- Azonnali mobilos kérdések órája
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Telekom mobilszolgáltatások
- Mobil flották
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
Hirdetés
-
Computex 2024: masszív tervekkel ül fel az ARM az AI-vonatra
ph A vállalat vezetője a PC-piac 50 százalékát vinné a következő öt évben.
-
Donald Trump lehet a kriptobajnok elnök az USA-ban
it Egy tech-adománygyűjtő rendezvény alkalmából kritizálta a demokraták szabályozási kísérleteit Trump, magát pedig a kriptopénzek bajnokának mutatta be.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz kolosanyi #12955 üzenetére
A hosszú, alacsony pulzusú edzések az alapot adják meg a tempóhoz. A legjobb az állóképességet felépíteni és onnan kigyorsítani, de együtt is megy a kettő, csak úgy nem annyira hatékony. Véleményem szerint azért tartok ott, ahol tartok, mert az első 1.5 évben nem is nagyon volt magas pulzusú edzésem, csak gyalogoltam, bringáztam, hétvégenként ugye akár 8-10 órán keresztül is. Gyorsítani csak kicsit több, mint egy éve kezdtem el, amikor már egy olyan brutális alapom volt, hogy gyakorlatilag ha reggel maratonhoz volt éppen kedvem, akkor azt kocogtam.
Egy ismerősöm fordítva csinálta, nem volt meg a megfelelő alapja, csak erőltette a gyors tempót, rárakta a tetőt a házra úgy, hogy falak nem voltak. Aztán ha nagyon jó volt, akkor 10-15km-ig bírta egy félmaratoni versenyen és ott megzuhant a teljesítménye. Neki újra kellett kezdenie nulláról, nyomta 4-5 hónapon keresztül a 130-140-es pulzusú tötyögést és most gyorsít ki megint, de most már tud 1:30-as félmaratont, nem fogy el félúton a kraft.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- New Balance FuelCell Rebel v2 futócipő - EU méret: 46,5 - Új
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen