- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Telekom mobilszolgáltatások
- Mobil flották
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Computex 2024: masszív tervekkel ül fel az ARM az AI-vonatra
ph A vállalat vezetője a PC-piac 50 százalékát vinné a következő öt évben.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Frissítve! Xbox Games Showcase 2024 - Az összes bejelentés egy helyen!
gp A műsor kora este kezdődik, utána az összes trailert összegyűjtjük egy helyre.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #61192 üzenetére
FR945? Az mégiscsak 47mm, komolyabb kinézetű, mint az FR745, viszont könnyű, nem olyan drabális, mint a Fenix, térkép is van..
Run&Ride
-
#76500480
törölt tag
válasz inf3rno #61187 üzenetére
Részleges LCM szakadás. Mediálisan csontcontusiok.
Ez majdnem 1 éves MR lelet vélemény. Sétával is gondok voltak, futásnál meg szenvedtem.Végül orvost hanyagoltam(pihentetést javasolta volna) vettem pár ezerért térdrögzítő pólyát. Mikor javulásának indult a lábam, megszokásból, biztonságérzetből meg 2hetig hordtam. Igaz jól kidörzsölte a bőröm. Belső- külső oldalszalaggal semmit nem kezdenek az orvosok csak kivételes esetben, szerencsére magától jól gyogyulnak. Tapkieg.ből max D vitamin 4000NE
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Kinézetre azért csak ugyanaz, picivel nagyobb méretben. A plasztik érzés és kinézet maradna, és zafírüveg, meg fémház sem lenne. Arra nem gondolok alternatívaként.
A méret kérdésében is elég jól áll az Apex pro, mert csak 0,1 mm-rel "magasabb", mint a 745, illetve a 945-nél meg 1-2 tizeddel laposabb is. És a tömeg sem vészes, 59 gramm. Emiatt is elég szimpatikus, sőt most így hirtelen nem is tudom miben lenne jobb a Fenix6 sapphire titanium (mármint ami nekem szempont, mert zene, nfc, wifi nem kell).
A régi Ambit3 Verticalomat szoktam még a mérettel kapcsolatban referenciának venni, ami az x-es Fenixek mérettartományába esik már az 50x50x15 mm-rel és 74 g-mal. Csak azt nem viseltem folyton, meg a szíja is elég kényelmes. A zafírtitán Fenix egyébként könnyebb jó 10 g-mal a simánál és egy hajszállal a Verticalnál is.[ Szerkesztve ]
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #61204 üzenetére
Fenix bejönne nekem is de én egész nap viselem, stressz és body battery miatt, azok nagy jó mutatók, alváshoz meg egyszerűen kényelmetlen lenne a Fenix szerintem. Bár nem próbáltam még. FR945 ben nagy káva nem tetszik. Vivoactive 4-gyel teljesen meg vagyok elégedve, igaz nem tud semmiféle fancy futós elemzést, de legalább nem zavar össze a sok adat.
Instinct 2 bejön még, az már elég sokat tud, akksija is kb hetekig elmegy, méretben is ok.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Gothmog
aktív tag
válasz ígyvanferi #61204 üzenetére
Nagyon hasonló cipőben jártam én is óraválasztásnál. A Garminokat nézegettem elsősorban (a bemutatótermük amúgy kb. 5 percnyi sétára van tőlem), de rájöttem, hogy kellene valamennyire a kinézet és a strapabíróság is, mert 24/7-ben tervezem hordani. Ha csak mozgáshoz választottam volna órát, akkor egy Forerunner 245-tel, sőt egy 55-tel is bőven kiegyeztem volna. Így viszont idővel a "játékkvarcok" kiestek (meg az Instinct típusú G.I.Joe órák is.). A Venu 2 amoledjének és képernyősimogatásának a gondolatával (no meg a fóliavédő ragasztgatással) nem tudtam megbarátkozni. Fenix-et is nézegettem, de abból a strapabíróbb verziók (a zafírüvegesek) elég indokolatlannak tűnő felárral mentek. Azután került a látómezőmbe a Coros, és kiderült, hogy egyrészt bőven többet tud annál, amire használnám, másrészt viszont mindazt tudja (kialakításban is), ami szükségesként merült fel bennem. Plusz, amikor felpróbáltam az órát, sokkal kényelmesebbnek, jobban "felvekvősnek", kevésbé fejnehéznek (meg mutatósabbnak is, de hát egy erősen szubjektív) éreztem, mint pl. a Fenixet. Úgyhogy azzal el is dőlt.
Endure. In enduring, grow strong.
-
jimpo
aktív tag
Csak annyit mondok,
Hogy megvan a 300W
Critical Power 300 W 4.35 W/kg 69 kg
A Power Duration Curve így néz ki jelenleg
* Based on comparison to male runners, 20 - 29, and a goal of 10k distance.
20:10 5k PB is jött, meg egy 41:59 10k
A Garmin szerint a regenerálódási idő 57 óra, bár a Rebel V2 -ben elég fun volt. Csak visszafele ne fújt volna kicsit a szél.
900g-al könnyben érkeztem haza úgy, hogy a mérésig lecsúszott 0,5l ISO meg 0,5l Sótablettás víz. Igaz volt egy kis pisi time is volt még az első kilométer körül, nagyon meleg sem volt pedig.
Amúgy bejött a Rebel csak pihe-puha, azért a Kinvara 12 természetesebb futást tesz lehetővé. Igaz jóval keményebb talpal, bár elméletileg a Kinvara 13 puhább lett picit.
Szellőzésben mindkettő elég jó, egyenlőre be is fejezem a cipővásárlást.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz ígyvanferi #61204 üzenetére
Én Fenix 6X PRO-t használok. Éjjel nappal rajtam van, már amikor nem tölteni kell. Ami 5+ nap általában, úgy hogy mindent is mér folyamatosan. 173 centi és 69 kg vagyok egyébként.
Garmin UltraFit Nylon szíjjal csak 71g az egész, a gyárival 93g ami érzhető.
Pihenősben használom az UltraFit szíjat, mert akkor nem kell napi 4x levennem az órát a fémdetektor miatt.A zafírüveg biztos jó hogy karcálló, de könnyebben törik elméletileg.
Igaz én az első 10 percben pattintottam rá egy üveget, a lünetta meg hagy szokja. A Titán ház még csak csak, ha nem lenne akkora felára én is azt vettem volna.Műanyag házas órát futáshoz sem vennék, nem hogy napi viseletre.
Igazából az elején kicsit bántam hogy nem a 6 PRO mellett döntöttem, de az üzemidő kárpótol a mérete miatt.
Én meg vagyok vele elégedve, bár a zenevezérlőt, wifi edzésfeltöltést és az NFC-t nem használom, meg eddig a térképet sem. Mindig tudtam hol vagyok, no de majd egyszer ha nem tudom...A GPS pontosság alapján meg kár órát cserélni szerintem, akkor inkább menjen a jelenlegi mellé egy futó szenzor!
Ha annyira fontos a pontos tempó és távolság akkor mindenképp egy régebbi Garmin Foot Pod, újabb Garmin Running Dynamics Pod vagy pedig egy Stryd kell neked.
Árban is így következnek, a régi Foot pod 10 ezer környékén kapható használtan.
Vagy pedig egy Garmin HRM-Run pulzuspánt.A GPS továbbra sem a tű megkeresésére való egy szénakazalban!
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz LanyUs #61211 üzenetére
Sosem mondtam hogy ma kezdtem, de ha elolvasod az első pár hozzászólásom akkor jobban képben leszel.
Az meg biztos hogy a múltkor az 5K PB volt a cél, no meg teljesíteni a napi Edzés Javaslatot. Ami küszöb edzés volt. Tisztán látszik hogy 3 kilométer ment tempósan a többi laza volt, a végére el is fogyott a lendület...
Igazából mindig vannak nehezebb, gyengébb napok. Meg nem is minden nap alkalmas arra hogy odategye az ember magát.Most sem tettem oda igazán, mert tom szerint is idézem
" Azert egy 10K elezo edzesnel menjen is fel a pulzus 185 fole a jol megfutott 10K piszkosul magas pulzuson megy legalabbis itt felenk "Múltkor a 12 órás műszak után este 19 órás indulással, csak ennyi ment.
Azt azért hozzáteszem hozzáteszem hogy van amikor az ilyen "sebes" 6 perc feletti futások jobban megviselnek mint a 6p alattiak.Egyébként a Tejsavküszöb tegnap előtt 172 üt/p 4:18 /km volt. Ez lemaradt.
Köszönöm a gratulációkat, igyekszem.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
Gratula jol ertem 41:59-es 10K-ban volt egy 20:10-es 5K? Aaaaz nagyon el lett futva 20:30+20:40-45-el siman 41alja is benne van,mondjuk a 10K tud trukkos lenni,ha valakinek gyors a laba
20alatti 5K benne van ebben marThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Mi rengeteget gyakoroljuk ezt a 170-180bpm kozotti zonat,igaz darabolva 400m,1000m vagy 2000m resztavok,a piheno direkt kozepesre futva (hogy a pulzus ne essen be,es a kovetkezo ismetles eleje felso pulzus szempontjabol ne vesszen karba ).
Agony,Beci es en is ki tudunk 60-70percet (!) tartani 90-92%-os pulzuson, ultrazos Viktor kollegam az iden kezdett mutatni ilyen jelet 170-es pulzuson vegre kenyelmesen tud beszelni es igen becsuletes iramot futni 60percen at,meg par ev es jo is lesz.Mondjuk O nem fog 1:20-alatti felmaratont futni,de 78-80km-es 6orasat elobbThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #61215 üzenetére
Köszönöm
Jól érted, ez az egész a mai futás. Visszafele ne fújt volna kicsit a szél ami miatt, "kicsit" meg kellett dobni a teljesítményt hogy meglegyen a tempó. Az Air Power -t kell amúgy nézni. na az felment 10%-ra, ami 300w esetében elég egyszerű hogy mennyi kakaó ment is a "levesbe". Ott már azért magasabb is volt a pulzus.Igaz odafelé segíthetett valamennyit a szél, de vissza ugye nem működik a fizika.
Szélcsendben ez kicsit más lett volna, de ez ilyen.
Az aszfalt meg jó hullámos szinte végig, de legalább nincs nagy forgalom.
Valamikor réges-régen 2016-ban 1ó41p41mp idővel futott félmaraton adatainál látható hogy nekem is ment, de edzés körülmények között nem szoktam fullba tolni.
Meg régebben is 160-as pulzusig nyújtózkodtam, igaz bringán 150-ig vagy addig se.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #61218 üzenetére
37 vagy 38eves,de neki 180 felett meg nem lattam pulzust,szoval a 170 az naaagyon becsuletes
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #61216 üzenetére
Na igen, az én power duration curveom kicsit egysíkúbb mint Jimpo-é.
5K-n se lennék sokkal gyorsabb mint 30K-n.Érdekes amúgy, hogy nekem 4.46 W/kg a critical power, de mégis más tempót futunk. Meg ökölszabályként azt írják, hogy 4.5 W/kg-nál lehet megfutni az 1:20 alatti félmaratont és valóban nekem is akkor adta be az 1:19-et, amikor 4.46 W/kg-ra emelkedett, de Jimpo 41:59-es 10K-jából kiindulva, valószínű ez se ilyen egyszerű.
Na mindegy, én a wattot csak érdekességként követem, maradok az oldskool tempónál.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
jimpo
aktív tag
1:29 körüli félmaratont jelez előre jelenleg a Stryd és a Garmin is. Igaz mostanában 15+ km volt a plafon amit futottam, nem tudom mennyire számít az algoritmusoknak.
Agony, emvy jobb oldalt van a lényeg, csak szólok, bár nektek nem tudom milyen táv van beállítva. Azzal együtt érdekes. Ezekre mondjuk kíváncsi vagyok nálatok milyenek.
Power Duration Curve
* Based on comparison to male runners, 20 - 29, and a goal of 10k distance.
Nekem mindenhol frissek az értékek, kivéve a végén ahol igen erős szakadék van a két vonal között.
- Your Fitness score is based on your Critical Power (CP)
- Muscle Power score is based on your peak 10-second continuous power
- Your Fatigue Resistance score is based on the longest duration that you can hold just below your target race power (96% CP)
- Your Endurance score is based on your longest continuous duration above 50% CP.Stryd Next Gen
-
Zozo0525
őstag
válasz LanyUs #61226 üzenetére
az komoly! gratulálok.
tegnap beszéltem egy dokival. nem kellene futnom azt mondja a vizsgálatok előtt.... szerintem nem ért hozzá
állítólag a gondom a vérnyomásnál a / utáni szám nagyon magas főleg hogy nagyon alacsony pulzus mellett. (pl 127/105 58-s pulzus mellett) és a laboreredménynél is a vérsüllyedés (vagy mi nagyon alacsony) igaz ebből én sz@rt sem értettem. reggel ezért egy nagyon lassú 6:25 tempoval 10,5 km letudva.[ Szerkesztve ]
-
classic B
aktív tag
Sziasztok!
20k alatt keresek neutrális futócipőt alkalmankénti (heti 1-2) 10 km-es távhoz. 2018-ban kezdtem el futni Adidas Duramo 7-es cipővel, amit szeretnék cserélni. Szerettem, kényelmes volt, most az idei első távomon feltörte a lábam, és már eléggé viseletes is. Főleg aszfalton használtam, de most a térdeim úgy érzik, hogy váltanom kéne rekortán borításra, esetleg terepre, esetenként maradna aszfalt... A keret nem sok, ebből az elérhető a legjobbat hoznám ki. Nike cipővel nincs jó tapasztalatom, azon kívül bármire nyitott vagyok.
Előre is köszönöm az ajánlásokat. -
LanyUs
senior tag
válasz SpaceKombajn #61230 üzenetére
Agony: azért 2 óra felett, mert lassú vagyok! De még így is hideg volt a tónál ( +1 fok ) izzadtan. Nem mertem jobban húzni!
SpaceKombajn: glutaminos palacsinta Ez nagy jó!!! Végre le tudtam tömöríteni a képeket:
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #61230 üzenetére
A Glutmint csak szivja fel az orraba ugy a'la nature
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Gothmog
aktív tag
válasz Zozo0525 #61229 üzenetére
Igen, a perjel utáni értéked (diasztolés) az egyrészt önmagában baromi magas (elvileg középsúlyos hipertónia szint), másrészt a pulzusnyomásod (a szisztolés és diasztolés érték közötti különbség) borzasztó kicsi.
(A szíved egy izom, ami ugye úgy pumpálja a vért, hogy összehúzódik, majd ezt követően elernyed. Mindezt ritmikusan. A szisztolés vérnyomásértéked az, amikor a szív "pumpál" egyet (összehúzódik), és ezzel kilöki a vért magából, a diasztolésnél mért érték pedig az a fázis, amikor "elernyed", visszatér alapállapotba a következő összehúzódás előtt.)
Hogy mi okozhatja ezt (akut szívprobléma, érfalakat érintő probléma stb), azt nem tudom megmondani, nem az én asztalom.Az 58-as pulzusértéked egyébként önmagában utalhat az általános fittségedre is, de nem zárható ki, hogy pl. pont a vérnyomásproblémádra vagy azzal összefüggésben adott kompenzáció a szíved részéről. (Tudni kellene, hogy mondjuk napközben bármikor leülve, kb. 2-3 perc nyugi után, előtte nem bekávézva, nem szétidegelve akármi miatt, nem félmaratont futva stb., vagyis kb. olyan körülmények között, amikor vérnyomásmérés szokott történni, nagyjából mekkora pulzussal járt a szervezeted. És ahhoz viszonyítva lehetne látni, hogy ez az érték mutat-e attól jelentősebb eltérést.)
Ennél mélyebb okoskodásba nem mennék, mert ez tényleg egy külön szakma, és megvannak a dedikált művelői. Majd a kardiológus (esetleg endokrinológus, ha pl. hormonális jellegű gond gyanúja merülne fel a kardiológiai vizsgálatok nyomán) kitalálja, hogy mi a gond.
Addig is viszont, ha a vizsgálatokig is folytatod a futást: óvatosan, érzéssel, a jólesőség határán belül, figyelve az apróbb jelekre (pillanatnyi megszédülés, légszomj, "máskor nem szoktam ennyire elfáradni ennyitől" stb.)!Endure. In enduring, grow strong.
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #61234 üzenetére
Azta...
2 km-ről mindig az jut eszembe, hogy általános iskola ötödikben ez volt a felmérő, amit osztályoztak is, fiúknak 10 perc alatti volt az 5-ös. Akkor heti 5-ször koslárlabdabda edzésre jártam, az edző ugyan nem volt technikailag jó, de sokat adott az alapozásra, így kb. nulláról másfél év alatt úgy éreztem egészen jól megy a futás, így sikerült ez az iskolai felmérő olyan 9:50 körül, és totál elégedett voltam magammal.A héten futottam egyszer 4 * 2000/1000-et, három darab volt valamivel 8 perc alatt, egy 8:02 vagy valami ilyesmi (második vagy harmadik ismétlés). Na, azzal is elégedett voltam. Ha csak egyet futnék, és mindent bele talán olyan 7:30-ra sikerülne.
Na, az 5:58 az már nagyon durván ufó szintnek hangzik. Nem is tudom milyen edzésmunkával lehet oda eljutni, de én 200 méteren nem tudok úgy futni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #61232 üzenetére
Mondom,ha mar LanyUs tud hajnalban 100kg-vel 22km+ guritani,akkor odateszem en is mait
26km benne 10 x 1000m/1000m (3:35/4:15) tobbi laza,a vegen 2km mezitlab a fuvon benne 5 x 100m repulo gyorsito.Zajlik a munkaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #61240 üzenetére
Az alvó oroszlán látod? Megy ez Neked csak kell egy kis ösztönzés A mai munkanapom azért nem volt az igazi fejben... Apropó szint: nem kellett sétálni még a 160-as dombon sem. Használ az edzesterved
Vertigo a fáradt futás óta írt? Erőt küldtünk Neki, de futott?[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #61241 üzenetére
Ha van ero a labban,akkor megy a szint is azert pihend ki alaposan a mait,mert vissza tud nyalni egy ilyen hosszu futas (meg ha lazabb fajta akkor is!)
En is holnap 40x 100m emelkedovel "pihenek" az egesz mas izomrostot ker (leggyorsabb anaerob),igy ez a gyors-kozepes aerob (3:30-4:30) bir pihenni...ugye lefele csak kocogas lesz 6:00-6:30-as (az lassu izomrost).Meg rovidebb is,mint a mai.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
-
danielsz
tag
válasz Vertigo18 #61249 üzenetére
Én gondolkoztam rajta, hogy milyen lenne közvetlenül éjszakás után reggel futni, de mindig elvetem az ötletet, pedig nekem csak 8 órás az éjszakai műszak (22-től 6-ig). Mondjuk ki tudja, lehet, hogy jobb lenne, mint éjszakás előtt már estefelé, olyankor este a szervezetem már meló helyett alvás kívánna. Mondjuk én azok közé tartozom, akik sz@rul bírják az éjszakás műszakot.
Új hozzászólás Aktív témák
- Toyota topik
- LEGO kompatibilis és alternatív építőkészletek
- Konteó topic
- PlayStation 5
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- XGS24 - Befutott a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- Politika
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Elektromos cigaretta 🔞
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- További aktív témák...
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen