- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- iPhone topik
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Windows CE fórum
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
KuKirin G4 - a sebesség ára
ma Meglehetősen erős gép ez, amivel óriásit lehet taknyolni, de néhány módosítással egy igen kedvező árú rollerré alakítható.
-
A Samsung elkezdte árulni új Micro LED tévéit
ph A vállalat elsőként az Egyesült Államokban küldi boltokba a friss Micro LED televíziókat, amelyek nem lesznek kimondottan olcsók.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Maximum1
őstag
válasz MPowerPH #74015 üzenetére
Állítsd át %TK-ra, garminon van olyan hogy tejsavküszöb teszt.
Mikor max. pulzust érzékel automatán után állít, én így használom, 2 havonta futok egy tesztet.
Jól emléxem F6X-ed van, nekem is, az már tudja, csak egy pánt kell hozzá.[ Szerkesztve ]
-
jimpo
aktív tag
válasz MPowerPH #74015 üzenetére
Biztos megállja.... De én nem foglalkozom nagyon vele, már ezekkel a zónákkal.
A max pulzust pedig jó lenne tudni... Ehhez tuti jobb a pulzuspánt, meg az előbb említett tejsavküszöb teszt miatt is.
Enélkül 220 - életkor = hozzávetőleges maximum
Nálam ez 220 - 29 = 191 bpm a matek szerint. Tavaly a maxom 195 bpm volt Cooper teszten. 12 perc ami a csövön kifér, de nem érdemes idejekorán ellőni a puskaport.Ez a 100% -os pulzus ennek kellene a 70-75% -án futni, esetemben pl 136 - 146 bpm körül. Első perctől nem érdemes feltolni a pulzust addig, mert 5 kilométer után még mocorog felfelé. Főleg az elején.
A másik opció 180 - életkor = a maximum, amiben az edzés hét 80+ % -ában tartózkodni illik. Ha biztosra akarsz menni, akkor alá kell lőni 5 ütéssel. Vagy csak érinteni a kiszámított értéket néha... De egy tízessel lehet alatta. Esetemben a 141 bpm.
Én biztos ami biztos 140bpm heti átlagpulzussal operálok jellemzően, és ebben minden is benne van.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Polar mirage kerékpár eladó olcsóbb lett!!!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen