- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
Hirdetés
-
XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
gp A franchise legújabb részében visszatérhetünk a Sera felszínére egy régi ismerőst irányítva.
-
Kedvező árú Huawei tablet érkezett
ma Konkrét árcédula mondjuk még nincs a Huawei MatePad SE 11-hez.
-
Computex 2024: masszív tervekkel ül fel az ARM az AI-vonatra
ph A vállalat vezetője a PC-piac 50 százalékát vinné a következő öt évben.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz bandus #12602 üzenetére
Na ezt még meglátom, köszi!
Már nagyon vonz az erdő ebben a szép időben, de vasárnapra hidegfrontot ígérnek, és egy kis váci Duna-part sem lehet rossz
Pola: Baradla trail? Egy ideje már tervezgetem, lehet idén be lehetne próbálni...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
válasz Polacheck #12603 üzenetére
kitartást, hamarosan felépülsz! én most akarok villantani még egy 2 órán belüli időt, mielőtt meglékelnek a kórházban szerintem az április ki is esik teljes egészében. nem tudom ez mennyire fogja befolyásolni az ironman vágyaimat...
ezt a versenynaptárat egyébként mivel szerkesztetted, nagyon pofás
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
eastsider
nagyúr
Sziasztok,
nemreg kezdtem futni, es ez ido alatt egy problemaba utkoztem.
a bal labamon a bokam felett 5-20cm-el a futas utani nap fajni kezd elegge a sipcsont belso resze (nyomasra is) most azota pihentetem (csutortok), de meg mindig neha bele nyilall, ill. nyomasra meg mindig faj
leginkabb ez irja le: [link] (A sípcsont mögötti-belső (posteromedialis) izmok sérülése)mit ajanlotok mit tegyek?
cipom megfelelo, (gt3000),
margitszigeten szoktam futni (30perc/kor) szoval elegg kezdo vagyok megelore is koszi a tanacsokat
-
eastsider
nagyúr
válasz Apollo17hu #12609 üzenetére
koszi. akkor marad a heti 1 futas addig.
mult heten mentem hetfon, csutortokon, azt kohogom meg mindig. akkor ezek szerint tobb pihi kell. -
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz bandus #12605 üzenetére
Countdown+ az app neve. Remélem én is, hogy felépülök mostmár. Jövő hétvégén mindenképpen szeretnék futni, most egy egyhetes gyulladáscsökkentő kúrát is letolok előtte.
#12604 Alg: Igen, nekem is a tervek között van, de még nem fixáltam le, elég húzós a szeptember ígyis.
less qq more pewpew!
-
Nestor16
senior tag
Üdv néktek.
Már egy ideje futok többnyire rendszertelenül, viszont úgy érzel már elférne egy jó cipő a lábamra, az semmiképp sem lehet egészséges, ha fáj a lábam a mostaniban, mert ez inkább csak egy elfekvőben lévő sportcipő volt.
Szóval kinéztem magamnak ezt a Salamon cipőt. Szeretném kikérni róla a véleményeteket. Szerintem jó vétel lenne ennyiért, a Hervisben pont ma arra jártam, fel is próbáltam és egész jónak tűnt, normálisan illeszkedett a lábamra és a lúdtalp résznél is kényelmesen, de határozottan illeszkedett, de azért azt nem tudom milyen lehet hosszútávon. 25k volt a boltban, láttam, hogy ilyen összegért már jókat lehet kapni a topiklakók szerint is, gondolom akkor nem nyúlok túlságosan mellé.
Leginkább futópadon futok, de egyre jobban hajlok afelé, hogy a folyóparton is fussak. Eléggé kezdőnek mondanám magam, átlag olyan 5 km-t szoktam futni, szóval ekkora összeg még beleférne.
Ezzel kapcsolatban tanácsokat is szívesen fogadok és köszi a segítséget előre is!
( Szóval összességében az lenne a kérdésem, hogy megéri-e a cipő az árát. )Üdv, Dávid
-
deicide
veterán
Helyzetjelentés: BSZM, 2. nap, 52.9km, 4:04:44, 4:37/km. Picit visszavettem, de azért nem nagyon. :-D
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Nestor16 #12613 üzenetére
Ez egy speedcross. Klasszikus terepcipő, leginkább saras aprókavicsos talajra, ahol a talpán lévő kapaszkodónak van értelme. Betonra ilyet semmiképpen ne vegyél és ha rám hallgatsz, kezdőként egyébként se, technikás erdei ösvényeken, sziklákon van szükség egy ilyenre. Ami viszont a legfontosabb, hogy a speedcrosst keményen hamisítják, ebayen már 5000 forint körül találsz és itthon is sokan árulják a hamisítványokat, amivel simán tönkrecsapod majd a lábad a belső csillapítás hiánya miatt. Szóval ez gyanúsan olcsó.
Első futócipőnek valami általános cipő kellene neked. A legjobb lenne, ha elsétálnál egy futóboltba és ott megnézik az eladók a lábad, elbeszélgetnek veled a céljaidról, arról, hogy mennyit futsz és milyen talajon és ez plusz a pénztárcád alapján ajánlanak neked cipőt. Elsőre így érdemes szerintem.
less qq more pewpew!
-
ígyvanferi
addikt
válasz Polacheck #12616 üzenetére
Kép alapján ez is tuti hamisítvány. Egészen más a kék felsőrész textúrája, mint egy biztosan eredetinek. A nyelvének is kéknek kéne lennie képek alapján.
(#12618) gombi01: a kép vagy az út jobb szélén? Ha előbbi, akkor ha szabad ilyet megjegyeznem, nem egy tipikus hosszútávfutó felsőtestével rendelkezel.
[ Szerkesztve ]
-
gombi01
tag
válasz deicide #12614 üzenetére
Állatul tolod
Kerestelek, de a mi emberünk előbb már 10:00-kor elrajtolt.Bár én csak a 21.1km-t mentem ma de azért 'köpködős' volt az emelkedő a végén.
4:27-re jött ki az átlag így Mi is javultunk 16.-ról a 11. helyezésre jöttünk fel
a jobb szélén hasítom a levegőt[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
gombi01
tag
ÖÖÖ, benéztem az eredményt 19.vagyunk
na sebaj majd holnap jobban fog vágtatni a csapatunk"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Agony
aktív tag
Polar M400 árfolyamot nyomon követőket véleménye érdekelne, hogy szerintetek 3 hónapos hibátlan fehér M400-as mennyit érhet? Kijelző fóliázva, karcmentes, Spuriba szól a garancia.
(Félreértés ne essék imádom, csak felmerült egy jó lehetőség V800-ra váltásra)Start with a whisper, end with a scream!
-
Nestor16
senior tag
válasz Polacheck #12616 üzenetére
Értem, könnyen lebeszéltetek erről a cipőről, tényleg semmi értelme hamisított cipőért ennyit kifizetni.
A futóbolt... hát rögtön az a probléma ezzel, hogy 30k legalább legyen nálam, ha olyan helyre megyek (gondolom én), viszont Miskolcon nincs is kifejezetten ilyen bolt, csak sportbolt, ahol nem tudom mennyire szakképzettek ilyen téren. Hervis, Decathlon a fő lehetőség, ahol még érthetnek hozzá. Az ár azért annyira nem zavar, hisz egészségesnek lenni jó, erre nem sajnálom a pénzt.Üdv, Dávid
-
kpal
veterán
Árban hol kezdődik egy olyan cipő ami jó beton +futópálya , vagy külön-külön ?
Max mennyi túlsúllyal lehet elkezdeni futni/kocogni ?[ Szerkesztve ]
-
gombi01
tag
Általában 20-25eFt-ért szoktam találni jó cipőket. Decathlonban vagy amikor akciót hirdet a spuri, nyúlcipő akkor érdemes megvenni.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Rabbitf_24
őstag
Hello
Asics GT2000 30k körül jó ár? Only aszfaltra lenne. Ebben az árkategóriában (30-40k) van ennél jobb?
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #12614 üzenetére
csapassatok,jo az ido MOST LEHEEEET...Deicide ne xarozz nekem,a tobbinek is epp igy faj,amugy is tudod,hogy a fajdalom csak az amikor a gyengeseg epp elhagyja a testet
ott vagy az elen,tessek osszekapni meg egy kis onbizalmat es onbecsulest,odatetted a teli edzest,van hozza tehetseged,nem vagy serult KERD LE MAGADTOL azt a dontos helyezest,fusd ki ami csak bent van
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
eastsider
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #12631 üzenetére
gt3000-t vettem 30ér pár hónapja spuriban, mert most volt modellváltás. amúgy 30k körül megy a gt2k
-
kolosanyi
veterán
Ma is csapattam neki. Fájt. 2k laza, 10x100 dombrésztáv (r100), 1,8k levezetés. Előtte meg lámasz ülőtartásoztam kicsit (l-sit), hogy legyen egy kis törzs edzés is. Most pedig átmegyek nagyszüleimhez és csapunk egy családi banzájt. Már be is van készítve 1 palack Bock Villányi Kékfrankos (akciós volt a Tescoban), illetve 1 üveg Bujdosó Rajnai Rizling.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Apollo17hu #12637 üzenetére
Nekem tetszik ez a relive, tök fancy. Persze egyszerűbb lett volna csak magát az edzést belinkelni, de gondoltam miért ne ezt a videót?
Egyébként úgy veszem észre, hogy ugyanolyan terhelés mellett folyamatosan megy le a max pulzus résztávozás közben. Múlt héten ugyanezt a résztávozást csináltam meg, akkor 194 volt a max pulzus, most gyorsabb is voltam és 186 a max. Érdekes, nem úgy "írja a nagy könyv", hogy ez a fajta edzés inkább a tüdőt edzi, nem a keringési rendszert? Pulzusnak nem a hosszú lassúktól kéne csökkennie?
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #12638 üzenetére
ne csapjon be az a par utes,annyi valtozhat egyeb korulmeny miatt is (kave,alvas,stressz stb) a 180+ minden konyv szerint magas,odebb van az meg amire megemeszted ezt a sebesseget majd amikor mar csak 150-165 kornyekere tol fel egy 100m gyors es 100m alatt leesik 150 ala AKKOR beszelhetunk barminemu pulzus valtozasrol
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz tomcica #12639 üzenetére
ma én is nagyon lazán vettem az edzést, de érdekes dolgokat tapasztaltam. 150-es pulzussal futottam, de majdnem eldőltem olyan lassú volt. na most ha a hadd módszer szerint kezdek el edzeni - amit szeretnék - akkor a hogy a fenében fussak 144-es pulzuson hosszúakat (max pulzus -50)? az már gyakorlatilag séta. biztosan működik ez a dolog?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
itouchfan
senior tag
sziasztok!
hervisben a Nike Lunarglide 6 36.000 helyett most 17 rugó csak, hátha valaki épp cipőt keres.a másik kérdésem az lenne, hogy focizom, és a sprintben max sebességemmel szerintem nincs gond, viszont az indulással igen. milyen gyakorlatok/ötletetek van robbanékonyság fejlesztésre? előre is köszi
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #12639 üzenetére
Mindenképpen alacsonyabb pulzuson tudok futni, amikor ősszel elkezdtem az alapozást, 150-es pulzussal 7:30-as km-eket futottam, most ugyanez 140-145 körül van (lejtőn lefelé 135 körül van). Nyilván a résztávozás más terhelés, de ez feltűnt az utóbbi időben. De köszi akkor a felvilágosítást, majd mindenképp beszámolok róla, ha tempós futást vagyok képes produkálni alacsony pulzussal is. (Nem mostanában lesz azt hiszem. )
(#12640) bandus
Állítsd be az órát a 3-as pulzus zónára (nyomd meg hosszan a start gombot). Csipog össze-vissza, ha kilépsz a tartományból.(#12641) itouchfan
Statikus erő építés -> gyors erőTehát először szedj fel némi izmot, meg erőt (például 5-5 egylábas guggolás mindkét lábbal már egész jó), aztán folytasd pliometrikus gyakorlatokkal (szökdelések mondjuk).
[ Szerkesztve ]
-
beltram
tag
-
kolosanyi
veterán
válasz ígyvanferi #12644 üzenetére
Ez ugyanaz az Corvin negyedes, meg mammutos akció, amit bandus linkelt a múltkor. Én ott vettem az M400-at.
-
Aristeus
tag
válasz bandus #12640 üzenetére
Működik, igen, saját tapasztalatot tudok neked mondani/mutatni... Ez nem Hadd, hanem MAF, de ugyan az a lényeg: lassú, alacsony pulzusos alapozás. Mire elég 5 hónap?
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
itouchfan
senior tag
válasz ígyvanferi #12644 üzenetére
biztos, hogy 17 volt a hervisben, a mammutban. 50%-os táblára is emlékszem.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen