucony is ugyanabban az arban,de NB,Asics,Adidas,Nike,Under Armour,Innova stb.)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Serpiko
addikt
Nekem Asics GEL Pulse 3 cipőm van nagyon kényelmes nem bántam meg, hogy megvettem. Atlétikai futópályán futok benne és tökéletes. Fél éve futok ez az első futó cipőm heti háromszor négyszer futok 1 órát és kb. 8-9 km teszek meg ennyi idő alatt. A cipő jól bírja ezt a terhelést semmi gond nem jött elő eddig. 178 cm vagyok és 85 kg. Nekem bevált nem tudom máshoz mivel ez az első cipőm, de ajánlom bátran. Itt vettem:[link] az eladók felkészültek voltak nagyon kenték vágták a dolgot és elmagyaráztak mindent.
[ Szerkesztve ]
A titok akkor marad titok, ha arról három ember tud és ebből kettő halott. Névtelen kínai bölcs
-
tomcica
Topikgazda
válasz Serpiko #3857 üzenetére
Van par jo ajanlat...Salomon Mission es Speedcross 3,na meg ez:
kar hogy korlatozott a meretkinalat,ezen az aron ez a terepcipo nagyon jutanyos,jott az uj modell azert soprik ki.(Attol meg jo cipo!) A ffi modell 19.990 ft az is nagyon jo ar.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Serpiko
addikt
válasz tomcica #3858 üzenetére
Havonta beszoktam nézni a webboldalukra illetve hírlevelet is kapok az éppen aktuális akciókról. Ezért éri meg nézegetni havi szinten az üzletek ajánlatát soha nem lehet tudni mibe fut bele az ember.
A titok akkor marad titok, ha arról három ember tud és ebből kettő halott. Névtelen kínai bölcs
-
DBAtti
aktív tag
válasz tomcica #3856 üzenetére
Közben magam is rájöttem, hogy a Jazz sorozat szupináló, vagy semleges, így kiesik, Az Omni és a Guide is szimpatikusak, úgy látom nem érdemes sokkal 20k felé mennem.
Saucony nagyker alatt ők értendők? http://www.saucony.hu/index.php?p=elerhetosegek
gondoltam kimegyek hozzájuk, de az Overland közelebb van, egész kellemes akciókkal, már ha van méret, és nem terepfutó cipő. Úgy látszik az nem fogy...
És én még azt hittem a futás egy kifejezetten olcsó hobbiÚgy érzem ebből Saucony lesz, hacsak a talpam mást nem mond.
Még egy kérdés: mennyire érdemes/ nem érdemes régi-új cipőkkel kezdeni?
Azt olvastam a boltban/raktárban állva is veszít a talp a rugalmasságból, tartásból. Megakadt a szemem pl. a Spuri honlapon a Nike Victory akción (32k helyett 20k). Rákerestem, és egy 2008-as tesztet találtam róla. Nem mai figura. Meg gondolom itt is van evolúció az anyaghasználatban, és az akkori felső kategória pont annyit ér, mint ma egy középről?"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
tomcica
Topikgazda
Igen ok ertendok.
(nem akarok senkit csibeszsegre batoritani de megsugom egy fel szezont a palyan hamis vateras masolat cipoben futottam...meg egy egesz szezont occo Adidas Duramo 3-ban...persze erzem a kulonbseget egy eredeti es egy hamisitvany kozt,de van hogy a penz-vagy annak hianya - nagy ur)
attol hogy a polcon all nem sokat veszit a kepessegeibol...sullyal kell utni-verni (ergo futni,ugrabugralni benne) hogy a csillapitas veszitsen.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Ha nike-ot vennél, akkor próbáld fel itthon és nézd ki, hogy mi a jó UK méret és a sportsdirect.com-ról valószinűleg sokkal olcsóbban be tudod szerezni.
Egyébként van a facsén egy használt sportcuccos topik, azon szoktak null vagy szinte null kilométeres cipők lenni.
less qq more pewpew!
-
mate317
tag
válasz tomcica #3861 üzenetére
kihalt a fórum?!
szeretnék egy kis segítséget kérni. egy két kocogástól eltekintve már csak rövidtávra edzek. innen onnan összeszedtem egy edzéstervet, de úgy érzem, még hiányos. konkrétan olyan gyakorlatokat keresek, aminél nem a rajt a lényeg, vagy valamilyen speciális technika, mint az abc skip, térdemelés vagy egyenes lábú futás, hanem amit sprint közben kell végezni. egyet találtam csak, ahol először felgyorsítok max. sebességre, 10 méterig tartom a tempót, majd 10 méteren újra gyorsítani próbálok (ami ugye nem lehetséges, mert bolt is csak pár méteren tudja tartani a max sebességét), megint tartom, majd megint gyorsítani kell. szóval ilyesmire gondolok, bízom benne, hogy ismersz párat. előre is köszönöm!
gondoltam a repülőfutásra, de azt a nike futóklubban csináltatták mindig, így nem tudom az csak hosszúra vagy rövidtávra is kell-e.[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
Hi!
Én is kérnék egy kis tanácsot.Mivel este futok így nehezebben alszok el, mert eléggé kifáradnak a lábaim és nehezekké válnak, vagy is így érzem. Erre van valami jó kis regenerációs krém vagy fürdő só vagy valami tipp esetleg?
-
Andris837
senior tag
Elgondolkodtam azon, hogy kellene mozognom. Gondoltam arra, hogy elkezdenék futni, viszont nagyon sok ember azt mondja, hogy a súlyom miatt nem ajánlják a futást. 125-130 körül vagyok jelenleg. Tényleg nem ajánlott ilyen súllyal futni? Nekikezdenék szívesen, mert úgy érzem, hogy fontos lenne még most "életmódot váltani".
Lenne e esetleg valami tippetek a számomra? Milyen olcsó cipőt ajánlotok? Van egy Adidas Special-om, de az nem futócipő ugyebár. Van egy Puma focicipőm. Arra gondoltam, hogy füvön futásra az is jó lenne. Vagy tévedek? Egyelőre nem futnék több kilométert, hisz nem is bírnám.iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
DBAtti
aktív tag
Ezaz, felpörgetjük a topikot!
Szóval még mindig nincs új cipő, csak több felpróbált példány. A Saucony Omni 11 volt eddig a legtutibb, csillapí, stabil, tartja a boltozatom, csakhogy 29k...
Alacsonyabb kategóriás Saucony-ba átlépve már hiányzott ez az érzés (kiderült, hogy konkrétan lúdtalpam van, bár ezt eddig is sejtettem).
Jelenleg az Asics 1160, 2160-al szemezek, mert elég jó áron kínálják őket helyenként (20k és 24k). A kérdés az: mi különbözteti meg őket, melyik lenne jobb ehhez az aránylag nagy tömeghez (95kg) és erős pronáláshoz? Ha egyik sem ajánlott, azt is tudomásul veszem, de úgy olvastam mindkettő "támaszos"."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz Andris837 #3865 üzenetére
Szia!
Először is: nem vagyok szakértő, csak a saját magánvéleményem a következő:
- Ekkora súllyal valóban nem érdemes rögtön a futással kezdeni. Az úszás lehet a legjobb, még ha macerás is, illetve az aerobik jellegű gyakorlatok (nem tudom mi a szép nevük). Jó zsírégetők, és nem terhelik az ízületeket.
- KERÜLD AZ OLCSÓ FUTÓCIPŐKET! Egyrészt azért, mert egy hagyományos "rácsos sarkú" darab (ezek vannak 10k környékén, és alatta) pillanatok alatt tönkremegy, de főleg azért, mert eközben TÖNKREMENNEK TŐLE AZ ÍZÜLETEID! Én is most kezdek komolyabban foglalkozni a sporttal, és elhiheted, ég és föld a különbség egy ilyen 10k-s cipő és egy komolyabb darab között. Csak 15k-ig mentem eddig fel, és soha többé nem éreztem, hogy a talpam, vagy a térdem fájna, előbb fáradnak el az izmaim (most lábfejre kell gyúrnom).
- Ha mindenképp szabadban szeretnél mozogni, gyalogosan, szerintem az "erőltetett séta" a legjobb megoldás, napi 40-45 perccel is már sokkal előrébb vagy, ezt olyan pulzus tartományban kell végezni, hogy az Aerob (kapacitásfejlesztő-zsírégető) tartományban maradjon.
Érdemes utánaolvasni, itt találsz róla például egy kis összefoglalót.szerk:
ÉÉÉÉS ami kimaradt, a legfontosabb: DIÉTA! A DIÉTA NEM KOPLALÁST JELENT! A diéta helyes étrendet jelent. Próbálj kevesebbet enni, csak annyit, amire a szervezetednek valóban szüksége van, egészséges(ebb) kajákat (ha hús, akkor szárnyas és hal, kevesebb zsiradék mindenhez). Erre szerintem mindenkinek magának kell rájönnie, nincs egy olyan ultimate megoldás, ami mindenkinél beválik. Nekem is sokat kellene fejlődnöm, de ez az, ami igazán nagy eredményt tud produkálni, a rendszeres mozgás mellett. A zsírégető csodaszerekre sem érdemes áldozni.
Ezzel kapcsolatban pedig egy egész jó irománynak gondolom A sárga kapszula című könyvet (Drugs Bunny szerző), elérhető a neten.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
Andris837
senior tag
Köszönöm szépen a tanácsokat! Mindenképp utánanézek a blognak is és az aerob edzéstanácsoknak is. Remélem sikerrel járok majd és elérem a célom. Találtam egy edzéstervet amit igyekszem csinálni majd. Lehet holnap bele is vágok! Mire várjak?! A cipőt meg beszerzem mielőbb. Futásra fel!
Szerk:
Ez az edzésterv: [link]
2 perc járás, ötször (1 perc futás és 2 perc járás) -> Ez konkrétan azt jelenti, hogy 2 perc gyaloglás, majd utána - futok 1 percig, majd ismét járok két percig - és ez a folyamat ötször ismétlődik? Gondolom én.
[ Szerkesztve ]
iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
DBAtti
aktív tag
válasz Andris837 #3869 üzenetére
Még annyit hozzá, hogy érdemes lehet megelőző jelleggel szedni ízületvédő készítményeket, az egyszerű kalcium tablettától kezdve a legkülönfélébb porcerősítőkig. Mikor már fáj, baj van, és aztán nem tudsz mozogni rendesen, a kihagyott edzések megbosszulják magukat, a regenerálódáshoz pedig úgyis szükség lesz a felsorolt készítményekre.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
Andris837
senior tag
-
mate317
tag
válasz Andris837 #3871 üzenetére
a nagy fogyás
én ezt ajánlom, érdekes cikk.
abban egyetértek a szerzővel, hogy aki elhízott, az igenis sokat eszik. nem ismerlek, de az én 100+ kilós ismerőseim 3x, 4x annyit esznek, ami nekem még megerőltetés nélkül megy. és az a durva, hogy itt nem túlzok.
ha van pénzed, szerintem jó megoldás lehet egy kondibérlet, ott pedig az elliptikus tréner. kíméli az ízületeket, és jól megmozgat.
ha meg már komolyabb mozgásnak is ki tudod magad tenni, akkor próbáld ki az intervall edzést, ahol a gyors-lassú gyakorlatok váltakoznak, és így állítólag sokkal hatékonyabb a zsírégetés. illetve közvetlen evés után is több kcal ég, mint amúgy.
sok sikert a fogyáshoz![ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
válasz Andris837 #3865 üzenetére
Személy szerint ekkora súllyal nem ajánlom a futást. Illetve nagyon fokozatosan bevezetve. Eleinte sok-sok séta (nem kényelmes, hanem erőltetett tempóban), és mellette rövid futások. Lehetőleg minél puhább talajon, semmiképp se betonon. Cipő ugyancsak nagyon fontos. És amint érzed a térdedet, rögtön állj le (állj át sétára), kicsit se erőltesd.
Meglévő cipőiddel én csak a gyaloglást ajánlom.Nagy súllyal egyébként a biciklizést szokták még ajánlani, viszont annak egyik nagy hátránya, hogy technikai (értsd: költséges) sport. Továbbá saját tapasztalatom az, hogy ha a távlati cél a futás, akkor mindenképp célszerű annak megfelelő mozgással (rövid futás, sétálás) elkezdeni. Én ~100kg-ról fogytam le 80kg környékére, nagyrészt biciklizéssel és megfelelő diétával (sajnos szeretek enni, szóval nálam már önmagában az is nagy eredményt hozott, hogy csak akkor és annyit ettem, amennyi az éhségem elmúlasztására elég volt). Ennek eredményeként lábizmaim eléggé megerősödtek... viszont a térdem és az azt tartó izmok kevésbé Így jelenleg bár tudnék futni sokat (és kéne is, hogy rendesen lefárasszon), a térdeim nem bírják (ennek eredményeképp december elején sikerült túl is erőltetnem, kellett is nekik egy jó 1 hónapos pihenés, hogy bármit is tudjak csinálni).
[ Szerkesztve ]
-
Apollo17hu
őstag
válasz Andris837 #3871 üzenetére
Szia!
Munkatársam 135-ről fogyott 110 alá. Ő úgy csinálta, hogy a nagy kajálásokat elhagyta, helyette napi ötször evett, még ébresztőt is beállított, hogy minden nap ugyanarra az időpontra essen az étkezés.
Emellett sokat gyalogolt, és beújított egy bringát, amivel melóba járt. A kerékpározás annyira nem megterhelő, mint a futás, ha súlyfelesleggel küszködsz. -
Andris837
senior tag
válasz mate317 #3872 üzenetére
Nagyon szépen köszönöm a linkeket. Hasznos volt elolvasni őket. Igyekszem a legtöbb információt összeszedni, mielőtt belevágok a dologba. Eddig nagyon motivált vagyok. Az első linked a nagy fogyásról is eléggé meghozta a kedvem az egészhez.
Cathfaern
Köszönöm neked is. Mindenképp a fokozatosan szeretném csinálni. Kíváncsi leszek, hogy milyen eredménye lesz a dolognak. Most - mivel, hogy hideg van - lehet, hogy teremben fogom kezdeni az edzéseket és majd tavasszal térek ki a szabadba. Így lesz lehetőségem az elliptikus tréner használatára is. Már használtam, ismerem. Nagyon jó kis eszköz.
Apollo17hu
Sajnos nekem nem megoldható, hogy bicajjal járjak munkába, de amennyiben megjön a jó idő előkapom és azzal járok majd a városban ide-oda. De a tippet köszönöm!
[ Szerkesztve ]
iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Andris837 #3875 üzenetére
Részemről 133->93 úgyhogy van remény.
Diéta, gyaloglás akár futópadon, aztán később kocogás, majd futkosás. Közben súlyzózni is kéne, ha nem akarod, hogy teljesen "telesz*rt búvárruha" alakod legyen. (nem tudok rá jobb szakszót)
Ja: Tényleg a kaja a lényeg, a sport kb 40% maximum az egészben.
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
-
tomcica
Topikgazda
válasz mate317 #3863 üzenetére
Nalunk a sprinterek a kovetkkezoket csinaljak: blokkbol start + 10-20m futas,repulo sprintek azaz lenduletbol gyorsitasz,sulyt huznak,emelkedok,robbanekony 10m majd vitorla azaz csak annyi erot dobsz bele hogy tartsd a sebesseget (esetleg ebbol mehet amit irtal,azaz 10m felgyorsulsz...tartod mondjuk 30-40m es uccso 10m-en megprobalod a vitorlad kitolni gyorsabbra ha megy)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
hideg-meleg zuhany jo szokott lenni ra, cink-magnezium-B6 kombo (azaz LMA) szinten segit - na csodat nemtesz azert,felpolcolas azaz a labad magasabb mint a fejed es ugy pihenteted,az izmokon a jegeles is segit
ez ami az izmot erinti,az idegpalyak viszont ettol nem fognak "megnyugodni" oda pihenes kell,ido kell neki,ha tuuledzed oket akkor nagyon nehez elalludni,vagy esetleg ejjel felkelsz hogy meg rug a labad vagy csak faj
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Andris837 #3865 üzenetére
En tobb oldalrol kozelitenem meg,legyen kocogas(ne egybol futas),legyen melle bringa (akar teremben) es uszas,ahogy megy le a suly akkor azt a kardiot noveled (intenzitas es mennyisegbelileg) amelyik bejott.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Az Asics 2160 nem lett valami jo sorozat a teszttek alapjan (en nem ismerem) az 1160 viszont jo ar/ertek aranyu.A kulonbseg az anyag es technologiaban van,az 11xx szeria lejjebb van pozicionalva.
New Balance hazatajan nem neztel szet?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
DBAtti
aktív tag
válasz tomcica #3880 üzenetére
Kösznöm a választ!
New Balance-ról nem tudok szinte semmit, csak látom a cipőket, de kevéssé volt eddig számomra bizalomgerjesztő, mint egy Asics, vagy Saucony (úgy tűnt eddig, hogy inkább divat márka, dizájnos utcai cipőkkel, bár ahogyan NIKE-ból is van jó, nyilván ők is csinálnak rendes futócipőt). Kevesebb leírást találtam róla. Ha van valamilyen típus lista amit érdemes lenne átnéznem, azt szívesen olvasnám. Most rájuk kerestem, kicsit olvasom a honlapjukat.
Amúgy ha lenne Saucony Omni 11 valahol 25k alatt, rárepülnék, de ez a 28-29k már tényleg nagyon sok. Persze "csak" 3k plusz, de 25-is már foghúzás kategória.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
tomcica
Topikgazda
apropo kremek,nekem piros (tudom epp az a melegito) lokremm bejott regeneralasra is,ha komolyabb a gyulladas akkor ibuprofen alapu kremek...biofreez jegzsele kremet hasznal az asszony a terdere,egyszer probaltam NA AZ HUT rendesen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Saaucony Phoenix-et nezted,az 23K es pronallo labra van.
NB-bol ha jol remlik az 1000 feletti szeria ami stabil cipo 1080 V2 pl. sajnos nem ismerem oket kozelrol,kolleganak van terepcipoje NB az jol mukodik,nem gagyiThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #3883 üzenetére
Én csak estére futás után vágyok valami kis nyugtatásra, hogy az alvás jobban menjen
Mondjuk én még soha nem próbáltam a lókrémetLÓ BALZSAM-ot ajánljuk:
száraz és érzékeny bőrűeknek különösen ajánlott a használata
sportolóknak vagy sportolás után izomlazításra, görcsoldásra
ízületi- és izomfájdalmak, reumatikus panaszok enyhítésére
fáradt, sérült, visszeres és igénybe vett lábak kezelésére
megfázás esetén, meghűlés tüneteinek az enyhítéséreEzek szerint jó ez sport után is
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
azaz lokrem a zold nekem keves,azt kenyeren is megennem...a piros az utosebb,probald ki a hideg-meleg zuhanyt (nem kell egesz testen szenvedni vele,csak vadli+comb elol-hatul parszor par masodperc)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #3886 üzenetére
Már mint zöld a krém színe vagy a zöld a kupak?
Ez zöld krém Csak soha nem használtam még és azért kérdemRégebben egyezer egy ismerős adott még valami rózsaszín lötty állagú valamit amikor focizásnál a térdem bedurrant (azóta se sokat fociztam.), és az pl lehúzta a dagadt térdem. Az nem tudod mi lehetett?
-
tomcica
Topikgazda
nalunk (szerbia) ez a ketto van:
a doboz is eltero szinu es a krem benne szinten
Azt a lottyot sajnos nem ismerem,de eros gyulladascsokkento lehetett h ugy lehuzta.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Andris837
senior tag
Ma bevásároltam a futáshoz. Többen mondtátok, hogy ne vegyek olcsó cipőt. Mérlegeltem és arra döntésre jutottam, hogy MÉG nem fektetek bele drága cipőbe. Vettem egy Kalenji Ekiden 75-öt. 7.990 Ft volt a Decathlonba.
Jártam gyógyszertárban is ma és megkérdeztem, hogy mit ajánl a porc ill. ízületek erősítésére. Végül vettem egy Proenzi3 ExPur-t valamint ajándékba kaptam hozzá egy Proenzi3 krémet is.iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
tomcica
Topikgazda
válasz Andris837 #3889 üzenetére
Akkor indulhat is a moka...Kalenji volt a tanitvanyomnak,amennyibe kerult addig is birta (heti 70km-el persze hamar elfogyott) mas gond nem volt vele.
Ezt a porcerositot nem ismerem,de hat a glukozamin,meg az MSM ertekek eleg magasak benne,olyan mint mas termekeknel.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Andris837
senior tag
válasz tomcica #3890 üzenetére
Heti 70km-nél még nem tartok. A BSI féléves edzéstervét kezdtem el. Meg is csináltam az első edzésnapot. Könnyebben ment mint gondoltam, de nem ugrok az edzésben. Betartok mindent és végigcsinálom. Oda fogok figyelni a kajára is. Bízom benne, hogy meg lesz az eredménye. Nem a fogyás a legfontosabb. A lényeg, hogy mozogjak. A cigarettát már leraktam. Talán így már 2,5 év után kijelenthetem, hogy le is szoktam róla. Most pedig az 5km lefutása az új projekt.
Szerk:
A bogyóra rá van írva, hogy napi hármat kell szedni. El kell osztanom, vagy beszedhetem egybe? Ma bevettem kettőt reggeli után, ill. ebéd után egyet.
[ Szerkesztve ]
iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
Andris837
senior tag
-
DBAtti
aktív tag
válasz Andris837 #3889 üzenetére
Végül is rendben van így a cipő, sétához, és kis távokhoz, de ahogy nőnek a távok, vagy érzed, hogy túlterheltek az ízületek válts.
A tabletták közül anno sima proenzi 3-at nyomtam (mert olcsó, de abban kevesebb a hatóanyag is), Béres porcerőt, és még valamit, amire nem emlékszem. A lényeg a Glükozamin-szulfát tartalom, többi extra is persze jó lehet, de én úgy vettem le hogy ez a meghatározó.
http://body.builder.hu/ -n is érdemes lehet nézelődni (nem csak gyurmagyuriknak! Intelligens módon vannak fenn edzéstervek kb. mindenre, és a kiegészítőknél elég sok egyéni véleményt lehet olvasni, akár multivitaminok, porcerősítők esetén), illetve a Bónusz Brigádnál is előfordulnak étrend kiegészítő akciók (ez akkor jó, ha már tudod mit akarsz venni és épp akciózzák)."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
Andris837
senior tag
Napi 3 tablettát szedek, ebben a háromban van 1500mg glukozamin. Fentebb ott van a leírása, illetve linkeltem egy edzéstervet is amit csinálok. Mindenesetre köszönöm a linkeket otthon meglesem őket.
iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
cekkk
veterán
Jelentem vettem ló balzsamot Zöld volt az én barátom. Meg volt a futás utána be is kentem a lábam persze tusolás után.
Eddig jó. Majd az éjszakára leszek kíváncsiKipróbáltam most a máik cipőmet egy Nike-t, hát mint ne mondjak jó rossz választás volt részemről anno. Mot érzem igazán, hogy a talpam benne kifele dől vagyis a talpam emelkedik a másik lábam fele, ha érthető így.
Megint elkezdett benne fájni a talpam szóval lehet ez lesz a ludas, mivel nézegetem a talplenyomatomat amikor kilépek a tus alól é rá lépek a szőnyegre és ott teljesen olyan mint ha neutrális lenne. Úgy hogy a jó kis olcsó cipőmbe jobb a futás mint a Nike ebből kifolyólag.
Mondjuk tegyük, hozzá, hogy közöm nem volt a cipő vásárláshoz bementem egy Szertár nevezetű sportboltba itt Debrecenben és kérdeztem , van-e cipő erre rámutattak párra és válasszak
Mindegy is, ez volt a tanuló pénzDe a futást egyre jobban élvezem 38-40 perceket megyek alkalmanként megállás nélkül. A hóvégére szeretnék eljutni olyan 50-60 percig és onnan meg gyorsulgatni.
-
tomcica
Topikgazda
Jó ezt hallani,ha így belejossz és megtetszett akkor nagyon melegen ajánlom,h beszerezz egy a lábadnak megfelelő futocipot.Az a legfontosabb dolog,meg idővel majd szetvalik külön edzestipusokra (gyorsabb rövidebb és hosszabb lassú)amikor jól fog jönni két különböző pár cipő.A gyorsra egy jó lekonnyitett cipő,a hosszúra kipatnazott stabilabb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #3897 üzenetére
Köszi
A legjobban az tetszik, hogy barátnőm is egyre jobban élvezi, pedig ő is végig járta az útját ilyen csoportos picsarázástól a konditeremig sok mindet, de ez neki is egyre jobban tetszik
Asics cipőből vajon melyik ami jó beton/salakra szerinted?
Áh a talpam főleg a bal, nagyon fáj Többet se futok ebbe a cipőbe, jó lesz ez a konditerembe edzeni benne.
-
tomcica
Topikgazda
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #3899 üzenetére
Pont azt írtam, hogy ahogy nézegetem nekem pont naturális a lábam, legalább is a lenyomatból én azt nézem ki. És ez a Nike meg olyan ahol picit oldalra billen benne a lában és nem jó. Pont ez miatt fáj a lábam.
Egyébként pont erről a cipőről olvastam épp amit javasoltál.
Szép ára is van
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen