- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Telekom mobilszolgáltatások
- Mobil flották
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
it Új AI-eszközöket visz az ügyfélszolgálatot ellátó call centereknek a Microsoft.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Frissítve! Xbox Games Showcase 2024 - Az összes bejelentés egy helyen!
gp A műsor kora este kezdődik, utána az összes trailert összegyűjtjük egy helyre.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #61446 üzenetére
Na majd meglátom mit mondanak kedden a csirkelábak. Ott eredetileg 5x1000-el indultunk, ezen a héten 6x volt, ha jól megy akkor jövő héten rakok be még egy ismétlést a végére, de nem gyorsítok rajta, így akkor meglesz 7K tempó. A 200-akkal és 400-akkal nem variálnék, ott úgyis csak annyi a lényeg, hogy pörögjön, nem az fogja megadni a céltempós állóképességet.
Aztán ha eljön a 10K napja, lehet kerítek magam mellé valami bringás nyulat, hogy ne mindig csak egyedül szaladgáljak a kerékpárúton. Ráállna a fix tempóra, aztán csak nem szabad lemaradni!
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #61453 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
válasz Hi!King #61426 üzenetére
Gratulálok, nagyon komoly idő! Réka nem gyenge, futott ő már 2:46-os maratont.
Én is voltam ma a Kikelet Félmaratonon Baján. Félmaraton váltó 2. felét futottam, 13,7 km-en 4:23 perc/kilis átlagot sikerült összehozni. A váltó párom lassabban haladt a tervezettnél, így viszonylag sok embert tudtam előzni, így nehéz volt, hogy nem tudtam senkivel bolyozni, viszont izgi is volt minél több embert utolérni Nem volt a váltóban nagy mezőny, 1:35 vége összidő elég volt a férfi páros 3. helyre. Kata, a váltó partnerem egyéniben félmaratont is ment, ő sajnos nem volt elégedett a teljesítményével, mondjuk neki első egyéni FM versenye volt.Saucony Ride 14-ben futottam, elég jól működött, a lassú/lazákra kéne valami puhább, mert nekem egy kicsit fapados
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Amiket csináltok sebességben azok számomra lehetetlen kategória Számoltam is, hogy “egyszer” maraton ha meg lesz az nem a mágikus 3 órás idővel. Tegnap keresztedzésként 17km is 2:03/500m(190W)evezés volt, meglepően jól ment a fáradt lábak ellenére. Lehet visszatérek a heti 3x futás/4x evezésre a fejlődés érdekében. Kerékpárt hanyagolom mert rontja az időmet, ugyanazon a napon üti egymást a kettő.
[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
Gratulálok mindenkinek a PB-hez (és annak is, aki csak fut!) azért látszik, hogy nem mindenki lazázta el a telet (mint én)
Nálam tegnap esett szét a szekér, hétvégi 20 körüli terep volt, 15 körül éreztem, hogy végem. Hazaértem, de a végén már bele kellett sétálni egy-két percre. Holnap megyek egy laza 10est, hátha kipihentem
Eat pasta, run fasta
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #61463 üzenetére
Épp egyik nap gondoltam Rád, hogyan alakulhat a forma. Ezen a télen utolért engem is a sok fos. Október vége korona, majd január külső talpél. Amióta lenyújtom rendesen a feneket és a lábszár külső szélét nincs gond. Viszont a sebesség lassan épül ki. Nehéz a srácokat itt megközelíteni És a 20 km-ert valóban ki kell pihenni rendesen, különben vittem magammal a hatását több napon keresztül, ahogy Tom megjósolta
Október 120km, November 90km, December 124km+2 óra szoba bringa, Január 78km+5óra szoba bringa, Február 182km + 6óra szoba bringa, Március 226km + szoba bringa -
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #61464 üzenetére
Szerintem neked azt a szoba bringat lehet novelni/nap melle a futasbol "csak" annyi heti km amennyi alatt a minosegi,tempo es hosszu reszt meg tudod csinalni ES regeneralodni is tudsz belole.Az kb. heti 40-50km futas,legalabbis addig amig nem ersz be 90kg ala.
Havonta egy 15-21km tempo belefer egy hosszutavos felkeszulsebe,lehet direkt egy het lazabbat/kevesebbet/csokkentett uzemmodot menni es azon a heten egy ilyen tempo + alapos kipihenese.
40-50km/het futas + 5ora bringa/het (akar 2x30perc/nap vagy 60perc/nap)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #61465 üzenetére
Hát benne van, hogy szétesik a test ha megközelítem a 250 km-ert . Figyelem a jeleket. Igazad van az óvatosabb -> jobb megközelítéssel. Van néhány szakaszom a városban 2016-os PB-vel, le akarom döngölni az akkori időimet. Az a baj, nehéz választani az egy helyben tekerést egy frissítő reggeli light/zúzda futás helyett. Beépítem a fentit . Még 1 teljes hónap van a félmaratonig. A Borvidékin mindenki megtalálhatja a távját:
Táv Szintemelkedés
30 km 836 m
23 km 647 m
16 km 404 m
10 km 304 m
6 km 106 m -
norby_42
aktív tag
válasz LanyUs #61464 üzenetére
Azért az a február-március fel van kapva rendesen
Nálam szerencsére nincs sérülés baj, inkább fejben vannak gondok... Sokszor a munkában ragadok, és elmarad a futás is. Ördögi spirál ez.
De alakulgat a dolog, 51-52-es 10k már megy, és a hosszú futásokban is 5:30-5:40 körül van a sima rész. Aztán jön a hegy
Eat pasta, run fasta
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #61467 üzenetére
Örülök, hogy nincs sérülés Péter írta, hogy tanácsos letenni a fülest/fejest. Igaza van, mert úgy lehet ráhangolódni a természetre, környezetre, futás hangulatára. Én ezt nem tudom megtenni, de erős tempónál kifejezetten zavar már. Tehát PB kísérlet esetén és/vagy résztávos edzésnél nem is kell zene. A fej tökéletesre tisztul oxigén hiány közelében
-
tomcica
Topikgazda
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
még van pár évem fejlődni
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #61469 üzenetére
Van erről a BlackHole versenyről egy másik videó is:
https://www.youtube.com/watch?v=jtKYWdqudroStart with a whisper, end with a scream!
-
tibcsiworld
aktív tag
Sziasztok.
Megérett az idő egy cipővásárlásra. Mit ajánlotok aszfaltra? Tudom, nem ott kellene futni, de máshol nem tudok.
Ne legyen túl drága sem, de tescós már van
6,5km-t futok most max., nyárig meg lesz a 10k.
Mindenkinek köszi!
-
inf3rno
nagyúr
Holnap elmegyek futni. Meglátjuk.
Buliban hasznos! =]
-
Zozo0525
őstag
jó reggelt
most nézem valaki így fut 16 km-t? :-)
elég komoly -
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #61481 üzenetére
Jó kép! Nekem is van a falon egy tengerparti kép! Reggelente szívesen beugranék egy mezítlábas futásra Nem hittem volna, de ez a sok tempó/intervall km szellemileg terhel meg brutálisan. Sőt az éhgyomor és a tempó párban is már-már recseg, mert totál ürít és nehéz visszatölteni. Néha képes vagyok azt hinni, hogy a túledzés ismeretlen fogalom, aztán meg alszok a gyerekekkel 19:40-kor ( 22:00,23:00 ) helyett. Na ja... Ma szoba bringa ment 1 óra, ezt nem nekem találták ki. Közben ment egy 1/2 film, csak és kizárólag így bírom ki rajta.
-
jimpo
aktív tag
válasz tibcsiworld #61476 üzenetére
" Ne legyen túl drága sem, de tescós már van "
Nagyjából egy határt azért írj, hogy mennyit tudsz kiadni érte.
Szerintem egy Nike Air Zoom Pegasus 38 ami 71,97 EUR durván 27 ezer, jó lehet.Esetleg Saucony Kinvara 11 24 594 Ft ez szintén jó lehet napi használatra, viszont a 12-es verzióhoz képest vastag a nyelve, illetve nem túl szellős konkrétan ég és föld a 12-essel összehasonlítva. No meg a fűzője is rövid.
A Kinvara 12 -es is jó lehet napi használatra csak nem 40 ezerért, továbbá az kevésbé csillapít. Elég kemény a talpa., viszont szellőzésben közel olyan jó mint a Rebel V2.
Nagyon szellős cipő a New Balance FuelCell Rebel v2 28689,00 Ft, viszont mindennapi használatra tuti nem ezt venném. Túl puha hozzá szerintem.Nekem ezek vannak perpillanat, meg egy Pegasus 38 Shield illetve egy Pegasus 3 GTX ha olyan az idő és vagy a terep akkor azokat viszem. Bár a Pega Trailt hóban bazi jó volt használni a télen. Most kapcsolok az idén még nem is futottam szántáson, na majd a közeljövőben rámegyek egyre.
Egyébkén tom írt korábban olcsó cipőket, de a hozzászólást hirtelen nem találom.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
inf3rno
nagyúr
Futottam tegnap 2km-t, egész jól ment. Sikerült közben elkerülnöm egy boka ficamot is. Viszonylag rendben van a lábam. A hétvégén megpróbálom újra.
Buliban hasznos! =]
-
Zozo0525
őstag
válasz SpaceKombajn #61486 üzenetére
túl kevés vagyok
-
bajnokpityu
félisten
hol lehet kapni, ill mi a neve annak a derékra rakható hasitasinak, ami olyan nagyon rugalmas, de mégis feszes, hogy nem is zavar a futásban, de egy tepsiphone is elfér benne?
eladó Kawasaki j300 robogó
-
Zozo0525
őstag
válasz bajnokpityu #61491 üzenetére
én intersportban vettem akciósan
[link] -
parandroid
nagyúr
válasz bajnokpityu #61491 üzenetére
Fitbelt, formbelt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#76500480
törölt tag
válasz tibcsiworld #61476 üzenetére
Floatride Energy 3.0 30k alatt bármikor kifogod Könnyebb, szellősebb a Pegasusnal + TPU az EVA helyett…nyílván vannak hátrányai a cipőnek, mint a felső rész és a talpbetét kopasa/szakadása de ebben 30km+ futás után 48h pihenővel alkottam egy 22km 4:30as tempót(keddi nap). Igaz mára csapágyas lettem én is [kép] Jó a Pegasus is de ott 30as táv után fél hetembe telt mire összeszedtem magam valami edzésre.
[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
válasz bajnokpityu #61496 üzenetére
Ha rendszeresen használnám, akkor biztos vennék egy rendeset. Arra jó, hogy nyáron ha el kell rakni egy kocsikulcsot, akkor ebbe vigyem. Én a telefont a nadrágzsebbe rakom, de a lányom szokta ebben vinni futásnál.
A kocsiban van, de majd megmérem.Eat pasta, run fasta
-
Zozo0525
őstag
válasz bajnokpityu #61496 üzenetére
kinait nem ismerem a salomon ez alapján:
vagy elmész egy intersport, sarkcsillag vagy nagyobb futóbolt és próbálsz :-) -
tomcica
Topikgazda
válasz tibcsiworld #61476 üzenetére
Nike Revolution 5 vagy 6 a lenti kategoria sztarja felenk az teljes aron 15ezer ft nalunk az Intersportban,de outletekben el tudom kepzelni,hogy benyal 12ezer ft kornyekere.
Igazi mindenes,konnyu,csillapit,szinvalasztek is van. Egyeduli hatranya,hogy a felso resz nem annyira tartja a labadat (ilyen szovott/kotott cuccos).
Irtak itt a NB Rebel-t az 28ezer ft-ert szinten jo mindenes pihe-puha lagysag,de engem nem zavart h 15K PB-t romboljak benne (3:25-os atlag)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Egyéni arckép 2. lépés: ARCKÉPSZERKESZTŐ
- Diablo IV
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Computex 2024: az MSI és a Mercedes-AMG frigyéből két laptop született
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Tőzsde és gazdaság
- Toyota topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen