- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Redmi Note 13 5G - fogyókúra után
- Atlasszal készül a HMD a középkategóriába
- Yettel topik
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
Hirdetés
-
Léptek New Yorkban a közösségi média függőséget okozó algoritmusai ellen
it Meghozták azokat az intézkedéseket, amelyektől azt remélik, hogy segítenek megvédeni a kiskorúakat a közösségi médiában.
-
Hosszabb videót kaptunk a Killing Floor 3-ból
gp Továbbra is remekül fest a játék, a kérdés már csak az hogy meddig kell várnunk a teljes kiadásra.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Zozo0525 #55897 üzenetére
Akik itt mar egy kicsit is ismernek,azok tudjak,hogy en az "allando nyomas alatt tartani" hive vagyok. Ez azt jelenti,h egy emberes heti km (amit hosszabb akar evekig/evtizedekig tudsz tartani) gyakorol allando nyomast ra.
Ezt a brutalis alapot szepen elkezdi az ember finomitani,amikor mar ott van,h jo a kondi (lasd 60perc konnyed futasnal nem mozdul el mervadoan a pulzus normalis korulmenyek kozott nap/szel),AKKOR kinezed a celversenyt. Utana pedig verseny specifikus edzesekkel (FM es maratonnal ez akar heti 1db hosszu futas amelyik vagy fokozos v egy resze tartalmaz celtempot + het kozben egy FM/15K sebessegu valtogato v. sima resztav) kielezed a format.
Az a 30km amit irtal mar jo kiindulo ponterdemes heti hosszu futast szepen 16km-rol hetente +2km-vel felvinni novemberre 26-30km megszokott legyen. Ha az osszeallt,akkor 4db speci edzes elsore boven eleg...ha odaersz majd megirom (akar napi dupla speci edzes Agony ismeri
vagy 30km 10+10+10km fokozos vagy 30km benne 20km laza uccso 10km maratonos celtempo stb.)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #55894 üzenetére
Akkor ma röppent 31 km Neked
Még jó, hogy az FM könnyed volt. Azé a rend kedvéért 1:30 alá betetted hobbiból
Én csak azé merek ilyen reggeli manővereket bevállalni, mert betartom az edző tanácsát:
- Maximum 2 nap pihenő két futás között
- Heti 1 minőség
- Laza aerob, ami se nem túl sok, se nem túl gyors
- A test jeleit mielőbb felismerni, lehetőleg még sérülés előtt
Így folyamatosan prés alatt tartom az edzettségi állapotom.
( ami a konyha miatt nem javul, de ez más tészta)
UI. látom nem vittél vizet! De nem tea partira mentél, hanem futni
[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
-
HKorn
addikt
válasz
Chuck Norris #55904 üzenetére
Saucony Triumph 19-et húztam be 21k-ért, kiváncsi vagyok Ride-hoz képest milyen. Asics-ok általában nekem szűkek, nem is annyira ismerem őket, párat próbáltam csak, sajnos kiesnek, mint a Nike-ok is.
Run&Ride
-
Never79
tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Never79 #55911 üzenetére
Jol van,de nem te voltal az egyik,akinek majdnem leszaradt multkor a bal hereje? Ugy azert mashogy nez ki a matek....de ha mar nem erzed,h mosott szar vagy heti 3x,akkor kerheted az emelest
(ellenben akinek minden nap = mosott xar feeling,az csokkentse v. valjon el/nosuljon stb...stb.. ha semmi nem mukodik akkor meg mindig ott van a massziv alkohol es a kokain
)
Jut is errol eszembe Jack kapitany receptje:
"Vegy egy liter rumot..... "There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz
Chuck Norris #55915 üzenetére
Ne is mondd, már az ágy alá gyűjtöm a cipőket, kb 4 évre előre megvagyok, de akciók gyakrabban jönnek. Eddig még asszonynál ki tudtam magyarázni a dolgot, de már az is egyre nehezebb
Run&Ride
-
LanyUs
senior tag
Nem volt a méretemben persze ennyiért, de nagyon kipróbáltam volna már eddig is!!! Kíváncsi leszek mit szólsz hozzá!
tomcica írta régebben "csillapitas szerint Sauconynal aszfaltra = Ride < Triumph < Hurricane "
Tehát a Hurricane-nal sem nyúlhat mellé az, aki védi a térdeket. Csak ez a fránya 48-as méret -
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #55919 üzenetére
Most vannak mar ujabb versenyzok a Sauconynal,azokat nem ismerem (felenk nincs is)
Endorphin utcai szeria:
Shift,Speed,Pro
(nem osszetevesztendo a regi Endorphin vonallal,ahol volt szoges MD,LD (middle,long distance) es volt Racer ez flat 3-10K cipo)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz
LanyUs #55919 üzenetére
Ride 14 nekem érdekes módon picit keménynek tűnik, reszponzív, de futottam benne 8km-t aszfalton és nagyon elfárasztotta a lábam. Triumph-ra kiváncsi leszek, szerencsére a 19-es modellnél jócskán faragtak a súlyból (-30g) így már alig nehezebb a Ride-nál.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Fred23
nagyúr
válasz
ballazol #55917 üzenetére
Én mondjuk majdnem mindenre körömvirág krémet használok, és jól vagyok.
Még a rendszerváltás előtt kaptunk ajándékba 3 dobozzal külföldről, és tán benne volt a nyugati életérzés gyógyereje is, de rákapott az egész család. Égési sebet is gyógyítottam vele gyönyörű eredménnyel. Mondjuk nem a legolcsóbb verziókat szoktuk venni belőle.
A másik meg a lóbalzsam.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Perillustris #55923 üzenetére
Könnyen lehet.
Amúgy itt a balfaszokra is azt mondják, hogy jók, aztán sorra csinálják a műhibákat, szóval nem igazán értem. Gondolkodtam egy időben, hogy csinálok orvos véleményezős weboldalt, de nincs kedvem állandóan perekre járni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
ballazol #55917 üzenetére
Sokat javult, teljesen körben fel volt dagadva és jött belőle a genny. Most ilyen:
(A sárga és fekete az propolisz és nadálytő, nem igazán jön le róla.)
Napok óta megállt ezen a szinten, tökmindegy mit kenek rá. Fájni nem fáj különösebben, inkább csak érzékeny. Ha lesz időm, akkor ma futok vele, aztán meglátjuk hogyan reagál rá. Ami úgy tűnt, hogy használ az a parádi sós lábfürdő és a nadálytős borogatás is valamennyire lehúzta. Van még belőle, azt majd este megint teszek rá. Az itthoni illóolajok közül az ánizs olaj, ami talán egy kicsit használt rá, a többi nem nagyon. Maga a seb a köröm mellett van viszonylag mélyen, nem igazán férek hozzá, azért elég nehéz kezelni.Buliban hasznos! =]
-
danielsz
tag
Nem is figyeltem, hétvégén Berlinben Szabó Nóra tolt egy 2:31-es maratont. Bő 2 percre van az országos csúcs. Az eddigi fejlődését tekintve simán meglehet. Csak pár éve edz egyesületben. Elképesztő.
-
inf3rno
nagyúr
válasz
ígyvanferi #55927 üzenetére
Bocs, de már nem tudom szerkeszteni. Majd tomcica leveszi.
szerk:
Töröltem a képet, így ctrl+f5-el eltűnik.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
Érdekes... Itt már a bőség zavara van
Nekem a stabil Guide 13-as nagyon tetszik, ellenben a Ride iso 2 már nem annyira. Neked a Ride 14-es tűnik keményebbnek. Aztán van a Triumph és Hurricane vonal. Majd feljebb írja tomcica Endorphin Shift, Speed, Pro. És ez még csak egy márka
-
HKorn
addikt
válasz
LanyUs #55932 üzenetére
Ride ISO 2 pl egyik kedvenc cipőm, ahhoz képest a Ride 14 elég kopogós, de lehet csak szoknom kell, ISO 2 is fura volt eleinte, míg meg nem szokta a lábam.
Csípem a Saucony cipőket. Endorphin vonalat lenne jó kipróbálni, de azok nincsenek akcióban sosem, meg eleve drágábbak is. Mondjuk a Shift alapból kiesik nálam, az szűk cipő lett, meg eléggé bumszli a formája is, de a Speed-et kipróbálnám.
Run&Ride
-
bajnokpityu
félisten
-
parandroid
nagyúr
válasz
inf3rno #55930 üzenetére
Kisebbik lányom küzdött ezzel jó sokáig, olyan hirtelen, és akkorára dagadt be a kezén az egyik köröm mellett, hogy már sebészeten gondolkoztak. Végül valami antibios krémes kötözős terápiát kapott rá, de valami 3 hétig elvolt vele. Dokinő is azt mondta, hogy valami szabad szemmel nem látható szennyeződés került a bőr alá, valahogy ki kell jönnie. Kellemetlen. Jobbulást!
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #55935 üzenetére
Köszi! Hát remélem leapad 1-2 héten belül, és már nem nagyon kell hozzányúlnom. Ma futok egyet, beáztatom, aztán meglátjuk.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
Épp sétálgattam a Bikás parknál amikor láttam, hogy egy asztal mellől indítják az embereket. Odamentem, hogy akkor én is beneveznék a nem tudom mire, adtak egy térképet a parkról és környékéről amin 28 pont volt bejelölve amiket sorrendben kellett felkeresni meg egy dugókát. Nagyjából össze-vissza kellett a parkban cikázni még az Olimpia mozihoz is fel kellett menni az emeletre. Leszámítva, hogy most használtam először tájfutó térképet és nem tudom melyik jelölés mit jelent, a sötétben nem láttam a végén már semmit -beálltam a lámpa alá úgy próbáltam meg kitalálni az irányt- ráadásul nem futáshoz készültem nagyon tetszett az egész.
-
inf3rno
nagyúr
-
Peterhappy
őstag
válasz
Chuck Norris #55937 üzenetére
"Odamentem, hogy akkor én is beneveznék a nem tudom mire"
ez hibátlan.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Chuck Norris #55937 üzenetére
Ez jo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz
Peterhappy #55939 üzenetére
elfelejtette leirni, hogy egyebkent meg is nyerte a versenyt
en is talalkoztam ugyanezzel legutobb a varosmajorban, de nem ereztem ra kesztetest
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
norby_42
aktív tag
válasz
Chuck Norris #55937 üzenetére
Komoly
Remélem gumicsizmában toltad, mint Cliff YoungEat pasta, run fasta
-
Peterhappy
őstag
válasz
bandus #55941 üzenetére
Meg szep, hogy megnyerte Oszerenysege. Mr. Norristol ez alap.
Kisebb varostorteneti tajekozodasin voltam iden a Gyerekeimmel ketszer is (egyszer gyalog, egyszer bringaval), nagyon jo kezemenyezesek ezek, baromi jol is szorakoztunk, ez az esti maszkalas meg meg menobb lehet!
-
archie17
tag
válasz
bandus #55941 üzenetére
Egyszer részt vettem egy kutatáson a Tájfutó Szövetség szervezésében, ahol azt vizsgálták, hogy ebből az egész futó-fellendülésből miért maradt ki a tájfutás. Érdekes dolog amúgy, a mai 30-40-50 évesek korosztálya kb úgy ahogy van, eltűnt a tájfutásból, pedig náluk lett tömegsport a futás/terepfutás. Idősebbeknél van még hagyománya, és gyerekeknél a játékosság miatt megint népszerűbb. A Szövetségnek komoly fejtörést okoz, meg gondolom anyagi gondot is.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
norby_42 #55943 üzenetére
Majdnem, vibram fivefingersben voltam, abban szeretek sétálni amíg nem fázik a talpam, futni nem igazán jó benne, a fogamat nem hagytam ott
Amúgy csak a túlélésre játszottam, hogy végig tudjak menni egyáltalán a pályán, voltak pontok amelyeket hosszú percekig bogarásztam, hogy merre lehetnek. Így néz ki a térkép:
[kép]
Azt mondta a szervező, hogy minden szerdán van, nézegessem a túranaptárt, a Városmajorba el is megyek legközelebb.
Új hozzászólás Aktív témák
- ASUS routerek
- Óvodások homokozója
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Politika
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Diablo IV
- Hardcore café
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen