- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Bemutatkozott a Redmi 13 4G
- Google Pixel topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Ingyen osztogatja a Samsung a Galaxy Watch FE-t
- Huawei Mate 50 Pro - blendemonda
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
Hirdetés
-
Frissítve! Xbox Games Showcase 2024 - Az összes bejelentés egy helyen!
gp A műsor kora este kezdődik, utána az összes trailert összegyűjtjük egy helyre.
-
Donald Trump lehet a kriptobajnok elnök az USA-ban
it Egy tech-adománygyűjtő rendezvény alkalmából kritizálta a demokraták szabályozási kísérleteit Trump, magát pedig a kriptopénzek bajnokának mutatta be.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
patyil
tag
Sziasztok, csak így read only módból: nagyon motiválók a célok és edzések amiket irtok es mutattok
Van némi futó múltam, de sok kihagyás volt, most ujra elkezdtem 10kili körüli lazább meneteket futni (jelenleg olyan 50perc körül tudom ha nem halok meg teljesen), ezen szeretnék gyorsulni kicsit, illetve képessé tenni magam egy félmaratonra.
Javarészt padon szoktam, de elkezdeném átültetni kintre a futásokat mert kezd nagyon monoton lenni.Ami a kérdésem:
Mivel az előző apple watchomat nyugalmaztam keresek egy sportórát ami tudja mérni ezeket a 10km körüli futásokat viszonylag pontos gps-el és pulzussal.
(intervalozni nem szoktam)
kerékpáros computerből egy GarminEdget használok igy itt is garmin vonalon indultam el, esetleg jo lenne ha tudna mérni pulzust a bringás computernek ez egy letezo funkcio ugye?Mi a minimum szint amit érdemes megvenni hobbi futkározásra? Forerunner 45, 55, illetve a 245 non music modellek amik kb beleférnének árban (80k huf körül max)
Ezekkel van tapasztalatotok? Esetleg van valami más ekörül ami jobb választás csak kivul esett a latokoromon? -
patyil
tag
Ha már a pulzusról van szó tegnap hosszú idő óta először kimentem egy gumis futópályára futni, kitesztelve az új szerzemény garminom.
és szomorúan tapasztaltam hogy az 5 évvel ezelőtti közepes tempóm (5-5:20) most 180tól 193!!ig mászatta a pulzusomat. Meg is álltam 7.5kili után mert aggódtam hogy mi van. Kerékpározásnál sose megy így fel. (25 vagyok, régen vívtam ahol fontos volt a dinamika, sok futóiskola, sprintek és hosszú futás is volt a felkészülés része)
[kép]Sajnos lehet hogy ennyit számít az ülőmunka/szemét kaja/mozgáshiány de most motivált lettem hogy ezen változtassak.
jól érzem hogy egy emberes alapozással és a kb 7-8 kg súlyfeleslegem leadásával kéne kezdeni az első pár hetet/hónapot?
mi lenne az az alapozó pulzus amit ti belőnétek a fentiek fényében? 150 körül 6:00-6:10 tempón kényelmesen birok 13-15km-et, én erre gondoltam[ Szerkesztve ]
-
patyil
tag
válasz Never79 #81017 üzenetére
Köszi neked is.
Érzésre is magas volt a pulzus,nem csak a számokra támaszkodva ezért is álltam le inkább.
Kicsit szív környékén 190 fölött diszkomfort érzésem volt, nem fájt meg semmi de éreztem hogy erölködik és hogy nem tudnám ezt a pulzust sokáig fenntartani.
Levegővétellel és a lábaimmal nem volt gond, azok vittek volna mégÚgyhogy tényleg alapozással indulok, meg kicsit próbálok a táplálkozásra, és a kevesebb koffeinbevitelre is figyelni ez most jó volt hogy felnyitotta a szememet.
Ti amúgy hogy visztek/ visztek egyáltalán magatokkal vizet hosszabb futásra? főleg ilyen melegben?
Hogy érdemes? Futópadon én 10-15 kilin simán elkortyolok egy litert is akár, most nem vittem magammal és már 7 után is elég száraz volt a szám pedig előtte fokozatosan ittam néhány pohárralVigyek kulacsot a kezemben? vagy érdemes egy ilyen öv féleségre beruházni puha kulaccsal?
-
patyil
tag
válasz patyil #81006 üzenetére
Sziasztok, végül tavaly már nem, de mult honapban elkezdtem a futást/alapozást ismét, nagyon élvezem mert egyelőre még ha nem is feltétlenül mérhető, de érezhető eredménye van köszönöm mégegyszer a tippeket
Nagyjából mostanra jutottam el odáig hogy nem kell belesétáljak az általatok javasolt ~150es pulzusba, igaz így is rettentő lassúnak érzem [kép] [kép]
A minap rápróbáltam egy hosszabbra is, itt négy kilométer volt amit erősebben megnyomtam az összesen 13ból, és itt sem szállt el a pulzus, + nem akartam meghalni közben
[kép] [kép]Célnak egyelőre az 50perces 10kilit lőttem be, hogy kényelmesen tudjak együtt futni tesómmal, ha ez megvan akkor biztos jövök tippekért hogy hogyan lehet gyorsulni, addig marad a fun futkározás/alapozás
[ Szerkesztve ]
-
patyil
tag
Aki esetleg futóórát nézne az emagon elég jó akcio van garminokra.
FR255 - 105k
955 - 50k
De van instinct/fenix is, meger egy korulnezest -
patyil
tag
válasz Napfénysüti #94481 üzenetére
várj egy kicsit vele egyelőre, nekem volt hogy nem ment fel tevékenység azonnal, de egy 3-4óra után már ott volt a connectben anélkül h frissitettem volna vagy ujrainditottam volna bármit is. Néha csinál ilyeneket Ha az órán látod a futást akkor nem fog elveszni
[ Szerkesztve ]
-
patyil
tag
válasz ballazol #94485 üzenetére
Biztosan segítene ha hidratálnál, én ugyanebben a cipőben járok, 5-7 kilométerenként egy két korty is sokat tud segiteni közérzetben. Melegben többet izzad az ember, így hogy 30közeli fokok vannak a 2óra futás durva ivás nélkül.
Közkutak appban tudsz nézni kutakat is útközben ahol megállhatsz inni ha nem akarod cipelni.
Kaja nélkül ki lehet birni ennyit alapozó pulzuson, de ha mégis ennél akkor valami szénhidrátot/cukrot szoktak ilyenkor előtte, az több pillanatnyi energyt ad mint a protein shake. Gyümölcslé, Banán, zabpehely ilyesmi ha lemennek (nem közvetlenül, de mondjuk fél órával futás előtt)[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen