- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- T Phone 2 5G - kétszer olyan jó
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Mobil flották
Hirdetés
-
Acer M511: kompakt projektort próbáltunk ki
ph Megvizsgáltuk az akár 7 méteres képet is vetítő, okos szolgáltatásokkal felvértezett projektort.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Az AI függővé teszi a bankokat a big tech-től
it A bankok szerint a nagy AI-népszerűség fokozza majd az amerikai big tech cégektől való függőségüket, ami új kockázatok teremt.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Csaby25
senior tag
válasz tomcica #46100 üzenetére
Köszi!
Az, hogy valóban ilyen magas-e azt hogy, esetleg állítsam picit szorosabbra a karkötőt?
Szóval akkor szerinted maradjon a heti 2x20 perc futás és 1-szer 30 perc séta, vagy 3x20 futás?
"5utest" ez mi?A kis emberek más emberekről beszélnek, a középszerű emberek eseményekről, a nagy emberek pedig ötletekről beszélnek.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Csaby25 #46101 üzenetére
170bpm atlag helyett 5utessel lejjebb ergo 165bpm atlag.
Erdemes esetleg kezzel megszamolni neha 10mp-t mersz az oran,kezedet a nyaki utoerre teszed es megszamolod (beszrozod 6-al) h jol mer-e a kutyu.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #46092 üzenetére
Edzetlen szervezetemnek ez egyet jelentett a végzettel Egyik versenyen az eleje 04:40 körül kezdett. A verseny hevében végig emberfeletti tartományban toltam saját magamhoz képest ( mentem velük ), de a 9. elején brutálisan nehéz lett a lábam, úgy éreztem nem is mozdul, hiába akartam ... akkoriban 05:30-06:00-as tempóval futkorásztam. Ott nem csak fejben dőlt el, a test letiltott
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Csaby25 #46101 üzenetére
Húzd fel egy 5 centit a karodon a csuklódtól és állíts szorosabbra úgy, hogy ne csússzon le futás közben. Amúgy furákat mér, nem szabadna ilyen lépcsőzetesnek lennie. A magas pulzust indokolja a 82 kiló, főleg ha nem vagy szín izom... Próbálj keresni egy tempót, ahol legalább a 160 alá (vagy jobb esetben 150-re) beáll és amit állandóra tudsz tartani, aztán lehet ezt tolni az egyik nap, a sétát meg a másik nap.
Buliban hasznos! =]
-
Hi!King
őstag
válasz LanyUs #46103 üzenetére
Hát hogy ezt én is mennyiszer eljátszottam. Első maratoni próbálkozásomat is ilyen miatt buktam még 2006-ban. De volt olyan is, amikor kislétszámú versenyen élsportoló atlétakkal próbáltam haladni, 800 m-ig sikerült tizenvalahány km-es terepfutó versenyen.
Mondjuk 2018-as Vivicittán kimondottan jól jött, edzetlenségemhez képest meglepően szuper félmaratont futottam, amiben komoly szerepe volt annak, hogy ott hiába volt az, hogy túl nagy fába vágtam a fejszémet, hogy az első felét elfutottam, ott a második felében sem volt apelláta, menni kellett a tömeggel.
-
LanyUs
senior tag
válasz Hi!King #46106 üzenetére
A tömeg visz magával ha bírod Jelenleg tomcica alapozásra intett, de nem csap szét eléggé. Ma is mentem egy 10-est reggel 05:20-06:30-ig. Az utolsó két km-t felkaptam stresszoldásképpen és amit újítottam, hogy rátoltam fenékből is. Eddig nem használtam ki a farizmot, de kifejezetten gyorsított -> 9.km 04:22, 10. km 04:28 lett. A kreatin és súlyzós miatt még mindig 109 a súlyom, de nem adom fel a kondit.
Van egy srác, aki nagyon a bögyömben van. Minden versenyen lenyomott 15-20 sec/km különbséggel. Jövő májusban lesz a verseny, szerintem lesz esélyem ellene tartani a 04:40-50-et félmaratonon. Bár márciusban lehet ki kellene gyorsítani majd. Nem értek hozzá ennyire. Én csak futok
[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
Üdv Urak !
Nem tudom, kinek milyen eseménye lesz októberben.....de miként álltok a dolgokhoz?
Bemeritek még vállalni a nevezéseket, vagy inkább tartózkodtok a kifizetéstől, egyáltalán a tömegtől stb....
Bár mi ugye kültéren mozgunk, talán ezt még hagyják egy darabig.Nekem lenne Zemplénben két esemény./ Okt. első harmadában....108km 4400 szint körül. Itt nem várható tömeg. Érthető.
Okt. közepén ismét Zemplén, nagyobb létszám várható mert "csak" 45km kb. és 1600 szint körül van....más a jellege.
Illetve utolsó, Budán-Pilisben 31km 1100 szint. Október 31 BSI Intersport szervezés....Mindegyikre él előnevezés, október legelső napjaiban is, sőt az utolsóra még helyszíne is....
Lehet ki kellene várnom, mert már tapasztaltam kellemetlenséget, biztos más is.
Addig meg követem naponta a létszámlimitet és az esetleges korlátozásokat, infokat.Sajnos idén tavasszal elmaradt egy elég rangos dolog, ott is "sokat" buktam, meg mindenki....pedig ..na mindegy, nem köpködök senkit
Erre tavaly ősszel neveztem, "pillanatok" alatt kifogyott a hely.....most ősszel ismét le kell bonyolítani bizonyos procedúrát, hogy talán jövő tavasszal indulhassak. Talán.Nyilván vannak nagyobb gondok is a világban, csak az érdekelne, ki hogy áll ezekhez a dolgokhoz, mennyire meri bevállalni a bukót meg éves halasztást és a következő rendezést stb......
Sajna 1 év alatt sok minden történhet, a levegőben lógó dolgokkal, emberekkel.OCR meg pláne kérdéses......
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz myckey #46109 üzenetére
Hali, hat ha ez jelent valamit mi attetettuk az UB csapat nevezest 2021-re.Innen szerbiabol nem 100% h at tudunk jutni utolagos karanten nelkul. Igy elengedtuk, minden mas kulfoldi versenyt ugyanigy. Belfoldire nem nevezunk, csak kisebb csaladias versenyekre jarunk ahol aznap lehet nevezni. Minden mas felmero edzoverseny.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz tomcica #46110 üzenetére
Ez hazai lenne, innen "helyből" mennék....pontgyűjtő verseny, meg nemzeti bajnokság része, BSI meg különálló...a jövő májusi lenne nemzetközi, world tour része...
Én még elmennék itt "helyben" októberben ide oda, talán kivárok az előnevezés végéig....
De még utána is marad pár nap és 1-2 hét...bármi megtörténhet. Ez zavar.
Az okt. utolsó napján lévőre, meg várok, várok amíg meg nem látom, hogy sokat vártam és nincs hely vagy el nem törlik.
A jövő évit nem is említem, oda ha megint beszedik, aztán úgy járnak el mint ahogy most tették, másodjára is, sztm ember nem lesz aki többet elmegy hozzájuk."Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #46108 üzenetére
Rendben. Növelem a reggeli éhgyomor aerob edzést 12 km-re Délután 17-kor munka után játszótér a gyerekkel, 20-kor már túlpörget a futás és nehezen alszom el, ezért marad reggel. Ellenben hétfő, csüt. 20-22-ig tartó súlyzós után gyorsan elalszom. Próbáltam napi kétszer is 10 km-ert futni, de ott már azért jelez a testem, hogy ne vegyek ki annyit belőle
Akkor lelkiekben készülhetek arra, hogy ez a fajta "alapozás" marad egész ősszel és télen is gondolom.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz myckey #46109 üzenetére
BSI rendezésű események előtt 1 héttel le lehet mondani, ha addig nem fújják le a Budapest Maratont, akkor én lemondom, ekkor 500-at bukok, a többi később levásárolható náluk jövőre más versenyekre. Ha mégis ők mondják le, akkor annyi előnyöm lehet belőle, hogy elvileg akkor több Ft-ot írnak jóvá, ha ugyanúgy csinálják, mint Vivicitta esetén.
Egyébként úgy vagyok vele, hogy én óvatos vagyok, már semmilyen versenyre nem neveznék, de alapvetően egy kis létszámú terepfutó, ultrafutó vagy vidéki kis verseny nem necces járvány szempontból. Ellenben a budapesti tömegfutásokat eleve nem kellene megrendezni.
Idén egyébként nem voltam versenyen, csak virtuális versenyek voltak. Tájfutó 24 óráson gondolkodtam el egyéniben, miután 2 évvel ezelőtt 12 órás egyéniben indultam (itthon 2 évente van, és alapvetően váltó, de van 12 és 24 órás egyéni kategória is, előbbiben akkor rajtam kívül 1 ember indult), és akkor az volt a terv, hogy most majd 24 órás. Nyár közepén volt, de mivel a 2 évvel ezelőttin 12 órás után zuhanyzáskor hidegrázásom volt a kimerültségtől, úgy döntöttem inkább most nem, majd még két év, akkor legalább felkészült is lehetek.
-
myckey
veterán
válasz Chuck Norris #46111 üzenetére
Az lesz az !
Magyar túrasport és terepfutó szövetségben, berakták futamnak a 108 km távot. Jó kis 4000-4400 szint.Az a helyzet, hogy fele pénzem benne áll már a jövő évi UTH- ban....na mindegy is, csak húzom az agyam.
Szóval sztm még bejátszom, aztán bízom, bizakodom.Itt is ki van rakva BSI kapcsán, hogy év végéig felhasználható más nevezésre. Na ezzel nem leszek kisegítve, fene tudja mi lesz az emberrel 1 évre rá....vagy belül.
De még októberben él a nevezés, kivárhatok. viszont ki van emelve, hogy létszámlimit bármikor várható.
BSI nek / Futanet nek írtam levelet, jött egy generált levél, hogy erről arról tájékozódjak itt meg ott, mert ez le van írva meg stb...Természetesen nem azt kérdeztem, ami le van írva.....de nincs kapacitásuk válaszolni.
Megköszöntem nekik, aztán ennyi.Én is óvatos vagyok, meg volt is van is ebből kellemetlenségem. Nem nagy, de akkor is, persze nem csak nekem.
DE, ahogy írod. Zemplénben amire mennék -108-nagy szint-, na ott nincs tömeg, ezt nem sokan vállalják be hazánkban. Nincs több 100 ember. Tavaly is valami 50 volt ezen, asszem ( persze máshol, máskor vannak többen )
Ez jó lehet, talán.Viszont a másik ITRA versenyen, kisebb táv -előbb van -más helyeket érint stb....itt már vannak többen, asszem már nem is sok hely van kimaradóban, de sokan nem fizettek még be, -szervező mondta- Ezt még akár le is fújhatják, Okt. közepe odébb van .
Aztán jövő őszre rakják a nevezésem meg a díjat, ez sem túl jó dolog.....megint.Idén én voltam ilyen olyan eseményen.
Sík verseny meg Ttura meg Tfutás, egyik ennek a része a másik oda ad pontokat stb.....
De eléggé tartok a továbbiaktól.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
itouchfan
senior tag
Témába vág talán a kérdés, ezen a Natofutás nevű versenyen volt már valaki? Itt mennyien szoktak lenni? Egy jó 10k távra beneveznék, csak "poénból", kíváncsi vagyok, hogy tudnám lefutni meg persze verseny tapasztalatot szerezni.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
myckey
veterán
válasz Chuck Norris #46111 üzenetére
Javulást, legjobbakat !
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
Egyébként hogy álltok a távokkal?
Mármint úgy értem, a megtett távolsággal, mondjuk az elmúlt egy évre visszamenőleg....Tavaly nyártól idén nyárig, vagy Szep.-Szep távlatban.Nem hétközi edzés, hanem kiemelt esemény....legyen bármilyen jellegű Km taposás is.
( Kiemeltet úgy értem, hogy szervezett program )Én pár napja számoltam össze....kb 960 km körül van.
A szintet azt mondjuk még nem adtam össze pontosan, de kb. 31 000 Up ( Down az nem ennyire világos még ) .Cipőnek ez van, de már viseletes
Egyébként maximálisan elégedett vagyok vele, tekintve a testsúlyom/ magasság és terepviszony / időjárás, plusz lejtmenet tempót...
Azt hittem nem bírja majd egy évig, de rám cáfolt...
Mondjuk volt egy 4 napos váltó is, síkon, de oda nem vittem, betonon szívem szakad meg érte.Ne kérdezzétek mit akarok, csak úgy kérdezem
Nekikezdtem cipő miatt számolgatni, aztán mondom mi baj lehet.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz myckey #46122 üzenetére
Szerk.
Nem is kell a szervezett, vagyis nem annyira lényeges.....
Ami számotokra kiemelt jelentőségű, akár magatok által szervezett vagy ilyesmi stb....
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Chuck Norris #46124 üzenetére
Pont ezen nem, de erre arra megfordulok....
Ez miatt is, de egyéb sportágak okán is.
Fene tudja, bármi lehetJó lesz biztos, ha megrendezésre kerül.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz tomcica #46127 üzenetére
Nekem drabálisabb kell, mert "nagyon is" izmos vagyok és szerencsétlen ízületeimet próbálom kímélni, ahogy csak tudom. De persze nem sikerül, nem lehet széllel szemben pisálni...vagyis lehet, csak akkor...megvan az eredménye.
Szóval én olyan modellt keresek, ami az egekig van párnázva és lehetőleg masszívan tartsa az ízületet is...sajnos néha ellentétes irányba megy így is a bokám.
El se merek menni vizsgálatra.Átlag 3,51 meg no comment.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz myckey #46123 üzenetére
MInden vasarnap tolunk egy 24-30km-t abban mindig van kopkodos szakasz,masnak olyan lenne mint egy verseny.Az evente egy jo 1400-1500km.
Keves versenyre jarok el.Inkabb cipokre koltok a penzt,meg minosegi kajara.
Neha egy-egy OB-re kimegyek,persze mar csak korosztalyos.Csak,hogy lassak van itt meg elet eszakon utana van h 3-4evig nem latnakThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #46124 üzenetére
Mi bajod van?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz tomcica #46129 üzenetére
Nekem most bő 300 km kimaradt a téli meg a koronás időszakban, volt sérülés más sportágakból ,meg arra koncentráltam, meg le is betegedtem meg el is engedtem....
De még év végéig, szeretnék menni 300km körül, bár ebből nem tudom mennyi lesz a szervezett esemény, meg verseny vagy akármilyen más jellegű nekifutás a hegyenvölgyön.Októberi "összejövetelekben" reménykedem, aztán sztm Novemberben már sehol semmi, utána meg...fene tudja. Bízom, hogy UTH nem nyeli be megint a pénzemet meg másét sem, annak tuti lenne visszhangja.
Jövőre meg jó lenne eljutni Spartanokra, akár megnézni CEU ligát....de egyelőre sehova nem jutottam be, mire feleszméltem, megint kilőtték vagyis lelőtték
Most ráálltam arra, hogy megyek valódi ultrákat, vagy majdnem valódit....100-200km között, több ezer szintekkel. Aztán csak éljem túl a dolgot.
Kisebbeken meg lehet trappolni és csapatni, mondjuk olyan fél marcsi meg marcsi körüli távokon, és 1000-2000 szinteken, vagy ami van.
Skyrun is adja nagyon, csak itt kevés hozzá a SkySpartan meg azért jó, mer az meg teljes sprint ( mármint ahhoz képest a táv hossza ) de ott meg kamatoztatom a felsőtestemet, még jobban, meg az ügyességet is, ami rám ragadt és maradt a többi sportágamból. Há vagy valami olyasmi
Csak még akad harcművészet meg küzdősport meg ilyen olyan edzés, azt egy seggel sok lovat nehéz, de még kettőt is .
De ha örömömet lelem meg bírom és még élek is, akkor nem számít a sok sok blabla...
Szóval mindenki mozogjon, amíg csak jól esik neki, az élmény örök, ezt nem veszik el[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Chuck Norris
senior tag
válasz tomcica #46130 üzenetére
Köldöksérvvel műtöttek két hete, láttam, hogy keletkezett a hasamon egy kis dudor de nem fájt csak kicsit olyan furcsa érzésem volt és azt sem tudom, hogy pontosan mitől lett és mikor. Nem tudom mire fogni, mert komolyabb fizikai munkát nem végzek, a kettlebell lehet talán az oka. Azt mondta a doki, hogy négy hét a gyógyulás, a héten kiveszik a varratot, aztán jövő héten megpróbálkozok már a kocogással is óvatosan. A kettlebellezést novemberig hanyagolom.
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz myckey #46128 üzenetére
Próbáltad már minimálba? Én utcai cipőkkel és five fingers-el próbáltam, és úgy tűnt, hogy a five fingers jobb, mert azonnal érzem, ha elkezdi csavarni a terep a bokámat, és tudok reagálni rá, szemben a párnázottakkal, amikben már csak túl későn tűnik fel, hogy valami nem kóser, és addigra lesérülök. Ezt a túl későt mondjuk néhány tizedmásodpercnek kell érteni, amíg ráhelyezem a súlyt a lábra. Csak azt akarom mondani, hogy nem feltétlen az agyonpárnázott cipő fog megvédeni, de nekem nagyjából eddig terjed a tapasztalatom a terep futással. Nem az én világom az eddigiek alapján. Mármint túlságosan igénybe veszi az ízületeimet, amik amúgy is szarok, egyébként tök jó lenne erdőben futni, meg minden, ha utána nem kéne mindig fájó lábbal hazamászni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #46132 üzenetére
Ertem, jobbulast.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #46134 üzenetére
Vibram féle Vibram ?
Nem, nem volt még ilyenem.Nekem az a problémám, hogy általában lejtmenetben töröm meg a bokámat ( manapság már jobban figyelek, van is pozitív eredménye ! ). Elég nagy tempót tudok menni, és ott mindegy mi van rajtam, mert azt a fizikát nem tudom kivédeni semmivel sem. Ellenben ha nem lenne vastag a talpa, akkor nem is tudom meddig bírná a térdem vagy akár boka ( de nekem inkább a térdem fogy el, meg a húsom-pláne ha nem ok a frissítés ) . Ráadásul a terep is szétkapná a talpamat, sziklás-kavicsos és stb durva dolgokat bizonyos távolság után, már nagyon meg tudja érezni a talpam is. ( természetesen figyelek a zoknira is ) Vizes / havas terepről nem is szólva.
Egyébként zokniból van ilyenem Injinji
Minimalban, Adi Terrex volt. Ez nem igazán volt kitömve, sőt nem is kifejezetten hegyvidékre lett kitalálva. El is hagytam a talpát pár 100 km után ( aztán ment cipészhez, és most edzek benne, más terepen )
Igen, jó dolog hegyen völgyön sziklán patakon stb....keresztül menni, de fájdalmas. Az, nem is kicsit, pláne ha az ember fokozni akarja a teljesítményét.
Én leginkább a szintes dolgokat szeretem, ahol felfele mehetek erővel - erőltetett menet - aztán lefele meg visz a lendület.Fölfele izomból megyek, szinte bele ülök. Itt használom ki a belső szerveket is....
Lefele meg rugalmasság, egyensúly és rövid talajérintések meg robbanékony rugaszkodás/lökés.
Na itt szokott elfogyni az ízület, nem bírja a csillapítást a térd, persze szoktam technikát váltani és bokával felfogni, de akkor is rossz ide a magasság/testtömeg arányom. ( de kell a felépített hús, másra is ) Itt jön be a képbe, hogy alám fordul a bokám, ha nagyon elvesztem a kontrollt. A veszélyes, nagyon technikás lejtmenetek amik kinyírnak..Nem is a táv meg a szintemelkedés. ( Természetesen ennek is megvan a hatása Ultran )Bottal sokat lehet javítani a dolgokon, UPhill -ben tudom kicsit használni a felsőtestemet, és próbálom magam húzni mintha fába kapaszkodnék. Downhill -ben meg az ízületekről le tudom venni kicsit a terhet és ezzel is csillapítani a rá ható erőt....
Még "sík" részen is jól jön, mert tudom lökni magam, mint valami sífutó....hó nélkülDe ez az egész elég összetett, ki kell tapasztalni kinek mi a jó, rá kell érezni a dolgokra és bele kell tanulni....
Én mondjuk pár 100 km után kezdtem ráérezni a dolgokra, meg rájönni mire van szüksége a testemnek, hogy reagálok erre arra, milyen távon mi a realitás teljesítményben stb....
( De ez sem megy mindig így, ahogy előadom ..... most egymás után 2x is elég rossz állapotban érkeztem meg a célba, kis szédülés meg hányinger meg rázott a hideg is, nagyon meleg volt és nem figyeltem kellően a kalóriapótlásra stb.... )Ezért is maradok most annál, hogy 100km és pár ezres szint fölött, csak teljesítésre megyek rá. Amik 20-30 órás események, nekem.
Alatta meg lehet versengeni, jóval szűkebb időkkel, más jellegű megmérettetéseken.....Maraton környékét szeretem ilyen céllal, plusz alatta vagy fölötte pár km. De kellő szintkülönbséggel, mert az az igazi, ha legyőzöd a terepet, utána jöhet a többi. Számomra. Bár van ellenpéldám is, jóval nagyobb távra vonatkozóan.....tehát nem mindig egzakt ez a része.
Síkfutásban inkább csak Félmaraton, ezt annyira nem szeretem. Bár váltóban nagyon jó élmény volt. Meg igazából a dimbes dombos kis szintes terepet sem szeretem...voltam már Maraton környékén pár 100 szintkülönbséggel, de ez nekem olyan semmilyen.
Sajnos idén eltöröltek egy egész combos eseményt, 111 km meg 7200 szint, ez tetszett volna, ha ...na majd legközelebb.
Most októberben bízom, hogy ezt a 108km 4100-4400 szinteset, és a 31km 1100asat még megrendezik.
Ma kaptam hírt, hogy egy harmadikat töröltek, amit kinéztem.....Jó ez az OCR, Spartan megy itt eléggé, ez van felkapva nemzetközileg meg hazailag is .
Ez nekem azért jó, mert valóban , szinte Sprint távok, ahhoz képest amit kinyögök magamból.
A terep adott, jó szervezés adott, és felsőtestet meg ügyességet is lehet használni.
Azt lesz ami lesz[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
inf3rno
nagyúr
válasz myckey #46137 üzenetére
Van ezekből sok féle. Én sajnos a legolcsóbbat vettem, ami aszfaltra jó elvileg, gyakorlatilag semmire, mert annyira vékony a talpa, hogy aszfalton is odacsap és csíp egy kicsit minden lépés, murváson meg érzek minden kavicsot. A vastagabb gumisok között vannak olyanok, amiket kifejezetten terepre szánnak. Majd egyszer kipróbálok egy olyat is, de az nem mostanában lesz. A kinézet olyan, amilyen, vicces, de baromi kényelmes. Ezeknél nem lehet sarokra érkezni, mezítlábas technikával lehet csak futni velük, ami lehet akár egy év átszokás is. Az ízületeket kevésbé terheli, a vádlinak viszont odatesz, főleg ha gyorsan fut az ember. Igazán átszokni nekem sem sikerült, de csak pár hónapig használtam, utána meguntam. Majd földúton megpróbálom valamikor újra, hátha arra még elmegy ami van. Aszfaltra már nem használnám. Engem ha nagyon megdob a lendület, akkor kb. lepattogok, mint a quake3-ban (csak az érti, aki játszott vele). A lényeg, hogy inkább vádliból futok általában és ezt is vádliból rugózom ki. Annak idején baromi sokat gyakoroltunk szökdelést, aztán lehet, hogy azért bírja a lábam ezt a fajta terhelést. Én is csodálkozom, hogy rohadt nagyokat lépek lejtőn, de mégsem sérülök le. Igaz ez aszfalt, és terepen tuti kitörném a bokám. Ott 4:00 alá még soha nem mentem tempóban, és nem is mernék. Megértem, hogy te sem élvezed. Szerintem a boka aláfordulást nem tudod vastagabb cipővel kivédeni, a térdnek viszont biztosan jobb a kipárnázott. Én aszfalton lejtmenetben szoktam még más technikát is használni, pláne ha kanyargós szerpentines az út. Lehet úgy is, hogy sarokra érkezel, és lerakod a teljes talpad, viszonylag kicsiket lépsz, és megemeled a lépésszámot. Ilyenkor sokkal jobb a kontroll kanyarodáskor, és gyorsabban le lehet jönni a kanyargós részeken, viszont az egyenesben azért sokkal lassabb, mint a szökdelés. Nem tudom, hogy terepen ez használható e. Hegymenetben is amúgy ezt javasolják, hogy inkább a lépésszámot növeljük, mint a lépéshossz, igaz én zsigerből futom rosszul, és nem nagyon szokott izgatni. Ja lehet, hogy ez egy kicsit egyéni is, hogy kinek mi jön be. Én is volt, hogy majdnem megborultam, de azért mentő még nem vitt el, egyszer volt csak határeset, de akkor délibáb volt a pályán és viszonylag ritkán voltak frissítőpontok. El se nagyon tudom képzelni, hogy ti ilyen 100km-eken hogyan oldjátok meg. Ja ez a terep legyőzése érdekes, nálam az valahogy nem a futásnál, hanem a falmászásnál nyilvánul meg. Sajna arra már egy ideje nincs lehetőségem, de annak idején szerettem. Ott tök jó, ha van egy technikás pálya, és vért izzadsz, mire sikerül kimászni anélkül, hogy leesnél.
Buliban hasznos! =]
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #46138 üzenetére
Én is szeretek vádliból menni, lejtmenetben szökdelni lefele...mondjuk fölmenetben farizomból meg combból próbálok alkotni. Meg alapjáraton nagyon húsos a vádlim, bár szerencsére nem teljesen lent van a tapadása, így tudom használni futásra is, máskülönben végem lenne. Fölfele szokott még a lábszáram bajban lenni, mikor végig visszafeszítem a lábfejem a lépéseknél, csak a seggemet meg a combomat rakom/mozgatom mint valami gép....ilyenkor a merev lábszártartásom miatt vannak gondok. Meg az ín szokott nagyon túlterhelődni még. Nem az ideális futó alkatot testesítem meg.
Igazából én nem nagyon szoktam aszfalttal találkozni hegyeken, nagyon ritka az ilyen szakasz szerencsére, így ehhez nem sokszor kell igazodnom, viszont ez mindig kényelmesebb, kevésbé veszi igénybe az izomzatomat meg az ízületeket, mert nem kell annyira kontrollálni magamat, jólesően szaladhatok ( ha még egyáltalán bírok, nem mindig van ez így )
Bokát nem nagyon tudom bevédeni, ha olyan technikás és szűkös sziklás kavicsos stb terepen megyek lefele, nincs semmi ami megfogná a bokámat, de nekem az egy biztonságérzetet, ha kicsit magasabb a felépítése a cipőnek, mármint a boka körül, nem is csak a párnázásra értem. A párnázást egyértelműen használnom kell a tömegem miatt, az alap nálam.
Egyébként igen, hegymenetben aprózni szoktam én is a lépést, de nem mindig figyelek rá, aztán lépek jó nagyokat combból, és azt veszem észre, hogy a lábhajlítóm meg a farizmom kikészültElájulni én sem ájultam még el, de voltam már mindenféle állapotban, fizikálisan is, meg lelkileg is.
Nem könnyű nagy távokon belőni a megfelelő frissítést, meg egyáltalán az optimlis teljesítményt, de azért próbálkozik az ember.A terep legyőzése, nekem azt jelenti, mikor több ezres szinteket megy az ember, olyan fel szakaszon ahol futás kizárva. Veszélyes lejtmenetekkel, ahol egy esés aztán a kórház a legjobb dolog, futás ismét kizárva. Vagy olyan hó esetleg víz meg sár van, jégről nem is beszélve....ami ellehetetlenít bizonyos dolgokat.
Leginkább nem a futás mozgat, hanem hogy végig érjen az ember, aztán meg lehet sántikálni napokig, persze nem mindig ( pláne ha rá egy napra másik edzésem van ). Szóval megvannak azok a távok meg szintek és terepviszonyok, amik alkalmasak tempózásra, meg vannak olyanok, amik alkalmasak a sürgősségire.
Na a falmászás megint más, szép az is.
Vagy a Skyrun, esetleg Via ferrata...."Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
danielsz
tag
Ahogy nézegetem, koronától függetlenül is véget ér október vége felé az aszfaltos versenyszezon (Ott van még a Balaton maraton/FM Siófokon novemberben, de az már elég drága). Gondolkozom, hogy be merjek-e vállalni 4 hét múlva 30 km-t Szegeden. Ehhez talán több hosszút kellett volna menni, inkább FM távig vagyok "hitelesítve".
Vasárnap Baján megyek félmaratonra, fura lesz 14-15 fokban futni az átlagos 25 után
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #46134 üzenetére
Egyébként mi az előnye az ilyen five fingersnek egy vékony talpú zero drop cipőhöz képest? Úgy értem miért jó a "lábtyű" kialakítás, tapasztalataim alapján az ilyen zoknik is kényelmetlenek, mert annak sokkal jobban lábra szabva kellene lennie, mint egy sima zokninak.
Szerk.:
A vékony talppal az még a gondom, hogy ma volt bicajjal a 4. defektem egy hónapon belül, míg előtte 1 évig egy sem, és közben a futócipőim talpaiba fúródva is észrevettem jópár tüskét. Valami ilyenkor hullatja a tüskéit, nem érezném jól magamat, ha a lábam is kapna ebből.[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
Órákkal egyébként hogy vagytok?Hosszú ideje nézem már, van is nekem való, jó is lenne....
Suunto kapott most komoly frissítést....De nem bírom rávenni magam az árazás miatt, pedig csak egyszer fájna.
Csak mindig azzal győzöm meg magam, hogy nem használom ki. ( pedig van vagy 5-6 sportág )....
De napi használatra akkor sem igénylem,( pedig edzek ) arra egy egyszerű is jó, ami van nekem. Casio, sok sok éves, de megteszi.Edzésekre van egy sima pulzuspántos meg időmérős, most.
(#46141) Hi!King
Na látod, nekem meg ellentétes a tapasztalatom az ilyen zoknit érintően.
Ami mutattam Injinji is remek, nem térnék vissza a "normál" ra.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
ballazol
senior tag
válasz myckey #46142 üzenetére
én is sajnálom rá a pénzt, bár én csak futópadon kocogok napi 3x egy 6500Ft-os, mellkaspántos ALDI-s Crivit órával
tökéletesen megfelel a célnak, intervallum átlépésénél jelez, van 3 féle mód rajta
egyedül a mellkaspántot utálom, mert ha kicsit is vizes a felsőtestem, bármennyire is utána húzok, le akar csúszni..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
myckey
veterán
válasz ballazol #46144 üzenetére
Én azért egy kicsit speciálisabb, vagy hogy is mondjam....szélesebb körben és nagyobb alkalom számmal tudnám használni.
Biztos hogy előrelépést jelentene, és sokszor nagyon is hasznos lenne.De még mindig túlélek nélküle , mindent. Aztán így ezzel győzködöm magam....bármennyire is előnyömre válna, és segítene mondjuk fejlődésben is meg sok sok dologban.
Nehz szülés nekem.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz myckey #46145 üzenetére
Egyébként érdekes, mert cipőre, mellényre, technikai ruházatra és egyéb felszerelésre-kiegészítőre simán áldozok, a viszonyításhoz képest-nagy nagyobb összeget is.
De valamiért órával nem jutok közös nevezőre."Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
nepszter1
addikt
A dechatlon os pulzus mérő pánt mennyire jó? Garmin 235 kellene vmi.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen