- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- iPhone topik
- Netfone
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Magisk
- Filléres Redmi érkezett
Hirdetés
-
Léptek New Yorkban a közösségi média függőséget okozó algoritmusai ellen
it Meghozták azokat az intézkedéseket, amelyektől azt remélik, hogy segítenek megvédeni a kiskorúakat a közösségi médiában.
-
UbiForward24 - Jön az Anno 117: Pax Romana
gp Folytatódik a híres sorozat, jövőre egy teljesen új epizóddal jelentkeznek a készítők.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Integra
titán
válasz szőröscica #491 üzenetére
imádom, nyáron egyre többet hordom, irodába viszont nem tudom, fura lenne öltönyhöz.. meg vezetni sem jó benne, mert nem tudok vele csúsztatni pedált, úgy tapad. amúgy aszfalton is hordom, bár sajnos ott érezhetően jobban kopik.
nekem usa-ból hozzák mindig. 2 párral van jelenleg, egy kso trek meg egy sprint. most tervezek egy kifejezetten futó fivefingers-t venni, a bikala-t.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
lorcsi
veterán
válasz szőröscica #499 üzenetére
-
brownus
veterán
válasz szőröscica #499 üzenetére
jaja, felhívtam pár mbt üzletet és nem forgalmaznak fivefingerst, gyanús ez az oldal! mindegy ott van még a muntex...
-
Integra
titán
válasz szőröscica #503 üzenetére
szerintem kérj le mellé még egy 44-est is. az a tapasztalatom, hogy a megfelelő méret is egy fokkal nagyobb mint ami kéne. ha meg mégis jó a 45-ös, akkor marad nekik egy.
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
MmDorian
őstag
válasz szőröscica #6712 üzenetére
végre valaki, aki nem vasember, üdv a klubban
nekem 5 év dohányzás után hasonlóak a tapasztalataim. a hozzászoktatási fázis pedig egy igen találó kifejezés -
Xabi78
aktív tag
válasz szőröscica #8657 üzenetére
Szia!
A magasságodhoz ez a súly nem tűnik vészesnek, sőt, a pocak meg majd lemegy, csak még dolgozni kell rajta
Túlterhelésnél nekem is jelentkezik hasonló fájdalom, a megoldás az, hogy kicsit lassabban haladsz a tervvel, és nem hagyod ki a futás után a nyújtásokat.
Lehet, hogy a futótechnikával is van gond, jelentkezhet ilyen fájdalom, ha nagyon előre lépsz, a megoldás a lépésfrekvencia emelése, valahol 170-180 lépés/perc körüli az ideális, ebben az esetben automatikusan kevésbé lépsz előre, inkább magad alatt ér a lábad talajt, és csökken a térd mögötti inak terhelése.
Segíthet, ha a telefonodra raksz egy metronómot, füles az egyik fülbe, és beállítod 180ra, és próbálod ezt a ritmust tartani.
X.[ Szerkesztve ]
Cave canem!
-
Cathfaern
nagyúr
válasz szőröscica #8657 üzenetére
Minden amit Xabi78 írt, plusz nem teljesen triviális, de a hátsó térdszalag fájdalmat okozhatja a vádli nem megfelelő lenyújtása is, szóval arra is figyelj oda.
-
Xabi78
aktív tag
válasz szőröscica #8726 üzenetére
Szerintem mindenképpen nézzél új cipő után, hogyha félted az ízületeid állapotát. Lehetőség szerint szakkereskedésben, ahol megnézik a lábad, mert az is lehet, hogy valamilyen talpboltozati rendellenesség vagy izületi instabilitás okozza a fájdalmaidat, ami egy jó cipővel korrigálható
A cipő nagyon sokat számít, ha hosszúakat futsz, akkor egyre többet, pláne ha aszfalton.
Ha elfogadsz egy jótanácsot: futáskor szinte mindenen lehet spórolni (póló, sapka, nadrág (bár ez már kérdőjeles az olyan típusúaknál, mint én, akinek a belső combja összeér, mert futáskod kidörzsölődik egymáson a comb,. és az hosszú távon nagyon kellemetlen...)), de a cipőn szerintem nem érdemes.Cave canem!
-
raggg
senior tag
válasz szőröscica #8730 üzenetére
Versenyeken is szoktak lenni kinn Niketól, Adidastól kamionnal, olyanok akik értenek hozzá, ha ilyen van, akkor érdemes elmenni, még ha esetleg nem is versenyzel, segítenek, ki lehet próbálni a cipőket. Nem tudom Miskolcon mennyire van ilyen de pl. nálunk Debrecenben szokott lenni.
ragklaatPS
-
tomcica
Topikgazda
válasz szőröscica #12803 üzenetére
nalam meg az utobbi evekben ugy van,ha egy eros edzes utan nem faj masnap akkor valami gyanus
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz szőröscica #12805 üzenetére
azaz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz szőröscica #12821 üzenetére
LOL
Én hagyom a DBK40-et ebben az időben, utazás+nevezés+kaja mininmum egy ötezresben lenne... inkább kinéztem egy jó kis 27km körüli útvonalat a HHH-Kevélyek körül Már csak lelkierő kell hozzá (apropó, ilyenkor mit érdemes vinni ami a lehető legköltséghatékonyabb energia-utánpótlás? Vitatigris+giant bar kombóval készülök, mert azért ez már lehet vagy 3,5-4 óra is akár, útviszonyoktól függően)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kolosanyi
veterán
válasz szőröscica #12821 üzenetére
Nekem ma király étrendem volt. Éjjel arra ébredtem, hogy kilyukad a gyomrom, lementem a konyhába és mézes kenyeret ettem túrós palacsintával meg liter tejjel. Aztán a nap folyamán elvoltam, de a mamám bedurrantott egy paprikás krumplit, éljen az egészség. Utána elsétáltam a konditerembe (30 perc), lenyomtam egy két órás erőedzést (1 óránál magamba kellett nyomnom 40 g szőlőcukrot, mindig van nálam vész esetére, az úgy felpörgetett, hogy lenyomtam még 1 órát), utána meg hazagyalogoltam (ismét fél óra). Fogalmam sincs, hogy mennyi kalóriát égettem ma, de rengeteget, viszont hajnal óta össze-vissza zabálok.
-
tomcica
Topikgazda
válasz szőröscica #12857 üzenetére
nekem akkor van hasonlo amikor tulterhelem a resztavokkal,de gyorsan mulik altalaban 1-2 nap,ha neked ennyi ideje vissza-visszater akkor erdemes kideriteni mi lehet (kopott cipo,vagy nem megfelelo...tul nagy terheles...nem megfelelo talajfogas,kemeny talajon,esetleg mas biomechanikai hiba ?! )
a talpad nem faj,az az inszallag rajta?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- UbiForward24 - Hosszabb bemutatón a Star Wars: Outlaws
- Politika
- OTP Bank topic
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Milyen SSD-t vegyek?
- Nézzük együtt a ma esti Ubisoft Forwardot!
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Milyen notebookot vegyek?
- További aktív témák...
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen