- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Mobil flották
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Telekom mobilszolgáltatások
- Xiaomi Mi A2 - fejlődött is, meg nem is
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
ph Csak éppen nem saját fejlesztésű dizájnnal, hanem korábbi koncepció átnevezésével.
-
Két újabb előzetesen a MultiVersus
gp A fejlesztők az egyik új pálya mellett Jasonhöz is készítettek egy trailert.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
haiduo82
aktív tag
válasz lsebestyen #290754 üzenetére
Köszönöm szépen.
Nekem is rendben teszi a dolgát, csak nem túl szerencsés mindig az órát nézegetni.
(közben írtam a supportnak, hogy ezt mégis hogy gondolják )[ Szerkesztve ]
"Együtt vagyunk senkik"
-
-=RelakS=-
veterán
válasz lsebestyen #290792 üzenetére
Egy ideje már vacakolok viasszal, és ugye a fagyasztóban gyorsabban hül, viszont hamarabb ottfelejti az ember
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
fulton
addikt
válasz lsebestyen #290937 üzenetére
köszi. Na és erre az érdesítésre mit használtál? Ami a tiptop ban van elég érdes nek fest ide sztem ez a "izotropil " cucc jó zsírtalanításra rá igaz?
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz lsebestyen #291537 üzenetére
és ér valamit? amit egy garmin számol magától ahhoz képest mekkora eltérések vannak, és milyen irányba?
Tudod, mit jelent az, hogy nemezis? Az érintett, erősebb fél kinyilatkoztatása a méltó büntetés mértékét illetően. Az érintett fél jelen esetben egy szadista állat... én.
-
nagyúr
válasz lsebestyen #291543 üzenetére
a pedálfordulatból biztosan nem, más meg nincs nálam. gps alapon matekozgat valószínűleg megtett résztávokat és időeltérésekből sebességeket.
ehhez képest egy dedikált szenzor mekkora és milyen irányú pontosítást okoz?Tudod, mit jelent az, hogy nemezis? Az érintett, erősebb fél kinyilatkoztatása a méltó büntetés mértékét illetően. Az érintett fél jelen esetben egy szadista állat... én.
-
fulton
addikt
válasz lsebestyen #291553 üzenetére
Én egyszer teszteltem, a régi mérőm ami mágneses/vezetékes alapon működik, kerékméretre állítva, mellé téve a garmin műholdasra kapcsolva és úgy mentem kíváncsi voltam milyen eltérés lesz.
A garmin műholdas a mellett hogy mindig késett , egyáltalán nem mondanám realtime- pontosnak, volt hogy jelet is vesztett pillára beragadt a sebesség.. és hasonló. Olyan 2-3 másodperc késéssel mutatta sokszor azt ami realtime a másik óra. Hogy átlagban lenne e különbség? pár tizedre saccolnám a difit - de lenne. Viszont ez a pár tized ez jelentéktelennek is vehetjük. De olyan is volt hogy totál jelet vesztett, árnyékolástól függően. (hely ahol haladtam). Én személy szerint szeretem realtime pontosan látni azonnal a változást ezért használok speed szenzort beállított kerékmérettel.[ Szerkesztve ]
-
Khelben
nagyúr
válasz lsebestyen #291646 üzenetére
Ez is Shimano, ami a lánchoz volt. De akkor kuka, megy bele egy új.
#291647 Maximum1 : akkor ez valami csoda nálad. Én akárhogy próbáltam, kevés olajjal, tisztára törölve utána, a vége mindig az lett, hogy az egész hajtást pucolni kellett a fekete olajsártól. Hiába csak a szemekre csepegtettem, menet közben kinyomta onnan és az egész olajos lett. Pedig volt, hogy minden tekerés előtt áttöröltem. Mondjuk olyankor nem is bírt sokat az olajozás se.
[ Szerkesztve ]
-
-=RelakS=-
veterán
válasz lsebestyen #291725 üzenetére
Ez csak azért érdekes, mert évek óta szeretném magam 90rpm-re feledzeni, csak nagyon nem megy
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
dom1n0
senior tag
válasz lsebestyen #291748 üzenetére
A pulzusodat hogy erintette a magasabb pf?
-
dom1n0
senior tag
válasz lsebestyen #291752 üzenetére
Ertem, koszonom. Lehet valahol a ketto kozott lesz az igazsag akkor
-
dom1n0
senior tag
válasz lsebestyen #291760 üzenetére
Igen, pont ez tortent ma, mentem folfele 24 fogon asszem es ahogy kezdett kemenyedni, ugy valtogattam szepen nagyobbra, es probaltam tartani a 12km/h tempot felfele, aztan mar olyan wattokba voltam hogy sejtettem negbosszulja ez magat
-
flash-
veterán
válasz lsebestyen #291725 üzenetére
Szerintem nem kell a magas pf-et hajkuraszni azert mert az a "profi"
Egyreszt van errol is kutatas hogy amatőroknek nem annyira ajanlott:
linkMasreszt ha egy Valter Attila lehoz egy Giro szakaszt (pl a mai) 81-es átlag pedalfordulattal, de a többi tekerésenek nagyresze is 85-87cad-el megy, akkor nem hiszem hogy ennyire kellene nekünk hobbistáknak a 90et megcélozni.(de nezhettek stravan mas profikat is, akad nehagy 80as pf-el pl Tim van Dijke 68as pf)
Nyilván mindenkinek mas a fiziologiaja, de van egy ertelmes hatar, lehet hogy tudnék 90el porgetni 1-2órát intenziven, de ha masnapi tervezett alapozast emiatt kihagyom mert jobban kihajtom magam, vagy a szalagok fajnak, viszont ha 83-84el megyek keményen, es masnap is birok aztan alapozni minden gond nélkül, akkor elég a 83-84 is. En igy nézem a dolgot. Plane ha a kisebb fordulattal gyorsabb vagyok. De meg is fordíthatom a dolgot.
Ha 82-84el alapozok, masnap birok menni keményet. , de ha 65el vagy 90el alapoznék (ami nem is biztos hogy egyáltalán menne) az biztos hogy masnapra hulla lennék illetve a szalagok fajnanak(nembeszelve arról hogy a wattzóna biztos nem z2 lenne 65pf korul hanem több) . Olyan pedálfordulatot erdemes megcelozni legtöbbszor, ami nem okoz nagyobb stresszt mint ami szukseges. Nyilván egy felperces par perces max intervallnal fel lehet menni 90re mert ott mar olyan az attetel amit másképp nem is birnal, viszont itt eleve masnapra meglesz az izomlaz es valószínűleg kell utana piheno nap ha 20-30 perc max megvan összesen.[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
válasz lsebestyen #291822 üzenetére
40 perc az nekem kb az éves lánckenés. De lehet, hogy annyi sincs.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
fulton
addikt
válasz lsebestyen #291822 üzenetére
én szeretem takarítani(is) a gépem, Petőfi rádió mellett
lenne egy kérdésem:
úgy sacc meddig tudtok dropon maradni? most nem azt mondom hogy nem ülsz fel egyszer sem, de értitek.., az veszem észre hogy én inkább a medencém előredőlésével tolom, és a lágy részre kerül a terhelés, vagy legalábbis a betéttel együtt elnyom ülepnél, nem zsibbadok, de nem az igazi. Betét nélkül a Stelath Pro nyergem jó drop-on, de betéttel ott is gondok akadhatnak.. Most ezt úgy kell elképzelni hogy mit tudom én, megyek így 1 órát pl. (némi megszakításokkal de 90%ban drop). Nálatok ez hogy csapódik le? érdekelne.
A stealth pro nyergen szeretek úgy menni drop, hogy kiülök a farok részre és jobban előregördül a medencém, de úgy is nézegettem hogy előre ülök az orr részre, ilyenkor a gerincemmel hajlok jobban már amennyire hajlékony vagyok..[ Szerkesztve ]
-
fulton
addikt
válasz lsebestyen #291806 üzenetére
nyerget cseréltem és volt köztük magasságban 0.5cm difi ezt ugye hozzá kellett volna állítani a magasságot, de van ennyi játszótér szóval nem babráltam, és ennek kapcsán jutott eszembe. Az más kérdés hogy ennek mondhatni zéró különbsége van aero szempontból hogy most 0.5 cm lentebb fentebb
Annyi hogy így nem 80.5 hanem 81 cm en ültem. Elvagyok merülve mostanában az aero világában, érdekelnek a részletek, apróságok, sok kicsi sokra megy dolgok..[ Szerkesztve ]
-
Tin
veterán
válasz lsebestyen #292307 üzenetére
Ez rendben van, de nem ez volt a kérdés, és ettől még nem fogom érteni. Nem azt kérdőjelezem meg, hogy lehetséges-e, hiszen nap mint nap látom, ahogy elmennek mellettem valódi országútisok, de már csak ők, és már csak az egészséges BMI-vel rendelkezők, akik nálam fiatalabbak. Csak épp emiatt látom, hogy mi a realitás, és mi az, ami már extrémnek tűnik így "bemondásra".
Szóval akkor másképp kérdezem: amikor itt előkerülnek 30-35 feletti átlagok, akkor azokat hogy kell értelmezni? Felszállsz az országútira, és országúton gyakorlatilag kereszteződés, lámpa és megállásra kényszerülés nélkül, néha csoportban, szélárnyék-cserével jönnek ki ezek?
-
Tin
veterán
válasz lsebestyen #292319 üzenetére
De te rendesen tolod, nem úgy, mint én, nálad és még pár embernél nem meglepő számomra, hogy jól mész. Te valószínűleg edzés alatt azt érted, hogy mindent optimálisan csinálsz, akár a mászás, akár a fordulás, lecsorgás, az, hogy hol tolod meg, hol pihensz, és így tovább, ezeket én még nem értem, nem is tudom rendesen kihasználni, de majd fejlődöm ebben is.
#292325 lsebestyen: a fogyásnak nekiálltam már tavaly, meg is indult szépen, csak aztán közbejöttek az ünnepek és aztán az egyéb elkötelezettség, és kicsit háttérbe szorult a tudatosabb táplálkozás. De majd erőt veszek magamon, és visszaállok arra. Szerencsére vissza azért nem híztam.
#292322 zsocy: köszi a megerősítést
#292324 Ringman: így van, most a ride-ok hosszát és a mászásokat növelem folyamatosan, az átlagsebesség így nem nő, viszont menet közben tapasztalom a fejlődést.
-
f_sanyee
senior tag
válasz lsebestyen #292327 üzenetére
na igen, az átlagsebességet elég sok tényező befolyásolhatja, milyen úton tekersz, 10 fok van vagy 40, merről fúj a szél, mekkora hegyek jönnek szembe... a watt meg watt.
-
hoffman_
nagyúr
válasz lsebestyen #292275 üzenetére
koszi Sebi! ez is komoly gepnek tunik, bar az Orbea geo picit vadabb. nem nagyon talaltam hazai boltot, de korbejarom.
jelenleg XC/light trail vonalon ezek kozott vacillalok:
Rose Bonero 3, 2023
Orbea Laufey 2023, r249
Cannondale Habit HT1
Canyon Stoic 4bar a Canyon eseten olvastam repedes aggalyrol. nameg az ajanlott HUF msrp-hoz kepest a hazai kereskedok plusz 100ezerert akarjak adni kb mindegyiket, nem is ertem..
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz lsebestyen #292347 üzenetére
koszi a tapasztalatot. a Bonero nagyon bejon, de 620-ra jon ki, az Orbea lehet megallna 550 alat. nem biztos, hogy azt a plusz 100k-t erdemes beletolni, megragom.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Ringman
nagyúr
válasz lsebestyen #292418 üzenetére
azon nekem is megakadt a szemem, főleg 110 mm-es stucnival
-
Ringman
nagyúr
válasz lsebestyen #292424 üzenetére
én is így gondolom.
-
balintbaba
tag
válasz lsebestyen #292411 üzenetére
Igazad van, erről lemaradtam. Tényleg van már tárcsás Trinity, de a képen ez még a régi modell. Viszont ahogy nézem nem az egész csapat kapta meg az új verzsönt.
-
hoffman_
nagyúr
válasz lsebestyen #292418 üzenetére
tudom, alma-körte... de csak ebből tudok kiindulni. a royal geo teljesen más, arra akartam csak rámutatni, hogy abból elvileg a jó méret van, de nagynak érzem az 59cm nyeregvázcsövet.
a Rose trail MTB-ből nagyon agyalok az 'M' méreten, mert ott egy kevés centit talán lehet nyerni a kormánybefogóval, ha kicsi. viszont nem tudom mi van, ha az 'L'-t veszem és nagy. abból nem lehet köszörülni
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Ringman
nagyúr
válasz lsebestyen #292461 üzenetére
-
Roland861010
addikt
válasz lsebestyen #292597 üzenetére
nem is értem most ezzel mi bajod van. teljesen rendben van
Amúgy fura az is hogy mindenki ugyan azt a sebességet hozta. -
Ringman
nagyúr
válasz lsebestyen #292600 üzenetére
exprofiknál tök más a dolog, plusz ahogy néztem előtte-utána ftp-hez/fejlődéshez nem a 0. pillanatban kéne az első teszt, ha érdekel a hosszú formátum (mondjuk tekerés közben):
Garmin Raises Cade's FTP 35w in 6 weeks | Cycling Coach Reacts -
Ringman
nagyúr
válasz lsebestyen #292603 üzenetére
ja, a gcn-es videót nem néztem
csak a videót amit linkeltem.
z2-vel v z1-gyel mentem mostanában, mert a heti 3 edzés (ebből 1 biciklin van, de a maradék 2-ben is van kardio) + a kerti munka mellett nem mindig van kedvem megtolni.szerk:
mintha a nyugalmi pulzusom menne le amúgy és a z1-hez tartozó tempó is nőne valamennyit (remélem tényleg így van)
+ ahogy írtam, városon belüli biciklis közlekedés 1 részét lecserélem épp sétára, hogy alacsony intenzitással minél többet mozogjak.szerk2:
apple watch is kalkulál zónákat (szerintem időnként finomítja), a szerint kb 145 a z2 teteje nálam. seiler valamelyik podcastban meg 3 zónára redukált modellről beszél - zöld-sárga-piros[ Szerkesztve ]
-
Ringman
nagyúr
válasz lsebestyen #292605 üzenetére
Kell a jó alap, utána lehet rakni neki
én is így érzem, na meg egyre fiatalabb sem vagyok. -
ZavaBalazs
őstag
válasz lsebestyen #292603 üzenetére
a faék egyszerűségű képletnél stimmel (max HR 60-70%-a Z2, akkor az 221 max esetén 133-155), de hát az értelmezhetetlen eredményeket ad. megnéztem, hogy az én mért max pulzusomra miket ad a képlet, az alapján ha csak ránézek a biciklimre, már Z3-ban vagyok
wir haben pflichtmitten unter heimblatt - savanyú káposzta van a bőrgatyámban
-
Ringman
nagyúr
válasz lsebestyen #292605 üzenetére
tolsz görgőn egy sprintes edzést órával, aztán meglesz az gyorsan
beltéri ftp-teszten 200 körüli max pulzus jött össze
-
Tin
veterán
válasz lsebestyen #292600 üzenetére
Várjál, szerintem totál félreértettél Bár visszaolvasva ez nem meglepő, szorri, én fogalmazok néha hülyén (vagyis csapongok túlságosan) Mellesleg nyilván minden, amit mondok, "szerintem", de ez mindenkire igaz, hiszen saját vélemény.
Szerintem tök jó a Z2 edzés, ezt mutatja Manon esete is. Számok kiadják, csak ugye van egy háttere a dolognak: a csaj profi volt hosszú évekig, de most úgy ment neki ennek a 6 hétnek, hogy a saját elmondása szerint is totál leeresztett az utóbbi időben. Erre mondtam, hogy nem a legigazibb teszt ez így, ugyanis "felhozásra" használta a Z2-t, és nem egy adott edzettséghez nézte meg, hogy azon tud-e javítano. Én sokkal jobban örültem volna annak, ha mellé vesznek egy szokásos "amatőrt", és mert akkor látnánk példát mindkét esetre. Mert egy leeresztett ex-profi 6 hét heti 8-9 óra Z2-zésével 15%-ot fejlődik úgy, hogy az edző is elmondja, hogy az atléták elég gyorsan "visszaállnak", nem túl meggyőző az állítás igazolására - legalábbis számomra.
A magamra vetített tanulság: ha nincs kedvem/erőm megtolni, akkor is sokkal jobb a Z2, mint a semmi. De én úgy érzem, hogy a saját szintemen a szigorú Z2-zésnek túl nagy értelme nincs, mert ahhoz egy idő után annyit kellene Z2-ben mennem, hogy még tovább fejlődhessek, amennyi időm nincs. Ezért is csinálom ezt a "vegyes" dolgot.
Ha meg a pulzuszónás utolsó bekezdésemre gondolsz, azt csak azért írtam le, mert itt az élő példa arra, amikor a Z2 tetejének a klasszikus képletekhez a világon semmi köze.
Remélem így érthetőbb, mit akartam mondani, de ha nem, akkor inkább írd meg, amivel nem értesz egyet, mert érdekel a véleményed.
-
ZavaBalazs
őstag
válasz lsebestyen #292621 üzenetére
nekem itt a 3. a kedvencem, mert az adja a legmagasabb értékeket.
ez nekem Z2-re 146-159-et ad, ami kb stimmelhet is, ilyen 155-160 körül van az az erőfeszítés futásnál, amivel a világból is kifutnék, ha nem lenne szar a térdem.wir haben pflichtmitten unter heimblatt - savanyú káposzta van a bőrgatyámban
-
Tin
veterán
válasz lsebestyen #292621 üzenetére
De csináltam február-márciusban 3-4 hétig biztosan, és nekem teljesen bejött a Z2-zés. Nem izzadtam le, nem fogytam el a végére, sokkal frisebb voltam, és volt egy csomó pozitív hozadéka, a pulzusom, éreztem hogy hosszabbat tudok menni, a lassú pedálfordulat miatt pedig gyorsabban erősödtem. Szerintem nagyon jó dolog.
DE: én nem tudok normális utakat menni Z2-ben. 1% alatti szint összehozásához agyon kell szerkesztenem az útjaimat, mert a mászás feltolja a pulzusom az egekbe. Nem izomból fogyok el, hanem keringésből. A Z2-zés is úgy ment jól, hogy 60-as PF-el, mert úgy alacsonyan maradt a pulzusom.
Szóval az a gond, hogy nem tudom egyszerre élvezni a bringázást, élvezni az új utakat, edzeni Z2-ben, és mindezt megoldani heti 8 órában (néha kevesebb). Ezért inkább most azt a célt tűztem ki, hogy fokozatosan növelem a távot és a magasságot, aztán ha már feledzem magam az otthonom terepviszonyaihoz, akkor könnyebben tudok Z2-zni is
#292623 ZavaBalazs: szintén Karvonen. Azért is írtam a Manon 155-ös Z2 tetejére a fricskát, mert nekem érzésre 145 körül van a teteje. Érzésre, megfigyelésre, tapasztalásra, mindenhogyan. Csak korábban megkaptam itt pár embertől, hogy az lehetlen, mert a képlet.
[ Szerkesztve ]
-
Ringman
nagyúr
válasz lsebestyen #292628 üzenetére
Szerintem tul magas a legkisebb attet a kondihoz, ezt el kell fogadni es valtoztatni kell rajta. Ilyen hegyvideken vsz nalam is az lenne
-
fulton
addikt
válasz lsebestyen #292610 üzenetére
Nálam is ilyen 500 szoktak mondani. Többségibe ramondom "annyi" mert nincs értelme egy járatlannal komolyan beszélgetni. De akad 1 - 2 kivétel akik témában vannak - velük komolyabban beszélgetek akar az árról is (ott nem szokott lenni ilyen h "minek stb").
-
Ringman
nagyúr
válasz lsebestyen #292631 üzenetére
150W-os teljesítménnyel (200W-os ftp × 0,75) és 1:1-es aránnyal 60-as rpm-mel cca 6,4%-os emelkedőt tudsz megmászni, hogy tartod a pulzust, vagy lassabban tekersz, vagy kilépsz a zónából (ami önmagában nem baj, ha nem több km-es meredek emelkedő van)
(súlyokkal lehet játszani, de vmi ilyesmi rémlik Tin fórumtárssal kapcsolatban)
számítás a korábban már linkelt cikk alapján:
[link] -
dom1n0
senior tag
válasz lsebestyen #292631 üzenetére
Tegnap 40 kili 600szinttel 81pf volt, olyan 90 körül volt síkon, komolyabb emelkedőn pedi 75-80 körül teljesen jól elvoltam így. A wattok figyelése a kulcs nekem...
-
l0s0
újonc
válasz lsebestyen #292601 üzenetére
Én ma pont kiszedtem az első fékbetéteket (L04C), mert nyikorgott mint az állat. Nem ülök rá hat napig aztán ilyenek vannak. Múltkor is ez volt, letakarítottam, aztán két nap múlva fékeznék, nyikorog. Akkor egy lejtőben jól megfékezgettem, jó is lett, most csak 2*8 percre mentem el vele.
Jó eséllyel szivárog az olaj a féktestből. Tipikus Shimano probléma, nálam is ez volt egy xt-s fékkel. Hőlégfúvóval ki lehetett füstölni az olajat a betétekből, de pár nap után mindig újra nyikorogni kezdett. Sajnos javíthatatlan.
-
Tin
veterán
válasz lsebestyen #292628 üzenetére
Nem vagyunk egyformák, sajnos nekem a magas pedálfordulat egyelőre feltolja a pulzusom, de már sokkal kevésbé, mint régen. Majd alakul.
Amúgy amikor azt a hsz-t írtam és számoltam, még tényleg annyi volt a maximum mert pulzusom. Azóta egyre magasabbat tudok elérni. De a 145 nem csak emiatt helytálló, hanem érzés, beszéd, stb. Nem akarok újra belemenni, írtam róla régebben, majd megkeresem holnap, ha szükséges.
Ringman: köszi, de nem a legkönnyebb fokozat a gond, felmegyek a 34/32-n is akárhová, ha bírja a keringés. De ahhoz idő kell, hogy alakuljon.
-
l0s0
újonc
válasz lsebestyen #292649 üzenetére
Nem hangzik jól. Viszont minimálisat csiszoltam rajta, alatta szép volt már. Lehet bénán takarítom? Illetve ha szivárogna az olaj, akkor a fékkar egyre beljebb fogna, nem? Ilyet nem tapasztaltam.
Nekem sem tűnt fel, hogy változna az olajszint a rendszerben, de mégis valahonnan olaj került a fékbetétekre (hiszen füstöltek) miközben állt a bicaj. A tárcsát izopropil alkohollal tisztítottam többször, a betéteket csiszolgattam a füstölés után, de pár nap pihenő és mindig visszajött a nyikorgás.
Netes keresések + szervizes ember tapasztalata alapján főleg shimano (nem kifejezetten XT) fékeknél jöhet elő a probléma. Az elméletek szerint a kerámia dugattyúkon keletkeznek hajszálrepedések, és azon át tud az olaj kijutni... Mondjuk hogy onnan hogyan kerül a betétre állás közben, az passz.
Nálam egy 10 éves XT első fék csinálta ezt >20k km után. A hátsónak semmi baja.
[ Szerkesztve ]
-
Csokicsibesz
tag
válasz lsebestyen #292687 üzenetére
Ha workoutot csinálsz Zwiftben, akkor elméletileg nem befolyásol semmilyen külső hatás. Tehát a szintemelkedést se érzed, mert a megadott watton kapod az ellenállást ill. nincs szélárnyék se.
-
Csokicsibesz
tag
válasz lsebestyen #292691 üzenetére
Akkor tévedtem, elnézést. Viszont így ez egy sokkal nagyobb fail, legalábbis a szememben.
-
Tin
veterán
válasz lsebestyen #292631 üzenetére
Megnéztem a pedálfordulatom, a tegnapi teljes útra 72-es az átlag. A tegnapelőttire 71. Az utóbbi időszakban szinte mindegyik utamon 70 körüli az átlagos pedálfordulat.
Az látszik az adatokból, hogy síkon a 75-85 közötti tartományt használom, lájtosabb emelkedőkön (~5% átlag) inkább a 80-90-est, a durvább mászásnál (>10% átlag) viszont visszaesik a 70-80 közötti tartományba, vagy akár az alá. Lejtőn ilyen 50 körüli pihenős, vagy pedig 0. A nem terhelős "Z2" utakon pedig 60 körüli az átlagos pedálfordulat a teljes útra vetítve.
Érzésre nekem a "természetes" pedálfordulat olyan 70-75 körül van. Amúgy egyáltalán nem érzem kényelmetlennek a 80-90-es tartományban pörgetést, és mivel hatékonyabb úgy haladni és mászni, ezért alkalmazom is, csak hát az jobban terheli a keringésem, és úgy már nem igazán tudok a 2-es zónában maradni.
-
Tin
veterán
válasz lsebestyen #292738 üzenetére
Igen, az a durván 2 órás határ, és volt már olyan, hogy nem is kívántam a szeletet, de olyan is, hogy már az 1/3-ánál megettem volna. 50 felett már egyértelműen kell a szelet, de azt nem gondoltam volna, hogy többet is kellene enni.
A sportital viszont nekem így nyáron már kell. Télen, vagy rövidebb távokon néha nem azt viszek, hanem szörpöt (cukor), de akkor meg ilyen zacsis port szedek be hazaérve, mert a vitaminpótlás kötelező, különben minden nyavalya van.
-
Kro
tag
válasz lsebestyen #292742 üzenetére
Mondjuk én ezt nem is tagadom. Ha már rászánom az időt, energiát, hogy elmenjek 100+ km-t egy ilyen körért, akkor jól szeretném magam érezni és nem csak végigszaladni az útvonalon. Ha minden nap ott tekernék nyilván gyorsan megváltozna a véleményem.
Alföldi gyerekként jó élmény egy-egy napot eltölteni ilyen helyeken. Felénk egy mtb túra így néz ki. [link]
Hát ez sok minden csak nem élmény. -
Csokicsibesz
tag
válasz lsebestyen #292742 üzenetére
Te a DIY rececakebe mit szoktál rakni? A rizs, cukor, víz értelemszerű. De a legtöbb receptben szerepel a creame cheese, mint adalék. Arra te mit használsz? Múltkor az Aldiban találtam zsírcsökkentett Mascarponet és azt raktam bele. De ha van jobb megoldásod arra kíváncsi lennék.
-
Csokicsibesz
tag
válasz lsebestyen #292793 üzenetére
Aldiban van kókuszzsír tömbben én azt rakok bele. Kb ilyesmi recept alapján csinálom én is csak 500g rizzsel, ami nem fogy el az megy a fagyiba.
-
dom1n0
senior tag
válasz lsebestyen #292854 üzenetére
Na az ilyenekert vettem az AXS eTapot…
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen