- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Telekom mobilszolgáltatások
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Mobil flották
- Atlasszal készül a HMD a középkategóriába
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
A Samsung elkezdte árulni új Micro LED tévéit
ph A vállalat elsőként az Egyesült Államokban küldi boltokba a friss Micro LED televíziókat, amelyek nem lesznek kimondottan olcsók.
-
Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
it Az 1,7 billió dollárt kezelő norvég állami vagyonalap jelezte: nem szavazzák meg Elon Musk 56 milliárd dolláros juttatási csomagját a Teslánál.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz gaborbol #708 üzenetére
Én meg vasárnap versenyen 1:50-en belül tervezem lefutni a 21 km-t. Bekezdek 5 p/km tempóval, aztán meglátom gyorsítsak vagy lassítsak A bokám kímélése miatt az utóbbi 4 hétben csak 5:30-as kilométereket futottam. Viszont az földúton, füvön volt. Míg most aszfalton gyorsabban haladhatok.
Egy kicsit nehezíti a dolgot, hogy odajutni 40 km lesz bicajon, de majd csak lazán tekerek Direkt így készültem fel, hogy bicajról leszállva futottam többször.Kipróbáltam a metronómra való futást 180-as ütésre, azaz 3 lépés/perc ritmusban. Gyorsan kapkodtam a lábaimat, és nem tudtam igazán nagyokat lépni. Ezáltal jobban kíméltem az ízületeimet. De nem is tudtam túl gyorsan futni (még). Érdekes móka. Javaslom másoknak is kipróbálni! Vannak telefonra letölthető verziók is.
Persze versenyen nem fogok metronómozni De már olvastam arról, hogy a profi futók fáradtság esetén nem a lépéshosszot nyújtják, hanem a lépésszámot gyorsítják.(#709) mukibuci: A futóteljesítményed növekedni fog az edzések által. A lényeg a rendszeresség. Heti 2-3 futás kell mindenképpen. Közte lehet keresztedzésnek bicajozás.
A hideghez is szoktatni kell a szervezetet. Megfelelő ruházat sem árt.
Futáskor 10-15 C fokkal melegebbnek érezni a hőmérsékletet. Így például szerda este én rövid cuccban futottam egy órát (10 C fok volt, és szél).[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Politika
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Tudományos Pandémia Klub
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- sh4d0w: Windows Recall
- Torrent meghívó kunyeráló
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- XGS24 - Megjelenési dátumot kapott a World of Warcraft The War Within
- Milyen széket vegyek?
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen