Hirdetés
-
KuKirin G4 - a sebesség ára
ma Meglehetősen erős gép ez, amivel óriásit lehet taknyolni, de néhány módosítással egy igen kedvező árú rollerré alakítható.
-
Léptek New Yorkban a közösségi média függőséget okozó algoritmusai ellen
it Meghozták azokat az intézkedéseket, amelyektől azt remélik, hogy segítenek megvédeni a kiskorúakat a közösségi médiában.
-
Acer M511: kompakt projektort próbáltunk ki
ph Megvizsgáltuk az akár 7 méteres képet is vetítő, okos szolgáltatásokkal felvértezett projektort.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz kolosanyi #14400 üzenetére
Szerintem tök logikus, 2a -> 2x izomrost konverzió volt, mert elhanyagoltad magad. Csökkent az erőállóképességed, nőtt az erőd. Hosszú távon viszont az is csökkent (volna). Valszeg az 1-es típusú izomrostok meg szimplán visszafejlődtek, azért csökkent az állóképességed.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #14400 üzenetére
tegnap en is lementem az aljara,delelott 12km benne 10x60m,ez volt a konnyebbik,keso delutan pedig 19km benne: mezitlabas melegites + 10x100m (R50) majd 3x200m (R100) 29..26..28 - R100 - 300m 44.80 - R400 - 200m 28.7 R100 - 300m 41.44! - R400 - 3x200m (R100) 30-28- 25.15! - R400 - 4x200m (R100) 28-27-28- 26.11!
hosszu kifutas benne 2km plyometrikus gyakorlatok....haaat nem kellett nogatni h elaludjak,a masodik edzesben 2800m tiszta minosegi munka (eddig nekem 2400-2500m volt a max ezekkel a sebessegekkel,de valami epult az iden ) szoval epitgetem tovabb szepenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
Tudja valaki, hogy hol lehet UltrAspire futós zsákokat próbálni? Kik forgalmazzák őket Magyarországon? Régen talán a terepfutás oldalán voltak kitéve, de már ott nem találom.
Konkrétan a UltrAspire ALPHA 2.0 érdekelne.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
inf3rno
nagyúr
Toltam 25 kili láb felkeményítőt 6-os pace-el. Hát most már tudom miért futnak úgy a maratonisták, mint aki beszart. A végére nekem is totál olyan volt a mozgásom, annyira beállt a combom. [link]
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
deicide
veterán
-
Newboy911
tag
Én pedig kipróbáltam, az utolsó 7 kilit felkapva című történetet.
Tegnap 16Km, eleje 5:30 vagy kicsit felette, az utolsó 7km 5:30 alatt
és az utolsó 2km 5:00 percesre. Ma hosszabb volt a terv, de elkísért
a nagyobbik gyermekem biciklivel, és a közepén volt jócskán homok, ott
tolnia kellett (rövidebbre fogtam). Nem is ez a lényeg, ma 16Km első 9km 6:00 körüli, az utolsó
7km felkapva 5:00 körülire. És valóban a lábam fárad el, pulzus 156 körül de gyorsabban már nem
tudtam futni. -
Alg
veterán
válasz Aristeus #14414 üzenetére
Salomonokról a terepfutás csoportban sokan mondják hogy nem túl strapabíró...
UlrAspire-ről nem találtam csak kérdéseket, meg hogy mindenki külföldről rendeli (Csanya forgalmazta korábban itthon, de már nem), illetve ezt a tesztet
Nathan zsákokat is sokan dicsérik (Sarkcsillagban van belőlük)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Apropó hétvége, mi kirándulós bicajozáson voltunk a Velencei-tó körül (azért amikor éppen nyeregben ültünk akkor toltuk neki hogy legalább menetszél legyen), és Velencén találkoztunk valami célkapuval.
Mint kiderült, ultra-triatlon verseny volt, 7,6km úszás, 160km bringa, 84,4km futás, mindezt 36 óra alatt, ebben a dög melegben valami 20 induló volt összesen
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
-
Danika256
aktív tag
Tegnap este megfutottam az első 15km-et, 15.2km--1:30:08. Alapnak nem rossz Júliusban ezt kell majd min 11 km/h ra feltolnom
-
Aristeus
tag
Köszi a válaszokat! Nem gondoltam volna, hogy a Salomon-nal tartóssági gondok lennének. Nekem strapabírónak tűnt. Jó, hogy megemlítetted.
Nathan-ról még nem hallottam / nem láttam, lehet teszek azzal is egy próbát.Ma reggel én is futottam egy 27,5km-t terepen. A vége felé volt is melegem rendesen. Döntöttem magamba folyamatosan a vizet. De legalább a táj kárpótolt. Kép1, Kép2
Mondjuk gondoljatok bele milyen jó is lesz ősszel, egy átedzett, meleghez szokott szervezettel a hűvösben futni. Dőlnek majd meg sorban a rekordok.
Ki milyen célt tűzött ki az őszi szezonra?Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #14423 üzenetére
Én szeretem a mostani időt, nem is nagyon melegítek be már, és az első 10 kilin alig izzadok meg, egyáltalán nem érzem a terhelést (5:30-6:00 körüli tempóban tolom most). Rendeltem ma pulzus mérőt, majd azzal többet tudok mondani, de érzésre nekem 30 fok körül van a tökéletes idő, nem 20-nál, mint az átlagnak.
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Aristeus #14422 üzenetére
Cél, hát :-) 20 perc alatti 5 kili, 1:40-es félmaraton, 3:45-ös maraton. Talán 3-ból egy összejön.
(Most 2:00 körüli a félmaratoni időm, a másik kettőt még nem próbáltam. Endomondo alapján 25 körül lehet az 5 kili, de azt hosszabb távokból következtette. Holnap megnézem, vagy holnapután, attól függ mennyire sikerült regenerálódnom.)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
válasz Aristeus #14422 üzenetére
Passz, nagyon össze-vissza futok a nyáron, azzal vigasztalom magam hogy azért sokat mozgok, sétálok, bicajozok.
Szóval inkább a cél hogy idén 1500km meglegyen, esetleg ha jó időben lesz egy félmaraton ősszel (Tudás Útja pl.) akkor csak be kellene menni 1:40 alá.
Egyébként egyre kevésbé vonzanak ezek a budapesti betonos tömeg-félmaratonok, főleg a tizenezres nevezési díjakkal.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Danika256
aktív tag
Megint egy kérdéssel fordulnák hozzátok, mivel nincs személyi edzőm , tehát csak rátok számíthatok
Most, hogy júliusban átálltam 15Km távra, szerintetek, van e értelme a kis pulzusú edzés távját is megnövelni?
Vagy az végig maradhat a 10km? Megmondom őszintén amúgy is rühellem ezt az aerob edzést, nálam ez 8km/h-t jelent jelenleg és amúgy is jobban lefáraszt mint bármi. Nagyon nem erre vagyok bekalibrálva. Csak a zsírégetés meg a pulzuscsökkentés miatt szenvedek vele..Nem tudom a helyzetemben van e egyáltalán értelme..Jelenleg így néz ki egy hetem: 15.2KM két nap pihi, 10.8 km aerob, 1 nap pihi majd 15.4km. Most ezt nyomatnám júliusban.
Van így azért értelme annak a 10.8-nak, vagy inkább hagyjam a fenébe? Lehet jobban járnák ha aznap is nyomatnám teljesítményre, hogy jobban bírjam a távot, aztán majd szeptember után ráérek foglalkozni a pulzussal? Megmondom őszintén 175-182-es pulzus nem igazán zavar 15km-en sem. Nem igazán tudom, hogy lenne jobb..
Minden építő jellegű tanácsot szívesen fogadok! Köszi! -
inf3rno
nagyúr
Lehet, hogy én vagyok elmaradva árak terén, de sokallom a 10k-t egy félmaraton nevezésre. Ti hogy vagytok vele? Tényleg ez a normális összeg? (Ami meg még érdekesebb, hogy az árat csak a regisztrációs űrlap után küldi meg a rendszer.)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
gombi01
tag
válasz inf3rno #14438 üzenetére
(#14438) inf3rno:
parancsolj, vasárnapra:
VI. PÉTFÜRDŐ-ÖSKÜ FÉLMARATON
2500Ft, egyedi érem, babgulyás...
Van benne némi terep, kicsit szintes is, de volt, hogy jégbe hűtött szeletelt dinnye is volt frissítő gyanánt! Jó kis verseny![ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
inf3rno
nagyúr
válasz gombi01 #14439 üzenetére
Köszi! Akkor ez a pétfürdői lesz, a másikkal meg nem foglalkozom. Ha esetleg még találsz ilyet maratont vagy félmaratont, akkor ne tartsd vissza!
Nagyon elegem lett endomondoból meg a telefonomból is, már a földhözvágás határán voltam ma. 3x indultam el, hogy futok 5 kilit vagy Cooper-t, egyik alkalommal sem mérte rendesen, vagy elvesztette a GPS jelet menet közben és/vagy szögletesek lettek a körök. A végén eldobtam. Burn in hell endomondo!
Szerinte ez a 12 kör teljesen egy nyomvonalon van:
Buliban hasznos! =]
-
Cathfaern
nagyúr
válasz atok666 #14445 üzenetére
Jap, ez nem az endo hibája. A polgári GPS-ek olyan 10-50m pontossággal mérnek. Az hogy ennél látszólag sokkal pontosabbak, annak a következménye, hogy térkép és menetadatok alapján nagyjából "megsejtik" hogy merre is közlekedhetsz valójában. Viszont ha ennyire kis körben mozogsz, akkor nem tudja eldönteni, hogy most ő mért hülyeséget vagy tényleg arra mész, és ennek ez lesz az eredménye.
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #14444 üzenetére
Az hát! Veszek egy órát, aztán hagyom ezt a mobilt a francba. Ezért nem fizetek havi plusz egy ezrest a GPS-ért meg a mobil netért.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Cathfaern #14446 üzenetére
Ez marhaság, kimértem ugyanezeket a köröket gyalogolva, ott rendesen húzta a vonalat kettőt egymásra és 0.2km-t mért, ami stimmelt is. Endo egyszerűen nem frissít elég gyakran, és úgy emlékszem csak prémiumban lehet beállítani rajta, hogy gyakrabban frissítsen GPS koordinátákat, ezért rövid futásra teljesen alkalmatlan. Ezért hagytam ott és váltottam strava-ra még 2 éve, csak azóta elfelejtettem, hogy mi volt az oka, most jutott eszembe. Nemrég meg visszaváltottam endora, mert mert strava totál hülyeséget mér távolságra. A track rendben van térképen, de valamiért 1.5km helyett 4km lett egy szakasz a statisztikában legutóbb. Ez meg így teljesen használhatatlan.
Veszek egy GPS-es órát, aztán elfelejtem ezeket a hulladék termékeket, mint endo meg strava. Ahhoz már talán rendes szoftvert meg GPS chipet is adnak. Ha nem, akkor a szoftver részét még mindig tudom cserélni sajátra, ha úgy alakul. Annyi skillem azért van programozásban, hogy gpx fájlokból felvigyem a track-et térképre, statisztikát készítsek és megosszam fácsén.
@atok666: Sztem nem a GPS jellel van a baj; részben a mobillal (a samsung általában silány termékeket gyárt), részben ezekkel az alkalmazásokkal.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen