- iPhone topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- Xiaomi Mi 9T - a túl jó Redmi
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
ph Ezúttal monitorokat, processzorhűtőt, házat, routert, tápokat, egérpadot és akciókat tereltünk be a szombati karámba.
-
Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
ma Ezen a héten sem tétlenkedett a Samsung szoftverfejlesztő csapata.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
ludsimon
veterán
válasz Szakbarbár #8334 üzenetére
Ne félj! Én is ugyanebben a cipőben jártam!
21 éves koromig semmit nem sportoltam rendszeresen, tervszerűen, de lehet haladni bőven, élő példa vagyok.
22-es átlaggal kezdtem 160-as átlagpulzussal.A rendszerességen van a hangsúly nem az extra orrvérzős taposásokon. Heti 5x olyan táv, ami nem okoz különösebben izomfájdalmat másnap. Aznap még nem baj, de ha annyira kikészíted, hogy csak minden 2. nap tudsz menni az baj. Hét elején 1,5-2 órákkal kezdj és hétvégén max 2,5-3 órát menj, ne többet! pl szombat 2,5, vasárnap 3. Ennél fentebb senkinek nem kell vinni, csak aki 200 km-es versenyre készül.
Nem a kilómétereket kell gyúrni, hanem megerősíteni 2-3 órát tartományban magad. Értsd: Ha 2-3 órás edzéseken mész már 30-as átlagot akkor fogsz tudni hosszabb távokon is 28-29 körülit menni.
undefined
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Konteó topic
- 3D nyomtatás
- Autós topik
- Formula-1
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Mercedes topic
- Fogyjunk le!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest