Hirdetés
-
Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
ma A TWS füles képmozaikot, a Watch FE ártippet kapott.
-
Read Only Memories: Neurodiver teszt
gp A 2064 folytatása négy teljes évet csúszott a legelső tervekhez képest – a jövő transzhumanista világa még mindig roppant érdekes, a történet azonban már nem robotok, hanem agybúvárok körül forog.
-
Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
it Az 1,7 billió dollárt kezelő norvég állami vagyonalap jelezte: nem szavazzák meg Elon Musk 56 milliárd dolláros juttatási csomagját a Teslánál.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Melorin
addikt
Sziasztok!
Szeretnék elkezdeni futni azzal a céllal, hogy leadjak magamról kb. 5Kg súlyfelesleget, és nőjön az állóképességem és a közérzetem, fittebb legyek.
Ehhez szeretnék venni egy futócipőt, mert nincs olyan cipőm, ami egy kicsit is alkalmas lenne futásra, bár egy mérges kutya biztos rávenne, bármiben is vagyok
Főleg aszfalton fogok futni, heti 2x 30-60 percet max.
Tudnátok ajánlani értelmes webshopot, esetleg cipőket? Az árat behatárolnám 25k-ra.
Előre is köszönöm!
-
Melorin
addikt
válasz kolosanyi #12910 üzenetére
Csak találtam 1 boltot a közelben. Csak az a baj h 2 féle adidas és kb ugyanannyi nike volt
Adidasból Duramo 6 volt. Felpróbáltam és legalább az kiderült hogy 2 számmal nagyobb a jó mérer mint amekkorára gondoltam volna.
Csak pest lesz ebből.Mondanátok legalább opciókat, hogy miket érdemes felpróbálni ha odajutok?
-
Melorin
addikt
Mit tudok tenni a térdembe nyilaló fájdalom ellen ami a legtöbbször rögtön a futás elkezdésekor jelentkezik?
Nemrég ugrókötelezés elkezdésekor, rögtön az első elrugaszkodáskor is belenyilalt.
De guggolás közben sose csinálja.
Meg lehet erősíteni vagy ilyesmi? -
Melorin
addikt
válasz ígyvanferi #12930 üzenetére
Akkor lehet, hogy futócipőt addig nem kéne venni amíg nem nézetem meg a térdemet.
Mi van ha azt mondja, hogy nem futhatok, inkább biciklizzek. -
Melorin
addikt
válasz kolosanyi #12932 üzenetére
Elrugaszkodáskor nyilal bele valami nem földreéréskor, azon elvileg a jó cipő nem segíthet.
Soha nem terheltem a térdemet, nem fociztam, sportoltam ami kinyírhatta volna vagy portleválást okozott volna. Úgy 5 éve fájdult meg először amikor egy buszt majdnem lekéstem és hidegben sprinteltem egyet.
Na azóta érzékeny. -
Melorin
addikt
válasz kolosanyi #12932 üzenetére
nagyon körültekintő bemelegítés, sok nyújtás, combhajlítók edzése
Ezeket hogyan végezzem el? Pl. a térdet hogy nyújtsam?
Tudnál videót linkelni, ahol ezeket megfelelően mutatják be? Sajnos cikkeket olvasva a nyújtásról, bemelegítésről, nem jutottam megértésre. Köszi! -
Melorin
addikt
Ismeri valaki a Chi futás könyvet, vagy magát a Chi futást?
Én pár napja olvasgatom, és arra lennék kíváncsi, hogy pl. a helyes testtartásra és a futás technikájára vonatkozó dolgokat nyugodtan alkalmazhatom, nem hülyeség amit írnak benne? -
Melorin
addikt
5 vagy inkább 10Kg súlyfeleslegem van.
Nagyrészt ülőmunkát végzek, és a térdeim, mint írtam szúrnak sokszor, de egyelőre betudom az edzetlenségnek és a hiányos bemelegítésnek/lazításnak.Mikor kell abbahagyni a futást, ha úgy érzem 'egy lépést se bírok' vagy azért bírjak hazagyalogolni?
Vagy eleinte a ház körül fussak, hogy ne a puszta közepén érjen el az "utolsólépés" érzés és odahaljak? -
Melorin
addikt
Megvolt az első futásom, tartott kb 3 percig
A lábaim mintha ólomból lettek volna, a végére alig bírtam emelgetni őket, szinte csak csoszogtam. -
Melorin
addikt
Megvan életem első futócipője
Saucony Jazz lett, kb 2 órányi próbálgatás után, az eladó örömére
Kiderült h szép és nagy a rüszköm vagy mim és még széles is a lábfejem így a Saucony-kon kívül alig volt cipő ami jó lett volna. Viszont neutral a lábam, ennek örülök.
Ebből is egy kicsivwl nagyobb méret kellett h jól érezzem magam benne, viszont így egy picit előrecsúszkál a lábam lejtőn. Remélem nem baj. -
Melorin
addikt
válasz Melorin #13120 üzenetére
Vasárnap megvolt az első futásom is.
700m ment, néhány belesétálással.
7, 5perc/kmViszont most nagyon fáj mindkét sipcsontom eleje. Olyan mint ha beütöttem volna, a felülete fáj 1 ponton.
Már a szombati cipővásárlás közben megfájdult amikor minden felpróbált cipő után tettem egy rövid futópróbát.
Volt már ilyen valakinek? -
Melorin
addikt
válasz kolosanyi #13222 üzenetére
Ma futottam egyet rá. Érdekes, futás közben nem fáj, csak akkor ha nyomogatom az ujjammal
Más: hogy tudnék kihozni olcsón pulzusmérést?
Lehet venni androidos apphoz csak jeladót? Mi az ajánlott legolcsóbb fajta? Ez tudja pl?
Vagy karórás verzióból melyik a használható szint? 15k van rá[ Szerkesztve ]
-
Melorin
addikt
Túl vagyok a 3. futásomon. 700m-t futottam először, most 1km-t futottam. Ekkora távolság növelés kb jó lesz alkalmanként?
A másik kérdésem az, hogy nem-terepfutócipőkben mekkora esőben/vizes talajon szabad futni? -
Melorin
addikt
Sziasztok!
Április óta futok heti 2 alkalommal. Cipőt is vettem amikor elkezdtem, egy Saucony Jazz 17-et.
Csak sajnos fájnak a sípcsontjaim. Középmagasságánál, egészen a külső rétege, mintha beütöttem volna. Ha az ujjaimmal hozzáérek, akkor is fáj.
Igazából nem azóta fáj, hogy elkezdtem futni. Már előtte is fájt, és én úgy gondoltam, hátha a futás megerősíti. Nem így történt. Magnéziumot szedtem 2 hónapig. Semmi javulás.
Van valami ötletetek, mit csináljak? -
Melorin
addikt
válasz Sanyo77 #14676 üzenetére
Segítettek. De mondom, már cipővásár előtt fájt a csontom.
A boltos (spuri) rám próbálta a fél boltot. Már az első pröbacipőben futásnál, az elso lábraérkezéskor megfájdult a lábam. Hiába néztünk sok cipőt, mindegyikben fájt. Aztán kényelmi szempontok alapján a Jazz-t választottam. -
Melorin
addikt
Sziasztok.
Kipróbáltam ma az Adidas train&run-t. Sajnos nem igazán azt adja amit vártam tőle. Annyit csinál a coach funkciója, hogy km-enként bemondja, hogy mennyit futottam, mennyi kalóriát égettem stb.
Ez így elég sovány. Nekem olyan kéne ami mondja, hogy gyorsabban, lassabban, meg ostorral csapkodBéna az edzéstervezője is. Kiválasztottam, hogy a célom az 5km lefutása, és hogy ezt milyen (leglazább) intenzitással szeretném megtenni. Erre benyom első alkalomra egy 20perces futást!!
Én sajnos egyelőre csak 10-12 percet tudok futni. -
Melorin
addikt
Srácok, mit csináljak ha futáskor a sipcsontom közepe fáj, ott ahol csak bőr van rajta, tehát nem izomfájdalom vagy ilyesmi. Az első 10 perc a vízválasztó. Ha azt fogcsikorgatva kibírom és nem fordulok haza, enyhül valamelyest a fájdalom. Próbáltam nadálytő pakolást, sportkrémet. Most extra kálciumot és magnéziumot szedek, hátha. De félek nem lesz javulás.
-
Melorin
addikt
válasz imyourfriend #19412 üzenetére
OK. Vettem ma Flector diclofenac kenőcsöt, azzal ápolgatom pár napig. Meglátjuk javul-e. Mondjuk eddig is néhány pihenőnap után úgy tűnik elmúlt a dolog, de az első néhány lépés után előjön újra.
-
Melorin
addikt
válasz imyourfriend #19414 üzenetére
Nem voltam orvosnál. Hirtelen nem is tudom melyikhez kéne menni. Házi?
Úgy kezdődött, hogy fájdogált tavaly február körül ha a busz után futottam vagy megpróbáltam ugrókötelezni. . Erre kitaláltam, hogy elkezdek futni, hátha az majd rendberakja, megerősíti. Az Örsön lévő Spuriba mentem futócipőt keresni. Ott az a szokás, hogy a folyosón kell egy keveset futni a felpróbált cipőkben. Na nekem már ott is tisztára megfájdult a csontom.
Kb 2 hónapig próbálkoztam de nem múlt, úgyhogy hagytam a futást. Idén nemrég újrakezdtem. Tehát egy évet pihent. És ugyan ott tartok. Fáj. -
Melorin
addikt
válasz imyourfriend #19414 üzenetére
Ja és azt hiszem talpi bőnyém is van egy jó ideje, csak hogy ne érezzem már jól magamat véletlenül se
-
Melorin
addikt
Sziasztok.
Nem futással hanem sétálással kapcsolatban szeretnék tanácsot kérni azoktól akik ezt művelik/ték.
Mi a helyes mozdulat a lábbal? Láttam már olyanokat akik merev lábbal lépkedtek, de egyszerűen nem hiszem el hogy az normális és egészséges lenne. Csak be lehet hajlítani a térdet valamennyire, nem?
És a lábujjakkal mit csináljak? Azt vettem észre, hogy alig érnek a földhöz. Viszont valahol azt olvastam, hogy azokkal kéne elrugaszkodnom. De nekem csak elöl a párnáim érnek erővel a földhöz, a lábujjaim csak érintik amikor leghátul van a lábam. Ha ráállok az már nagyon megterheli a vádlimat, olyan mintha lábujjhegyen járnék.Szükséges vizet vagy harapnivalót enni közben? Eddig kétszer voltam, 10km/1:50 a táv. Az első 50 perc után elkezdtem csillagokat látni de aztán elmúlt 10-20 perc után. Ez normális?
-
Melorin
addikt
Ide is beírom a kérdésem , hátha többen használtok ilyen alkalmazást.
Keresek valami Sports Tracker-hez hasonló programot, ami kisebb erőforrás igényű mint az.
A ST olyan szinten megakasztja a telefonomat mint még eddig semmi: miközben fut, átváltok egy zenelejátszóba vagy Viberbe, és onnantól elszabadul a pokol. A telefon van, hogy 1 percig nem reagál semmire, kifehéredik a képernyő, és jön az üzenet, hogy a ST nem válaszol.
Láttam, hogy van pl. az Endomondo, Runkeeper és társai, de kíváncsi lennék a Ti tapasztalataitokra ilyen téren. -
Melorin
addikt
Sziasztok!
Ott kezdem a történetet, hogy ez zsinórban a 3. év amikor neki szeretnék kezdeni a futásnak.
Az eddigi próbálkozásaimnak az vetett véget, hogy nem sokkal azután, hogy neki kezdtem(4-5 alkalom), megfájdult a lábam. Hol a talpi bőnye hol pedig a sipcsontomban alakult ki erős féjdalom, állítólag csonthártyagyulladás
Szóval idén gondoltam egyet és gyaloglással kezdeném az évet, hogy megerősödjenek a lábaim és esetleg még a túlsúlyomból is faragjak (kb. 10kg).Ezzel kapcsolatban szeretném kikérni a tanácsotokat, hogy lenne célszerű csinálni a futáshoz szoktatást.
Jelenleg 8-10Km-t gyaloglok 1:45 idő alatt, ezt 2-3 naponta megismétlem. A pulzusomat is megmértem tegnap egy ilyen séta alkalmával: 90-110 között ingadozott. 100 fölé elég nehezen tudtam felvinni pedig már szinte nem is tudtam volna gyorsabban kapkodni a lábaimat
Előre is köszönöm a tanácsokat!
-
Melorin
addikt
válasz medica #23680 üzenetére
Na de meddig folytassam a sétákat? Mikor jön el az a pont amikor már elkezdhetek kocogni?
Egyébként keveseket kocogtam az elmúlt években is, mégis hamar véget ért a móka az említett okok miatt.
Nem bírtam többet futni 5 percnél az első néhány alkalommal, és max 20percet futhattam amikor beütött a csontfájdalom. -
Melorin
addikt
válasz bandus #24030 üzenetére
Nekem a legjobban az M400 tetszik, utána V800 és még a TomTom-ok. Sem a Garmin sem pedig az Ambitok nem tetszenek.
Szívem szerint az M400-at venném meg de félek, hogy túl későn venném meg, lejárt felette az idő. Sajna ilyen tudásút és ilyen kinézetű modernebb órát nem nagyon kapni[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- New Balance FuelCell Rebel v2 futócipő - EU méret: 46,5 - Új
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen