2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #36004 parandroid nagyúr dabgergo #36002
    Új Válasz #36004
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    parandroid

    nagyúr

    válasz dabgergo #36002 üzenetére

    “Étkezésben nektek mi vált be?”

    A fosós-hányós vírus. Végre átlendített a holtponton, lement 2 kiló. Most ezt megpróbálom tartani. A havi 300+ km-től én csak híztam. Nagyon rendbe kellene rakni a kajálást, de ez a karácsonyi időszak megint nem ideális erre.

    Komolyra fordítva: örülj neki, ha testtömegelned kell, az az egyszerűbb, némi erőedzés, meg mértéktelenül fogyasztott protein, fehérje, fehér húsok, és egészséges szénhidrát (rizs cumbájspíl). Mehetnek a hüvelyesek is (borsó, bab, lencse), csak óvatosan a mellékhatásokkal.

    Vagy jössz, és eleszed előlem mindig a kajám felét, szerintem mindketten jól járnánk.

    p

    I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Új hozzászólás Aktív témák