- iPhone topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Apple iPhone XS - kerül, amibe kerül
- Magisk
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
Hirdetés
-
Új Philips Evnia monitorok érkeznek a játékosok asztalaira
ph A 180 Hz-es IPS panellel szerelt modellekkel azokat célozzák meg, akik nem akarnak sokat költeni.
-
Az AI függővé teszi a bankokat a big tech-től
it A bankok szerint a nagy AI-népszerűség fokozza majd az amerikai big tech cégektől való függőségüket, ami új kockázatok teremt.
-
Poco M6 4G-ként érkezik a Redmi 13 4G
ma Csak a szokásos: globális piac, másik brand, új név, de a készülék ugyanaz.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #3026 üzenetére
Megvolt a 4 napos felmérőfutás-sorozat. Péntek: 200m, 400m. Szombat: 800m. Vasárnap: 1K. Hétfő 2K. Mind előtt legalább 2-3K bemelegítés, nyújtás, sarokemelés, szökdelés stb. Cipő mindnél: Saucony Grid Ignition 3. Íme az eredmények:
200m: 29,81. Legyen kerek 30, innen lehet fejlődni. 400m-es, salakos futópályán, stopperrel mérve.
400m: 74mp kereken. Szintén 400m-es, salakos futópálya és stopper. (A 200m után 10 percet pihentem, míg visszaállt a pulzus és pihentnek éreztem magam.)
800m: 2:59. Futópálya, salak, stopper.
1K: 3:42. Aszfalt, szinte teljesen sík terep. Endoval mértem.
2K: Nem jött össze, mert kikapcsolt a telefonom a futás közepén. pff... (Aztán azért utána becsületből megfutottam, de nem lett túl fényes. 8:47).
Viszont nemrégről, a 3,2K-s versenyről a 2K-s időm az Endo szerint: 8:33.Régebbről:
3K: 12:49. Ez 2012-09-23. Kaposvári futónapok 3,2K versenyről, Endo PB.
5K: 24:17. A 10K-s versenyemnél futottam. Aszfalt. 2012-09-28.
10K: 49:42. 2012-09-28. Aszfalt.Várom a véleményedet és a tanácsaidat, hogy mivel kellene most akkor foglalkozni. A cél egy jó kis félmaraton jövő tavasszal, de szívesen megméretném majd magam 3-5-10K-s utcai versenyeken is.
Akkor amit már megbeszéltünk, de leírom, hogy itt legyen minden egy helyen: Heti 3x tudok edzeni, a Kedd, Szerda, Csütörtök teljesen kiesik (meló és házfelújítás miatt), szóval a legjobb elosztás a Hétfő, Péntek, Vasárnap lenne.Köszönöm előre is a segítséget!
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen