- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
Hirdetés
-
Donald Trump lehet a kriptobajnok elnök az USA-ban
it Egy tech-adománygyűjtő rendezvény alkalmából kritizálta a demokraták szabályozási kísérleteit Trump, magát pedig a kriptopénzek bajnokának mutatta be.
-
Read Only Memories: Neurodiver teszt
gp A 2064 folytatása négy teljes évet csúszott a legelső tervekhez képest – a jövő transzhumanista világa még mindig roppant érdekes, a történet azonban már nem robotok, hanem agybúvárok körül forog.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz anorche1 #13131 üzenetére
A Scitec folyékony magnézium 1 literes jó áron van, a jövő héten én is veszek, mert ha kis ampullákat veszek, az 3x annyiba kerül. Így inkább a mostani meglévő ampullákat üresen megtartom és majd versenyek előtt abba töltöm bele a literes flakonból.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
kolosanyi
veterán
válasz anorche1 #13195 üzenetére
Fejben hamar át lehet állni, viszont mire az izomzatod, szalagok meg minden megszokja, eltelik egy kis idő. Illetve nekem az a személyes tapasztalatom, hogy 5 percesnél lassabb km-eknél nem érdemes ezt a technikát alkalmazni, legalábbis nekem mindig nagyon szétszedi az achillesem. Ha gyorsan futok, akkor nem.
-
-
kolosanyi
veterán
-
tomcica
Topikgazda
válasz anorche1 #13420 üzenetére
15mp egy eros 1500-as idobol RENGETEG,azt nem adjak csak ugy,hogy megnoveled az aerob alapot es majd kifutod egy nagy loooszerszamot
200as es 400as resztavok....500+300 es 600+200-as szettek versenysebessegen vagy meg gyorsabbon,valamint valtogato 100-ak 200ak tudnak meg segiteni (100gyors 100lassu...vagy 200gyors 200 kozepes)
telen pedig 1000m-es es 400-as eros temposebesseg ami ad allokepesseget a tavasztol torteno gyors munkara,de arrol mar lekestol
nekem anno 3.59 volt az 1500-am es nem adtak oda csak ugy
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Newboy911
tag
válasz anorche1 #13701 üzenetére
Szerintem kaja nem kell, majd rááll a szervezeted, megszokod. Ha nagy melegben futsz, esetleg 10K felett víz.
kolosanyi Köszi a tippeket, de egyik sem vált be sajnos. Minimum android 4.3 kellene a kütyükhöz.
(#13707) Alg Gratula Pb-hez, szép volt.
(#13679) deicide Te pedig hoztad a "kötelezőt". Látom még egy "kis" bringával megfejelted a hétvégédet.
Ez már más dimenzió. Talán egyszer mi is a közelébe érünk -
tomcica
Topikgazda
válasz anorche1 #13838 üzenetére
Prefontainrol a film nagyon jo (nekem a Donald Sutherlandes verzio tetszik,o jatssza az edzojet)
az uj 4min mile v. mi a cime is jo...valamint emlegetik a Western States 100-rol a filmet (Unbreakable?! epp van ilyen cimen egy masik film is,vagy Unstoppable!? nezz utana) szinte dokumentumfilm az is jonak tunik
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
beltram
tag
válasz anorche1 #13838 üzenetére
Pont ma fogom megnézni, jónak tűnik: McFarland, USA
pace be with you
-
ígyvanferi
addikt
válasz anorche1 #15163 üzenetére
Én kb. 6-8 fok körül váltok hosszúra. Ha esetleg süt a nap, akkor pár fokkal még alacsonyabban.
A második kérdésed meg gondold át még egyszer. Bár lehet csak nekem egyértelmű, hogy ilyenkor odabent melegítünk. Illetve melegíthetsz kint is, de akkor többször annyi időt kell szánnod rá. -
tomcica
Topikgazda
válasz anorche1 #16169 üzenetére
10tulso feles 3K-val egy 17vege 5K jon ki,sokat szamit mar az is h milyen evszak van es hol tartasz az edzesperiodusban..a 4:53as 1500-at viszont lassunak tartom,ergo kell majd oda rendes anaerob-al tuzdelt (resztavozassal akar elohozhato) kigyorsitas
215os pulzust sokallom,195 felett mar igen csalokasak a pulzusmero altal adott adatok
jo kis oszi/teli felkeszulessel,tavaszi kigyorsitassal szepet lehet ebbol faragni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz anorche1 #16172 üzenetére
osz/telen 180 a max,inkabb legyen mennyiseg...tavasszal majd mehet 195-200 de a tavasz tulso felen (nem marcius!)
10mp-t 3K lehet gyorsulni,innen plane,messze nincs az meg maxolva
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
eastsider
nagyúr
válasz anorche1 #17123 üzenetére
nekem ezzel kapcsolatban egy kérdésem lenne
a felső öltözetem okés, (technikai póló, technikai hozzú ujjú (kicsit vastagabb), meg egy futópulcsi, sál, kesztyű, sapka azéert kellett már a -5-ben...
de a nadrág kicsit már azért karcos ilyenkor... decas téli futónadrág,
hol nézzek nadrág aláöltözőt? (nincs feltétlem kedvem kimenni a fenébe decaba, ill egy hónapja nem is láttam ott)
vagy megteszi a sima jégeralsó is? nem hiszem, hogy annyira beizzadnék... (nem vagyok izzadós) -
kiszi07
senior tag
válasz anorche1 #17258 üzenetére
Én a futócipőmbe nem vettem betétet, a focicipőben van és sokkal jobb úgy focizni.
ui: a sport betétet talán még a Humanicban vettem, de ha vennél akkor zselés, alátámasztásos legyen!
Amúgy szerintem nem fontos, ha jó a talp része a cipőnek.Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
bencze
senior tag
válasz anorche1 #17258 üzenetére
Én ezekhez nem értek, de 2 boltban voltam és mindkettőben úgy tűnt tudják mit mondanak. Egyik a nyúlcipőbolt a másik a spuri volt, történetesen mindkettő a 11. kerületben (csak mert ott a melóhelyem). Ha ott elmondod a bajaid, milyen terepen mennyiket futsz stb. biztos adnak párat felpróbálni. Dolguk érteni hozzá, persze azt hiszem mindenkinek kicsit egyedi a lába szóval garanciák nincsenek.
Ami hátrány, szerintem ott elsőre úgysem tudod eldönteni melyik az igazán jó, nekem a 2 cipőmből az egyik egy kicsit szűk, de erre csak akkor jöttem rá amikor elkezdtem 10-15km-t futni benne (első 1-2 5 km-es futásnál nem zavart). Azt hiszem ez kicsit szerencse / pech kérdése is.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz anorche1 #17258 üzenetére
Szia! Én spuriban voltam, ott volt ilyen mérleg szerű izé, ami megmondja, hogy milyen ponton nyomja a lábad a talajt. A méretet és a lúdtalpat is meg lehet mondani ez alapján. Elképzelhető, hogy idővel helyrejött, és már nincs szükséged a betétre, majd kiderül.
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
válasz anorche1 #17307 üzenetére
Tudtommal kimondottan szupináló cipőt nem csinálnak, mert teljesen jó a normál hozzá. Natural-ból meg pláne kevésbé számít, még pronáló sem nagyon van.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
anorche1
őstag
válasz anorche1 #17460 üzenetére
Sikerült vennem a spuriban egy zaraca 4 -es cipőt. Nagyon tetszik kényelmes, vagyis a boltban még az volt. Itthon viszont már hozzá ér a nagylábujjam széle, "sarka" a cipőhöz, de előtte van még kb. 1cm hely. Futni csak holnap tudok elmenni, de remélem nem lesz gond. Ha mégis, mennyi esélyem van a cserére?
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
beltram
tag
válasz anorche1 #17527 üzenetére
A legolcsóbb a Garmin FR10 (30 ezer körül), de ahhoz nem csatlakoztatható HRM, ha jól tudom.
Az ennél drágábbak (FR15 HRM pl 50-55 ezerért) viszont nem sokkal olcsóbbak, mint egy ár-értékben sokkal jobb FR 220 (65 ezer). A Polar-nál az M400 elég népszerű, bár vannak hibái ha jól tudom 50-ért látok HRM változatot. Én Suunto-t használok (Ambit2R), nekem az első olyan óra ami igazán bevált.
Mindenképpen újat keresel?pace be with you
-
tomcica
Topikgazda
válasz anorche1 #17628 üzenetére
ha csak kibicsaklott (ehat vissza is ugrott akkor van esely hetvegere h rendbe jon siman
Newboy911: 6-8het szokott kelleni egy rendes kigyorsitashoz (van akinek 12is!) foleg ha telen nem sok gyorsasag volt erintve,hanem klasszikus alapozas tortent
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
válasz anorche1 #17628 üzenetére
Nekem részleges szakadás volt, bedagadt és bevérzett 1 nap pihenőnap volt ecetes borogatással másnap már sétáltam. Kb 7-10 napot hagytam ki aztán vettem egy (új bokát) fáslinál kicsit komolyabb tartót és abban kezdtem kocogni. Inkább pihentesd ha nincs versenyed.
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
anorche1
őstag
válasz anorche1 #17935 üzenetére
Futottam tegnap egy próbát, 7 kört 8-as, 449m -es pályán, és egy elég lehangoló 13 és fél perc alatt. Ha jól számolom, kb. 20másodperccel kéne gyorsabban futnom minden körben, hogy a 10:20 körüli cél.
Ez elég elkeserítő, hogy végig futottam becsülettel az egész telet 140 alatti pulzussal, átszoktam a sarokra érkezős technikáról a "mezítlábas" technikára, lecseréltem az olcsó decathlonos futócipőmet, egy 4x drágább asics -ra, nyáron többször viszonylag gyakran futottam (volt egy kisebb kerékpáros esésem, ahol a bevertem a jobb combcsont fejemet, és ez futásnál eléggé fájt), mellette pedig rengeteg kerékpároztam, és nyár kivételével, hetente 2x jártam taekwondo edzésre.
Nem hiszem hogy, a maradék időben ezen bármit tudnék javítani, pedig már annak is örülnék, ha hoznám a tavalyi szintet"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
Newboy911
tag
válasz anorche1 #17945 üzenetére
Én is azt gondolom, hogy kevés volt a futás.
Kevés volt a gyors munka. Hasonló cipőben járok
én is. Télen 2 termi és 2 közepes (10-15km) futóedzés.
És azt gondoltam ettől olyan gyors leszek mint alapozás előtt.
Azért van remény, hétvégén futottam 10K fokozó tempót.
Középső 5 km 22:08 lett. A kigyorsítás elején ez megfelelő.
Adj magadnak több időt.
Új hozzászólás Aktív témák
- XGS24 - Befutott az Assassin's Creed Shadows legújabb előzetese
- Bluetooth hangszórók
- PlayStation 5
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Politika
- Milyen videókártyát?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- További aktív témák...
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen