- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Telekom mobilszolgáltatások
- Mobil flották
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Read Only Memories: Neurodiver teszt
gp A 2064 folytatása négy teljes évet csúszott a legelső tervekhez képest – a jövő transzhumanista világa még mindig roppant érdekes, a történet azonban már nem robotok, hanem agybúvárok körül forog.
-
A kánikula elviseléséhez hardverek is kellhetnek a napernyő mellé
ph Tajpeji kiruccanásunk hetén többek között notebookok, monitorok, NAS, szimulátor-kiegészítő és kompakt hűtő igyekszik árnyékot találni.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
Felpróbáltam ma egy sokat emlegetett Pega 36-ot, illetve par másik Nike futócipőt, de az összes keskeny nekem elöl, maradok Sauconynál, az tökéletesen bejött
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #47750 üzenetére
Palyan csinalom ezt...de nincs reflektor igy ekkora iramnal fejlampaval kesz orulet....ja hajnalban ment 10km laza regeneralo totyoges (azt birom toksotetben is,fejbol ismerem a gatat a Tisza mellett) 7-12ig dolgoztam,utana hetvegi bevasarlas (kaja,konyha) es ledoglottem picit amig az asszony fozott egy rizses thai kajat.Utana aludtam 16ig,egy kave,pici netezes h felebredjek.Vagtam fat,bekeszitettem h legyen neki keznel mara,es lodultam is ki.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
TheMarci
addikt
Habar csak read only modban kovetem a topikot, nagyon megtetszett tomcica altal meselt ‘karanten challange’, hogy kb 10 kilit minel kesobb indulva, minel hamarabb a lezarashoz befejezve lefutni, koszonom az otletet, sok ev futas utan minden ujdonsag tok jo. (Masfel perc meg benne maradt.. )
Do You Dream?
-
tomcica
Topikgazda
válasz TheMarci #47754 üzenetére
Anno amikor en csinaltam volt h a rendor mar finoman csurgott a jaror kocsival,nem szolt ra meg senkire,nem buntetett semmi...csak a jelenletevel terelte a nepet...meg hat par perc ora elteres is lehet,ha nem netrol szinkornizalt oraval nezi az ember.
Ja,hasznalj ki mindent,motivacio,erdekesseg...xar egy idoszak ez most mindenkire nezve (munka,suli,sport) legalabb legyebn benne egy kis mokaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
4 peaks of Pilis
Raktak ki új helyszínt.Még nem terveztem be útvonalamat, Mátrában 32kilo+ 1500up+ lett...
30-40kilo+1000-2000 szintet erre is be akarok tervezni. Így Pomázon meglátogatom bunyóskiképzős barátomatedzőmetNorby,TMarci,Tomcica,Lanyus
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
V.Stryker
nagyúr
válasz inf3rno #47763 üzenetére
Nem voltam. Én idén majus környékén kezdtem futni. Soha életemben nem futottam. Gyűlöltem. Most meg imádom... De kb eddig sikerült fejlődni... Egy hónap kimaradt... Augusztusban 6 perc/km-t tudtam 165- os átlag pulzussal.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
-
V.Stryker
nagyúr
válasz tomcica #47767 üzenetére
Szerintem valami olyasmi. Nem mindig így futok, ez egy teszt volt, hogy mi van ha nem figyelek a számokra.
Szerintetek ha itt tartok teljesítményben, mit kell tennem, hogy tavaszra egy fél maraton menjen? De ne úgy, hogy belehalok....hanem kicsit lazábban.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
tomcica
Topikgazda
válasz V.Stryker #47770 üzenetére
Fitt allapotba kell kerulnod,mivel epp indul a tel tokeletes idozites alapozashoz.
A topic osszefoglaloba leirtam a vazat hozza,ha van kerdesed irj ide es megprobalom megvalaszolni.
Erdemes pulzus kontrollal futni legalabb igy elso alapozasnal...kesobb persze mehet erzesbol is,sot lehet kombinalni a kettot.Amikor kialakul a km gyujtes (alapozos) iramod akkor az harmadik ellenorzo pontnak szinten hasznalnato (pulzus,erzes,tempo).
Javaslom az elso 4-8hetben,hogy ne fix tavokat fuss,hanem tervezett edzesidot (pl 30perc-45perc napi km gyujtes...50-60perc hetvegi hosszu futas stb.)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz V.Stryker #47766 üzenetére
Hát én az utóbbi időben minden évben sokat kihagytam. Most is már egy éve nem futottam. Visszanézve a legutóbbit, kihagyás után kb így ment: [link] 6km 6:44min/km, 149 avg hr, 168 max hr. Olyan három hónap alatt kb idáig jutottam: [link] 13.5km, 6:44min/km, 132 avg hr, 150 max hr, nagyjából hasonló a terep, csak a második dupla annyi, mint az első. Néztem még a régebbieket, az átlag azért 160-nál meg szokott állni, és inkább a max száll el 185-ig is néha [link], igaz itt voltam olyan hülye, hogy 5:00-ra megtoltam síkon, aztán utána látszik is a pulzuson, hogy már nem ment vissza, mert túl nagy volt neki a terhelés fél év után így hirtelen. Na szóval csak azt akarom mondani, hogyha előtte nem mozogtál, és nincs masszív alapod, akkor egy hónap kihagyás is okozhat komoly visszaesést. Ahogy nézem meg-megálltál közben, vagy legalábbis más nem magyarázza nekem, hogy hirtelen leesik néha a pulzus, aztán utána újra felmegy. Ez is azt jelzi, hogy sok ez így még, és vissza kéne állnod valahova 7:00-7:30 közé amíg lejjebb megy. Az is lehet, hogy a vírusnak is köze van hozzá, hogy magas, ennyiből én nem tudom megmondani. Azt tudom, hogy akinek komoly tünetei vannak, azoknak akár hónapokig is eltarthat a felépülés. Egyik rokon pl egy hónapig kórházban volt vele, most tanul újra járni, meg 40 kilót fogyott (mondjuk volt miből).
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
myckey
veterán
Az a jó, ha nehéz
Hangulatfokozó írás, terepezésről.könnyed,nem hárdkór[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
inf3rno
nagyúr
válasz V.Stryker #47770 üzenetére
Minden nap futnod kell egy fél órát. Az elején alacsony átlag pulzussal (max 150), aztán utána szétbonthatod alacsony és magasabb pulzusú edzésekre, ha már rendeződött valamelyest a pulzusod, illetve berakhatsz egy dupla hosszút is heti egyszer. Később rá lehet készülni külön félmaraton specifikusan, de tomcica ebben szerintem többet tud segíteni, mert kb minden nap fut annyit.
Buliban hasznos! =]
-
V.Stryker
nagyúr
Köszönöm a tanácsokat. Lehet ,hogy ez így nem lesz járható. Hétköznap abszolút nincs időm futni a rohadt sötét miatt. Eleve kicsit 5 előtt kelek, hogy az 5:45-ös vonatot elérjem... este fél 6 mire hazaérek. Hétfőtől - csütörtökig ez megy ... esélytelen. Főleg a sötét miatt, meg este mindenki minden szarral fűt és azt nagyon érezni. De lehet megpróbálom rávenni magam láthatósági mellényben... de szerintem inkább nem. Hétvégén azért megtolom kétszer is.. péntek és vasárnap.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
myckey
veterán
válasz tomcica #47776 üzenetére
Ő ír a mobilról, technikáról. meg hogy nem mindig lesz fun, ebben az időszakban.élménybeszámoló.
#47777V.Stryker
HA csak akaraton múlik, vedd rá magad. fényvisszaverő szirszarok, lámpa,közvilágítás, maszk szkafander oxigénpalack akármi.
csak csináld, ha komolyan gondolod. többivel ne törődj. de ne azért mert más itt írja, Önmagad miatt.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
V.Stryker
nagyúr
válasz bajnokpityu #47779 üzenetére
Itt helyben tolom... Erdő? Magyarországon? Sajnos nem azon a miskóci részen lakom...vagy szerencsére. Nincs itt nálunk semmi Ócsán. Meg amúgy is zenét hallgatok, vagy podcastet.
Igyekszem rávenni magam... meglátjuk ,hogy fog menni, azért napközben sem vidám az élet. (katved kiképzés)Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
sharp4
őstag
válasz bajnokpityu #47781 üzenetére
Tavasszal hajnali futasokkor rendszeres volt a vaddisznó csorda, anyuka ott terelgette a kölyköket, na akkor egy kicsit besz*rtam. Pont előtte volt ela hírekben, hogy valakit a kutyajuk védte meg egy vaddisznótól. Azóta sok nyúl, őz, róka volt látható futás közben. Egyszer egy vaddisznó kölyök kevered a lábaim közé, szerencsétlent majdnem felrugtam. Kibirja zökkenteni az embert a tempóból,es emelle veszélyes is. Most a home office miatt szerencsém van, így 3kor el tudok indulni, és pont kierek a hegybol mire besotetedik.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
V.Stryker
nagyúr
válasz bajnokpityu #47781 üzenetére
Ahhoz fejlődnöm kell... a legközelebbi erdő 4km-re van és nem fogok autóval menni... szóval a jelenlegi 5km-t fel kéne tornászni vagy 12 -re,hogy legyen terepfutás. De már gondolkodtam és kivitelezhető. Az is lehet,hogy heti egyszer belefér.. a gyereket az erdőben lévő lovardába hordom lovagolni többnyire kerékpárral. Amíg lovagol, addig lehet elmegyek futni.... ennél hasznosabban azt az időt amúgy sem tudom eltölteni.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
-
Never79
tag
Nézegetem Vérmókus track-jét. Solymár Rózsika-forrás és Kálvária hegy közti szakasz elég kaptatósnak tűnik. Ismeri valaki milyen?
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Never79 #47787 üzenetére
Amikor eljössz a patak mellől akkor kezd el emelkedni de az még futható, majd amikor át kell váltani a sárgáról a jelzetlenre az a nagyjából fél Km na az meredek meg elég sziklás is.
A sima Mókus körön voltam kétszer; első alkalommal elutaltam a pénzt, hogy majd másnap megyek. A startnál próbálom lecsippantani a kódot, azt írja, hogy nincs kifizetve. Hívom a megadott számot, nem veszik fel, na mondom mindegy akkor megcsinálom kódok nélkül. Beértem, elküldöm a trekket, hogy volt egy kis gond az indulással de felvettem kérem beszámítani, az emailra azóta sem válaszoltak. Aztán úgy egy héttel később amikor bejelentkezek az oldalra látom, hogy ott a nevem, hogy fizettem de még nem indultam el. Ezért végig mentem másodszorra is, szépen szabályosan ahogy kell. Később vagy 3x kellett rájuk telefonáljak mire sikerült megtudakolni, hogy hova és mikor mehetek az éremért, amikor ott voltam akkor a srác nagyjából annyit mondott, hogy tessék itt az érem
-
zaskar
senior tag
válasz Chuck Norris #47790 üzenetére
Akkor ez a Mókus nem az a szint szervezésben mint a Szénás vagy a Bükkös kör, de mondhatnám a Villámkört vagy a Bükktrail távjait is, meg a Szarvas köröket. Legalábbis én ezeken voltam idén, és mindegyiknél maximális segítőkészséget tapasztaltam a szervezők részéről. Majdnem mindig kijöttek elém a célba átadni az érmet, ha nem, elküldték postán. Ha menet közben gondom volt, segítettek telefonon. Tavasszal tervezem újra kezdeni az instant köröket, hát akkor ez a Mókus kimarad. Kösz az infót.
-
tomcica
Topikgazda
válasz V.Stryker #47777 üzenetére
Vasarnapon kivul novembertol en sem futok vilagosban ez egy ilyen szakma, kifogas mindig lesz, adja szinte, idealis korulmenyek viszont ritkan. Csinalni kell es kesz, napi 5km tobbet er, mint hetvegen 2x12km
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sharp4
őstag
válasz V.Stryker #47785 üzenetére
Addig még pár kilit le kell nyomnod, de bátran mondom, hogy egy halandó embernek ez elég, főleg időben nehéz ki gazdálkodni.
#47786norby_42: olvastam akkoriban a hírt, elég ijjesztő eset. Medve ellen szerintem nincs esélyed.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
myckey
veterán
válasz zaskar #47791 üzenetére
Nekem a terepfutás.hu val is nagyon pozitív a tapasztalatom.
Peaks of Hungary kapcsán. Hol az "egyik", hol a "másik" válaszol készségesen, gyakran. Bár ez nem instant, behatárolt dátumra kell teljesíteni és a pontokra oda kell navigálni, nem kijelölt útvonalakon található. Amit Szarvaskőről csináltam idén, az meg megfelel a Szarvaskörnek, csak éppen nem készítettem tracket és dobtam pár km-t a közel 40-re, de szinte egy az egyben arra mentem.... TanúhegyekTrail M kapcsán is pozitív a dolog, bár ez versenynek indult, de Geogos instant lett versenynapon, és szervezők megjelentek meg pár futó. Idénre 4PeaksofPilis van még és Bükktrails-t is rendezem sztm, vagy nem de az biztos.#47797sharp4V
A természet ellen nincs esélyed, legyen az medve vagy más ( egyszál telefonnal erdőben bóklászó emberről szólva )......ahhoz az ember kevés, de kellő alázattal és tisztelettel sok sok "baj" megelőzhető. Legjobb elkerülni a vadon élő állatokat, de ha nem megy....próbálni higgadt maradni, és bízni. Jobbat nem tehetsz.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #47790 üzenetére
Köszi .
Én 2x voltam simán. Először FB-n rájuk kellett írnom, mert én is előző nap utaltam el az összeget, de kb. 10 perc múlva válaszoltak. Másodszorra már egy héttel előtte elutaltam, akkor semmi gond nem volt.
Érdekes lesz az 50-es. Vagy sötétbe indulok, vagy sötétbe érkezem, meglátom, hogy lesz kedvem. Nem szeretném nyomni, 7-8 órával számolok. 35 km-ig nincs vízvételi lehetőség azt írták, szóval fel kell majd tankolnom.
tomcica: jó kis csapat vagytok
-
myckey
veterán
válasz tomcica #47794 üzenetére
Jó is ez, az ember társas lény, sokat dob ha van egy ilyen közösség, kellően intelligens és jó humorú emberekkel karöltve, megfelelő szakértelemmel társulva. Teljesen más feeling. Mondom ezt úgy, hogy alapvetően magányos farkas vagyok.... Nálam futós edzések rendre soloban történnek, nem mindig felemelő a kezdet.pláne a pusztában. Teljesen más életérzés csapattal, társakkal stb....mozogni, én is máshogy indulok neki, mikor egyik másik edzésre megyek. Persze ha sikerül hegyre felmenni, az már egy teljesen más világ számomra(legyen szervezett esemény vagy bármi más)...előkészületek, teljesítés,utómunkálatok...jóság, még ha fáj is, és sokszor értelmet sem látok semmiben.van ez így is.
#47799Never79
Sok sikert, biztos jó "móka" lesz !
Vízzel most könnyebb gazdálkodni, hála az időjárásnak. ez azért pozitív.
Egészségesen térjél haza, az a legfontosabb ![ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
Új hozzászólás Aktív témák
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen