- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Yettel topik
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- T Phone 2 5G - kétszer olyan jó
Hirdetés
-
Hosszabb videót kaptunk a Killing Floor 3-ból
gp Továbbra is remekül fest a játék, a kérdés már csak az hogy meddig kell várnunk a teljes kiadásra.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
it Az 1,7 billió dollárt kezelő norvég állami vagyonalap jelezte: nem szavazzák meg Elon Musk 56 milliárd dolláros juttatási csomagját a Teslánál.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
Lehet ez is megéri az árát: [link]
-
ígyvanferi
addikt
válasz SirRasor #72100 üzenetére
Végülis ez milyen intenzitást jelent pontosan, arról mit mondanak? Amit (#72096) Hi!King is írt az előbb, hogy az ő túrázásai vagy az én commute bringázásom nem is számít ebbe bele valószínűleg.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #72099 üzenetére
Kizárt, mert nem futok rekortánon.
(#72101) margithid: ez max. ilyen sétálós, athleasure cipő, futásra nem erőltetném. Ízlés meg ugye szubjektív, de szegényke bűnronda ráadásul. Adidas outletben (Boráros téren konkréten) gyakran van egyébként 20 ezer Ft körül.
[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
Az én ajánlásom, főleg Tomnak. Vele lehetne bemelegíteni. [link]
-
parandroid
nagyúr
válasz Hi!King #72095 üzenetére
Amikor elkezdtem mozogni, kb 36-37 évesen, 5 percet nem bírtam egyben futni, nemhogy 5 km-t. Majd egy év kellett ahhoz, hogy eljussak odáig, hogy 1 óra egyben lemenjen. Még egy év a félmaratonhoz, és még egy a maratonhoz. Igaz, olyan idővel, amire itt a legtöbben maratoni edzés nélkül is képesek lennének. Aztán még 2 év kellett ahhoz, hogy kardioval bírtam azt, hogy sikerüljön annyit futnom, hogy belesérüljek (évi 3600+ km).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Mclovin
senior tag
válasz Mclovin #71740 üzenetére
Első benyomások az óráról:
- Wao. Nagyon sok okos és praktikus funkció van benne.
- Garmin connect környezet böngészőn és okostelón is extra. Átlátható az egész, jó az UI. Alap edzéstervek is tök jók. El is kezdtem egy középhaladó 5k-t, ma volt egy intervall futás.
- A kis teljesítmény kitűzők jópofák
- nagyon kis megkímélt FR35-t fogtam ki. Kijelző karcmentes, szíj újszerű állapotban. Akksi nekem bőven elég. Szerda óta egy egységet esett, napi 4-5x syncelem a telóval.Pulzuszónákat hogy érdemes belőni? Megadtam a maxot és nyugalmit, ebből kalkulált nekem zónákat a Connect.
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #72103 üzenetére
Ez van, én csak nőknek tudok jól bókolni.
Mondjuk jobb is így mindenkinek[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
válasz parandroid #72109 üzenetére
Én erre vigyázok, csak ami jólesik.
Múltkor pl elmentem nagy szélben futni, az egész napomat agyoncsapta, rossz volt a kedvem. Én feltöltődés miatt is futok. Ma pl zseniális volt, 0 fok körül, sütött anap, enyhe szél.
Nekem most a szétment sétacipőm hozta ki a Haglund sarkam, kicsit jegelem, hogy apadjon, nem fáj meg semmi, csak érzem, hogy bedurrant.
A cipőt ami csinálta be is vágtam a kukába
Szerencsére engem a komoly sérülések elkerülnek mióta normális cipőkben futok.[ Szerkesztve ]
-
parandroid
nagyúr
válasz Mclovin #72110 üzenetére
Jó az, amit kalkulált elsőre. Ha majd tudsz rendesen maxot mérni, azt érdemes update-elni, de hogy a pontos zónahatárok hol vannak, azt csak profi laborban lehet belőni, de a mi szintünkön olyan halál mindegy is...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
SirRasor
őstag
válasz ígyvanferi #72102 üzenetére
Pontosan. Habár ha jobban megnyomod a tekerést, lehet benne Z4-Z5 simán
"high intensity" - hát igen, ez pulzusra nézve passz...mondjuk Z3 és fölötte? Vagy mindenkinek más, ahogy érzi.danielsz megnéztem egy csomó review-et és az egyikben írták, hogy 8-10 km után már nem annyira kényelmes. A Reddites fő ajánlásban is csak rövid távon szerepel, a hosszúra az X-es változatot teszik. RunRepeat szerint viszont kifejezetten jó Remélem a szerdai futásra már megérkezik.
EDIT elszúrtam az első linket. Javítva.
[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #72115 üzenetére
Napi 20 perc aerob kell a házas életben
Futás
Szombat reggel kipihenten a teszt:
Hrm 130 2 km 13:40
Hrm 140 2 km 12:40 aztán öv kaputtMa -3 fokban sajnos a felétől vaksötét + stresszes nap. Látszott is már az elején, hogy munka után dolgozott még az ideg. De a sötétben nem olyan stabil a mozgásom sem stb. Mindegy megcsináltam azért. Kézzel mértem, pulzus övvel.
Hrm 130 2km 14:40 ( 1 perccel gyengébb, mint 3 napja )
Hrm 140 2km 13:40 faztam nagyon
Hrm 150 2km 12:30 itt már kezdett jól esni
Hrm 160 2km 11:10 ebben éreztem jól magam igazán
Hrm 170 2km 10:00 ezen tavaly nyáron már szenvedtem, most viszont úgy siklottam ezen a zónán, mintha 150en lennék, ellenben tavaly 04:40-es tempó társult, de nem tartott sokáig, most belalltam és fixen benne maradtam. Sőt még vissza is kellett fogni magam.
Hrm 180 2km 09:00 érdekes egy zóna a max 185 tudatában. 2 kör fájt aztán valami történt. Mintha elkezdtem volna ezen a tartományon is duruzsolni. Siklottam erőltetés nélkül közben meg 182 folyamatosan villant. Simán elmentem 2 km ert. Viszont itt a tempó jelentősen kevesebb, de világosban tudom gyorsabbra futni. Ez az el nem faradas érzése, illetve nem dobja le a láncot effekt meglepett. Minden csorgassal 13,5 km lett. Fel is vagyok pörögve még. 22 ig alvás nuku...[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #72117 üzenetére
szep felmero..a korulmenyekhez kepest jo ez igy tessek feljegyezni a lefutott tavokat adott zonakra,es marcius kozepen ujra megcsinalni...ugyanigy
180-as zonaban nem kell maxig porgetni csak tartsd azt a 180-at...boooven eleg az felmeronek,mindent latunk belole...nem kell 182+ felvinni[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Az,hogy 170-en ilyen jol erzed magad az nagyon jo...de sok munka van meg azzal,hogy a 3/4-es tempocska felerjen 165-168bpm-re 75-80percen at kitartva amikor az meglesz,akkor 170-172bpm-en elkezdjuk a laktatkuszob tempodat darabokban beedzeni (ossz 8-10km kulonbozo darabokba leosztva,2perc pihenovel,hogy ne menjen at versenybe).
Meg lesz egy 4hetes eros blokk is,meg a 170-172 tempo elott (na abban a negy hetben mehetsz viccelodni a gyorslabu fiukkal heti egyszer kopkodosre beallni,vagy verseny,vagy felmero neha)
Izelitonek viszont ez a felmero mar mutat valamit azt a 4:30/km iramot be lehet edzeni felmaratonra,csak elvegzett munka kerdese. Az ugye 1:34vege felmaraton 2db 45perces 10km + az apro
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #72119 üzenetére
Most ott tartunk, hogy minden 2. Közepes 162hrm, a másik 158hrm , a többi laza 140 enyhe szintes. Csinálom - csinálom Őszintén szólva friss fejjel hajnalban jobban érzem magam futás szempontból. Eddig minden évben lőttem a túledzést ezerrel, de nem volt alapom, tavaly már elő is jött ez a probléma. Ez az idei év minden téren más lesz! Nem fogok nyafogni, hideg , meleg, szél, sár, eső kimegyek elvégezni a munkát és punktum. Mint ma Ja és a másik fontos nem lesz extra hősködés. Edzés limit betartva. Amúgy sem kell kemenykedni egy 1:18-as FM futó / ufo ellen
-
jimpo
aktív tag
Készül az alapocska...
Heti Garmin Connect edzettségi jelentés 70km eddig minden okés, majd az alváson kell növelnem. Főleg a munkanapokon, ergo kevesebb gépezés lesz este. Jó lenne már 21 órakor alukálni és nem egy fél órával később, 04:00 ébredés az marad később nem kelhetek. A 12 óra meg 12 óra, a futás nem indul 19 óra előtt max 1-2 perccel. Ha valami csoda folytán sikerül gyorsabban öltözni, vagy a busz hamarabb érkezik. Pihenősben eddig sem volt baj, akkor 6+ de inkább 7 óra alvás megy.Ja amúgy nem követtem mi merre itt a fórumon, majd bepótolom...
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
Alg
veterán
Rekordsebességgel megérkezett ma a Mizuno, kivittem egy szokásos körre...
Háááát na jó, maradhat
Először felvéve, sétálgatva nem olyan mint a most divatos Habos-babos cipők, furán "kopogós" a sarokrész, de futva felpuhul, főleg ha középtalpra érkezik az ember - mikor párszáz méterre kicsit felkaptam az iramot a lámpák miatt, pedig egészen életre kelt, szóval jó lesz ez, ennyiért pláne. Kényelmes is, mintha a lábamra szabták volna (bár ebből a szempontból a Xodus még mindig magasan nyerő).Most megy vissza pihenni a szekrénybe, minimum tavaszig.
P.S.: Ez a szürkésfehér/beige/mittudoménmilyen szín a feketével baromi menő.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
totron
addikt
http://outdoorparadise.hu/ Ez kamu oldal vagy lehet innen vásárolni?
-
tomcica
Topikgazda
Nem maradtal le semmirol van aki tobbet fut,mint te,van aki tobbet alszik,van aki tobbet eszik,meg van aki tobbet dolgozik szoval huzz valamibe bele,mert elveszel a nagy atlagban.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
nem kellene idejarnom. meg 3 nap pihim lenne az egy hetbol, de erzem ahogy olvaslak titeket indul a bugi a labamban...
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #72131 üzenetére
tergyem probalom kicsit pihentetni. mostanaban ugy faj, mint tavaly injekcio zas elott/kozben/utan. (szoval nagyon)
lehet kondiban futopadon probalom inkabb, ott ugyis csak 1-2km-t szoktam az unalom miatt.
-
tisn
addikt
válasz tomcica #72133 üzenetére
futopadon, egy ipari terulet utcajara nezve? 2 perc utan legszivesebben leloned magad
igaz annak magyarazom aki szinten ingerszegeny 400m-es salakon fut, azt se birom elkepzelni hogy lehet (en is szoktam asszonnyal (naluk nincs rekortan), de a futopad meg annal is 1000x uncsibb)szerk: sajna nem a fittnessterem fele vannak forditva, lehet meglenne az elso FM a jogaora alatt
[ Szerkesztve ]
-
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #72135 üzenetére
bicaj/kondi megy minden nap + seta is.
-
tisn
addikt
válasz tomcica #72139 üzenetére
boomer vagyok, a konyvet olvasni szoktam, podcastot nem hallgatok (cikkeket olvasok)
a mulatos jo otlet bar szol zene a teremben
ha itthon lenne filmet neznek kozben, de hat igy...
de valamit ki kellene talalni, itt irta valaki (es en is igy erzem), hogy a futopad meg a rekortannal is puhabb joval.
-
tomcica
Topikgazda
tessek valtozni,bizonyos modernebb dolgokat azert erdemes atvenni es hasznalni (na nem ilyen VR szemuveges lovaspornora gondoltam )
futopadon esetleg emelkedoset futni,vagy kombinalni? Amugy vegyel fel kemenyebb,vagy regebbi cipot a padra,Agony is igy csinalja,a leszuperalt amugy se puha Adidas Adiosban padozik,hogy ne legyen tul puha a cipo + a felulet is.
Igy szoktam en is a fuvon,ha a focipalyan korozok oda a kemenyebb cipomet viszemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz tomcica #72141 üzenetére
egy retro tokyoban (gel cumulus) (a konditermi cipoben) futottam eddig a padon a teszteket. gondoltam elviszem a bondit extra terdkimeles probara.
de lehet delutan a gyerek edzese meg jobb lenne, vadiuj mufuves palya (jo puha az is) + bondi, kozben edzest nezem.
[ Szerkesztve ]
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #72127 üzenetére
Középszerű...
Nem tudom melóban elég a heti 36 vagy 48 óra, ahogy adja a beosztás. A futás alvás "felzárkóztatás" folyamatban. De nem megy egyik napról a másikra.Már ma voltam 2 x 5 kilométerre, érdekes a pulzus, de itt is evésmegvonás van tegnap 21 óra óta. A két futás közti ~30 percben begyújtottam a kazánba, meg cipőt cseréltem. Illetve toltam egy fél citromot meg némi vizet.
Amúgy más is 365+ napja függőágyban alszik?Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
Epp arrol szovegelek hogy NE puha cipoben fuss puha feluleten (padon,fuvon,homokban) egyiknek kemenynek kell lennie vagy a felulet (es akkor a cipo puhabb) vagy a cipo (es akkor a felulet puhabb)...legalabbis nekem ez a tapasztalatom.Termeszetesen minden velemenyre nyitott vagyok,aki kiprobalta irjon,meseljen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
EZ a fuggoagy erdekes csak ugy le van a padlora teritve a szobaban,vagy ki is van feszitve bajdovej hidegebb teleken a padlon alszom,mert a masik szobaba szorulunk a futes miatt,es keskeny az agy (asszony az agyon) en mellette a padlon...egy pokrocot szoktunk alam teriteni,hogy ne fazzak (annyira) az utobbi evekben ez a telnek nevezett maszatolas nem keri meg...de amikor -10 ala esik tartosan akkor a nagyszobat mar nem gyozzuk sprolosan felfuteni,akkor rogtonzes van balkan modra
Magas az a pulzus,odafigyelj a napokban ra.Pihenj,egyel,lazakat menj.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #72147 üzenetére
Keskeny az agy
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #72149 üzenetére
a padloooo az megfelelooo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- TCL LCD és LED TV-k
- Politika
- ZIDOO médialejátszók
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
- Computex 2024: új utakra lép a Fractal
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- ASUS routerek
- Mikrotik routerek
- Computex 2024: az ASRock monitorok is a gaming szegmens krémjét vették célba
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen