- Vodafone mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Netfone
Hirdetés
-
Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
ma Az új iOS, az új iPad OS és a Mac OS is megkapja az Apple Intelligence nevű megoldást, amely a ChatGPT-re is támaszkodik.
-
Új Philips Evnia monitorok érkeznek a játékosok asztalaira
ph A 180 Hz-es IPS panellel szerelt modellekkel azokat célozzák meg, akik nem akarnak sokat költeni.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #45246 üzenetére
Én is vettem még az AY-ról a múltkor egy Jazz 22-est. Az elmúlt évtizedben nem sok Saucony fordult meg nálam. 9 éve volt egy Jazz 13-am, azt hamar kidobtam, borzalmas volt. Emiatt évekig hanyagoltam a márkát, aztán egy Ride 8-al tértem vissza. Az jó volt, még a ProGrid csillapítás volt benne. Aztán áttértek az Everun nevű habanyagra, ami nem jött be a lábamnak, megfájdult tőle a sarokcsontom. 3 pár cipőt adtam el emiatt 10-20 km után: Kinvara 9, Ride 10, meg még egyet, amire már nem is emlékszem. A Jazz 22 viszont annak ellenére, hogy a márkán belül nem a felső kategóriába tartozik, engem meglepett. Ebben már PWRRUN habanyag van, nekem már az első párszáz méteren jobban tetszett, mint bármelyik korábbi Everun-os modell. Bőven érte a 12 ezret, nekem kényelmes is. Se nem puha, se nem kemény, számomra pont megfelelő a csillapítása. Ettől sokkal drágább cipőktől kellett már megválnom, mert nem jöttek be.
-
V.Stryker
nagyúr
válasz inf3rno #45249 üzenetére
Rohadt sokat izzadok. Van rajtam még +10kg túlsúly legalább, mert most vagyok 186cm magasan 100kg. Ezt 112-ről toltam le most nyáron.
És azért is kérdezem a sópótlást, mert mostanság kicsit fáj a fejem hátul, holott én nem vagyok egy fejfájós.Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
V.Stryker
nagyúr
válasz Serpiko #45253 üzenetére
Természetes vagy tabletta formában? Belegondolva a diéta, meg a kaja odafigyelés miatt nem sok sós cuccot viszek be. Vagyis inkább már szándékosan...tegnap pl. tortilla chipset ettem csak a só miatt, de amúgy nem sokat, max ami a kajákban van.
Hol lehet jó áron ilyen sótablettát venni? Ez jó lehet?
[ Szerkesztve ]
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
parandroid
nagyúr
válasz V.Stryker #45254 üzenetére
Valami iso-por, vagy pezsgőtabletta is jó. Vagy keress olyan ásványvizet, aminek magas az ásványi anyag tartalma (500-1000 mg/l, vagy még több). Ha felétek kemény, karsztos a csapvíz, az is jó. És igyál rengeteget, ekkora testsúllyal, meg fizikai aktivitás mellett, főleg ebben a melegben akár 4-5 litert is naponta! De 3 alatt semmiképpen, soha.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
V.Stryker
nagyúr
válasz parandroid #45256 üzenetére
Itt jön a másik gond. Ilyen kancsós szűrt vizet fogyasztunk itthon. Palackosról környezetvédelmi szempontból leszoktunk. A csapvízet meg ilyen módon tesszük kicsit barátságosabbá, viszont ez a k.rva kancsó kiszed belőle mindent állítólag. Bár ilyen ásványi anyag visszapótlós szűrőbetétet használunk.
[ Szerkesztve ]
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
Hi!King
őstag
válasz V.Stryker #45254 üzenetére
Ha só alatt simán nátrium-kloridot értesz, akkor szerintem felesleges a tabletta, azt sózd megy amit eszel, nem kell sokat, sokszor kicsivel több só az ételen is számít. De vannak pl. sózott vajak is.
Kalcium és magnézium pótlásra nekem a multivitamin + mineral pezsgőtabletták jönnek be.
Ezzel együtt ne vegyél rá mérget, hogy sóhiányod van, szimplán túl kevés folyadék is okozhat fejfájást, nem tudom mennyit szoktál inni.
-
sharp4
őstag
válasz V.Stryker #45257 üzenetére
A kancsó nem szed ki semmit, egy nagy parasztvakítás. A sókat kizárólag membrántechnológiával lehet kiszedni a vízből, ami rendkívül drága megoldás. Azt a kacsót dobd ki, a víz tárolásával több előszervezet fog megjelenni a kancsóban lévő vízben, mint ha frissen engednéd a csapból.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
Vertigo18
addikt
Még pár szösszenet a Sauconyhoz...
Persze, értem én, hogy nem biztos, hogy fair összehasonlítani, de ne felejtsük, hogy 15k körül van akcióban a Jazz 22 is, meg egy régebbi Pega modell is. Sőt, a Vomero is 15k körül van. Az eredeti, 40-50k-s áráról meg nem is beszélek, ugyan ki az, aki kiad teljes árat ezekért a cipőkért?
Zaskar, a te véleményed sokat számít, neked aztán már annyiféle cipő volt a lábadon, mint 5 másik topiklakónak együttvéve! De hogy pont az jön be, ami nekem meg nem!? Érdekes, úgy látszik előjött az tudat alatt, ami az életben egyáltalán nem jellemző rám, hogy kényelemszerető lennék? Komolyan imádom, amikor futás előtt belebújok egy ilyen erősen párnázott cipőbe, sokkal jobban érzem magam tőle.
Ferikém, mi vagyok én? Gyorslábú? Ez miben nyilvánul meg nálad? Akkor tomcica mi? Azon kívül, hogy Ufo, persze...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #45262 üzenetére
Mi lenne, hat oreg
El vagy te kenyelmesedve, korral jar. Nincs vele semmi gond, regen egy fapados sztarkaba (az nalatok a Dorko lehetett) barmit IS megcsinaltal, most meg mar Nike Alphafly kell a setahoz is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #45263 üzenetére
És ráadásul holnaptól irodában vagyok, szerinted? Mennyire fogok belustulni?
Okés, de én nem arra gondoltam, hogy az ilyen, párnázott cipőkre van "szükségem" a futáshoz, hanem hogy sokkal kényelmesebbnek találom, mint a kevésbé párnázottat, éppen ezért inkább ezt választom. Természetesen a fapados, régi Dorkókban is simán elkocognék, sőt, ha jól emlékszem, anno valaki belinkelte, hogy valami nagyobb versenyt a győztes konkrétan egy 6.000 Ft-os Kalenji cipőben futott. Tehát biztosan számít a cipő is, de nem feltétlenül annyit - az én szintemen - mint amennyit tulajdonítunk neki. Lábállásra legyen megfelelő, aztán irány suhanni...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #45262 üzenetére
Vertigo18: Nagyon jó irány ez! A tested megköszöni ezt 20 év múlva, amikor a gyerekekkel futsz még versenyt és épek az ízületeid! Amúgy én szívesen futnék minden reggel egy tengerparton süppedős homokban mezítláb Lenyújtanék a hullámzás hangjára, majd go meló. De itt a Mecsek körül se tenger, se süppedős homok.
tomcica: jól látom, hogy az egy 400m-es gumi? Melyik sport pálya ez ( persze csak ha elmondható )?
-
parandroid
nagyúr
válasz V.Stryker #45260 üzenetére
10 évet húztam le egy ásványvízpalackozóban, (többek között) vegyészek, mikrobiológusok, élelmiszeripari mérnökök, víztechnológiai szakemberek között. Dobd ki azt a a szart.
Persze ha ez neked vallási kérdés, akkor felőlem a pívizet is tolhatod, nyilván nem fog meghatni a tudományos háttér. Csak akkor ne itt kérdezz plz, hanem a gyülekezetben.p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
V.Stryker
nagyúr
válasz parandroid #45266 üzenetére
Anyát megnyugtatja és ha nős vagy, akkor tudod, hogy ez elég.
Ti mit isztok?
Amúgy a nébih vagy mi bevizsgálta, volt ami megbukott volt amit vízszűrésre alkalmasnak mondtak. Valamit biztos szűr, mert ha sima vízből főzök teát, akkor fátyolos a teteje ha sokáig hagyom, ami ugye az ásványi anyag miatt van. Ha szűrt vízből teszem, akkor meg nem. Na mindegy. Nem vallási egyáltalán, csak inkább egy legolcsóbb gesztus a csapvízhez képest.
A mosogató alá nem tennék rendes nyomásos tisztítót, mert azért desztvizet se innék.
Szóval ez egy rohadt nagy biznisz és mindenki a maga lovát dicséri, a jó Isten se tudja, hogy hol van az igazság. Mert ugye párszor már buktak meg ásványvíz palackozók is a sima csapvízzel...Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #45270 üzenetére
Csak a fényképezéshez rángattam fel magam mellé két nézőt...
Tényleg, érdekelne, hogy mi alapján lehet kiszámolni, hogy mennyi lehetne nekem most pl. egy félmaraton Pb? Mondjuk, ha tudjuk az 1 km., az 5 km. és a 10 km. Pb-met, az alapján ki lehet számolni?
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #45243 üzenetére
Köszönöm és neked is Tom. Mára csak egy kis bringázás van betervezve, hogy rendbe rakja a lábamat, aztán holnap már mehetek is futni újra.
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #45268 üzenetére
Határig 70, onnan még 70 nem vészes. Ha egyszer a családi állapot megengedi odaugrok. Szerintem jövőre, addig követem a tanácsokat. Elkezdem újra mérni a pulzust is.
Ui. ( tényleg az utolsó ): a súlyzós után állítólag beindulnak a termogenikus folyamatok, ezért utána ajánlott az aerob edzés. Ritkán próbáltam utána lenyomni azonnal 10K-t, de nem volt hozzá kraft, brutálisan kiürülve egyszerűen nem ment. Pedig 1 óra súlyzós után 1 óra kocogással éppen ki is lenne szintezve az anaerob-aerob arány. Nem fárasztom a topikot tovább ezzel Csinálom a megbeszélt utat, ez csak régi tapasztalat volt.
-
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #45264 üzenetére
Én abban nem vagyok biztos, hogy a párnázottságnak egyáltalán van-e valami jelentősége abban, hogy mennyire védi hosszútávon a cipő a lábunkat. Nem biztos, hogy a puhább csillapítás nyel el nagyobb erőt, illetve a cipő oldalának puhaságának jelentőségével kapcsolatban erős kétségeim vannak.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #45271 üzenetére
10km idodbol lehet legjobban, mert az hasonlo anyagcseret ker, mint a FM. Gyorslabu rovidebb tavon futoknak 10-15mp-vel lesz a FM lassabb/km mint a 10K iram. Az igavono lo tipusuaknal 5-7mp a ket iram kozott a kulonbseg/km.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
Ma reggel először sikerült 20 perc alatt futnom az 5 ezret, 19:36. Nem készültem rá, csak gondoltam a Strava-n elérhető összes virtuális versenyt megcsinálom (kivéve Lululemon, ami fizetős és virtuális versenyhez képest drága is), akkor is, mint most, hogy maratonra készülök és hetek óta a hosszú futásokra helyezem a hangsúlyt. Konkrétan 106 km-t futottam múlt héten, ami szintén egyéni rekord, 102 volt eddig a legtöbb, az mondjuk sok évvel ezelőtt. Meg egy 35 km-es is volt benne. Intenzívebb edzés meg csak egy dombozás.
A héten biztosan kevesebb lesz a futás, egy napra megyünk túrázni a Raxra, meg még egy napot valahová belföldön.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #45273 üzenetére
Vasarnapi edzesre (vagy akar csak egy reszere) szivesen latok mindenkit a forumrol
Anno a teli sulyozas/erositesnel is utana futottunk (elotte csak bemelegites es atmozgatas volt) persze 17-18 evesen annyi energiaja van az embernek, h eszre sem veszi h elotte fut vagy utana.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #45275 üzenetére
Ezt azért nem értem, mert én a 10km-es Pb-nél konkrétan úgy futottam, hogy a végére egyetlen százast se tudtam volna már pluszban megtenni. Hát nem éppen ez a Pb lényege? Hogy a LEGJOBBAT fussam?
És akkor ezek szerint majdnem ezen a tempón kellene lefutnom még egyszer ennyit? Hogyan már?Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #45279 üzenetére
Na azert 10km tempo + 5-10mp/km iram messze nem ugyanaz a tempo ha az aerob alapod megfelelo, akkor nagyon kozel van a 10-15-21K tempoja. Sot akiket en ufokbak nevezek azoknal a maratonos es FM kozott is hasonloan kozeli az iram.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz Vertigo18 #45279 üzenetére
Minimálisnak tűnik km-enként 10 mp különbség, de tényleg ég és föld a valóságban. Bő egy hónap különbséggel futottam a két pb-t, előbb a 10K-t, később a félmaratont, ami 13 mp-cel lassabb tempójú lett. A 10K az tényleg tiltáson ment, igaz az versenyen történt és cimborámmal futottok végig együtt. A félmaratont meg csak magamnak futottam meg, így ott lehet benne maradt egy-két másodperc, és érzésre az is meghalós volt, de azért nem ugyanúgy. Az az egyik legélvezetesebb futásom volt. Minden klappolt. Szóval ennyit jelent az a 10-15 mp.
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #45280 üzenetére
Tudom, de ez az 5k most kivétel volt, nem is szorosan a felkészülés része, legalábbis fizikailag nem, inkább csak önbizalom növelő. Később majd akarok csinálni olyat, hogy célzottan 3 ezerre és/vagy 5 ezerre készülök, mert böki a csőrömet relatív mennyire lassú vagyok ezeken a távokon.
-
Vertigo18
addikt
Adidasból milyen cipő lehet érdekes, ha szeretem a kis párnácskákat?
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz V.Stryker #45260 üzenetére
+1, szerintem is hülyeség. Jó a csapvíz úgy, ahogy van. A bacik meg el tudnak szaporodni a kancsókon, nekem pl ha túl sokáig használom mosogatás nélkül a kancsót csak utántöltéssel, akkor egy idő után ilyen fura műanyag íze lesz a víznek. Gondolom a bacik termelnek valami anyagot, aminek ilyen pocsék az íze. Elég nehéz utána megszabadulni tőle, többszöri átmosásra sem tűnik el. :S
Azért annyiban vitatkoznék az állítással, hogy egy-egy iont ki lehet kapni ioncserélő gyantával. Szokták is a kalciumot, magnéziumot nátriumra cserélni ha kemény a víz. Lehet nekik is valami gyantás betétük van. A legtöbb ilyen készülék amúgy full kamu, amit beadnak a laikusoknak a "porszívó ügynökök", akikkel eladatják.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz V.Stryker #45290 üzenetére
Na latod ez mar kozepes temponak szamit a pulzust illetoleg felmerted,jegyezd meg,tessek visszamenni a banyaba es 6hetig dolgozni az alapon,utana felmerheted ujra...ha viszonyitani akarod akkor ezzel az atlagpulzussal,ha meg fullosba akarod akkor ugy.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #45293 üzenetére
szemtelen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bajnokpityu
félisten
válasz tomcica #45294 üzenetére
Már vissza is vonnam, de azért nem teszem, mert engem az ilyen hszek motiváltak kezdetben. Hogy ha másnak menni fog, akkor nekem is. És a tőlem sokkal edzettebbek eredmenyei tovább motivalnak,hogy még messze a limit.
Tényleg 190+ 90+ os tagok hol tartotok?
eladó Kawasaki j300 robogó
-
LanyUs
senior tag
válasz bajnokpityu #45295 üzenetére
192/109. A sok esti feleség kocogástól el van lustulva a test. Régebben ( pár éve ) egész jól bírtam a 05:00 tartományt. Lehetséges, hogy még kevés volt 1 év kihagyás után ez a 3 hónap ( vagy éppen a gyorsító edzések hiánya ), de a tegnapi felmérésem szerint 04:50 a pillanatnyi max tempóm jelenleg. 21-kor kimentem egyedül egy 7 km-es gyorsítóra 07:00-06:30-06:00-06:00-05:30-05:15-05:15, de érdekes módon a test állandóan vissza akart állni az utolsó két km-en a 06:00 körüli zónába, pedig tüdővel bírtam. Úgy látszik csodák nincsenek, bele kell tenni a km-ert Nem lehet megúszni
Ma reggel szoba bringa volt ébredés után, de 90-ig ment csak fel a pulzus, szerintem az kevés a ketogén ablak kihasználáshoz, meddig illene felküldeni 20 percig tomcica? 120?
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #45297 üzenetére
Elvileg bringázásnál relatív alacsonyabb pulzussal kellene futni? Azért kérdezem, mert múltkor írtátok, hogy 2-3-szor annyi időtartamú kerékpározás jelent hasonló terhelést a futáshoz, viszont azt sem értettem igazán, mert ha én elmegyek bringázni edzés célból, akkor inkább magasabb a pulzusátlagom, mint futásnál, viszont nem csinálom több ideig, mint mikor futok.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #45299 üzenetére
Bringan nehezebb feltolni a pulzust, mert nem az egesz testsulyodat mozgatod. Igy a 100bpm bicajon atlagban 110-120bpm futast jelent.
Temponal is 170bpm futas kb 160bpm bicajon.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen