- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Bemutatta első fejhallgatóját a Sonos
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Xiaomi Mi 9 SE - csúcsimitátor
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Mobil flották
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Elhozná az olcsó önvezető autók korát az Xpeng
it Gyümölcsöző az Xpeng kutatás-fejlesztési részlegének munkája, a Volkswagennel való együttműködés. Az Xpeng négyes szintű önvezetésre és olcsó önvezető EV-kre készül.
-
Még a nyár előtt megérkeznek a G.Skill új Ripjaws memóriái
ph A külsejüket tekintve Trident Z sorozatból merítő modulpárok 32, 64 és 96 GB-os csomagokban vásárolhatók majd meg.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
6030D
Ármester
válasz jjeahh #127237 üzenetére
A mai tekeréseden menj, csak fordítva, a hegy lábáig, ott fordulj és vissza. Az kb sík... ha ott tudod tartani a pulzust, amit szeretnél, akkor ha ott mentél jó sokat, majd utána próbálkozz az emelkedővel. De emelkedőn is vissza kell váltani, és ha csak mókuskerékben, cammogva mész fel, akkor úgy. Megsúgom, terepen úgy sem fog menni, mert még arra is kell figyelned, hova rakod a kereket...
Ha maratonozni is akarsz, akkor hétvégére be kell tervezni egy olyan hosszú (időben) menetet, mint ami idő alatt szeretnéd megcsinálni. Ha ez sok, akkor is legyen minimum 2-3 óra. Óránként megállhatsz kulacsot tölteni, de kajálni nyeregben kell.
Amúgy a Garmint beállítottad, hogy csipogjon a zónán kívül?bringasisti: azért ezt az anatómiára fogni a magyar bajnoki szinttől lefelé szerintem olyan, mint a kövérséget a genetikára.
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
jjeahh
nagyúr
-
-
Triathlete
senior tag
válasz jjeahh #127241 üzenetére
Sok összetevős. Az a Karvonen-képlet amit írtál ott megdől, hogy nekem pl. 33évesen 180 körül van a max pulzusom, míg egy kollégámnak negyvenes évek elején majd' 200. Biológia csoda lenne? Nem hiszem. Ismerek még pár ilyen srácot. Régebben mikor futottunk mindig érdeklődtek mennyi a pulzusom, és nem hitték el amikor mondtam. Próbáltam mindig magyarázni, hogy nem az érték a lényeg hanem a százalék. Ugyanúgy 80%-on futottunk mégis nagyon nagy különbség volt a nyers számok között.
Mindenképp fontos lenne a maximális pulzusodat meghatározni. Nem fontos kerékpáron, futás is megfelelő erre. Bemelegítesz egy negyed óra alatt, majd kinézel egy futható domboldalt és oda vissza futsz rajta, míg nem akar kijönni a gyomortartalom alul vagy felül. Ott kell nézni egy pulzust. Jó eséllyel az lesz a maximális. Onnan lehet számolgatni.
Én a 80%-ot sokallom mint alapozás felső határértéke. Inkább legyen 70% alatt, de 75% felett semmiképpen. Ott már más biokémiai folyamatok mennek végbe. Az alapozás célja az alap állóképesség edzése de ehhez párosul az is, hogy a szervezet miből nyeri a működéshez szükséges energiát. Alapozáskor célszerű zsírból fedezni a kalóriaigényt. Mivel a legnagyobb mennyiségű szénnel a zsír rendelkezik így a lebontásához is több oxigén szükséges, ez követeli meg az alacsonyabb pulzust amely alacsonyabb pulzust követel.
Továbbá szerintem ezeknek az edzéseknek legalább két óra hosszúságúaknak kell lennie, hogy érdemi edzésmunka végbe tudjon menni, kellően legyen stimulálva a szervezeted.Az, hogy a hegyre jól tudj menni meg már edzettség kérdése. Egy jó alapozási időszak után ami mondjuk legyen 10 hét (de lehetne akár 20 is) elkezdeni a specifikus edzéseket, hozza meg azt amire vágysz most. Kell fejleszteni erőt, állóképességet és majd a kettőt együtt. Így működünk.
Az, hogy a végére kinyúvadsz sok mindentől lehet. Edzetlenség, vagy túledzettség, esetleg frissítés ami lehet sok vagy kevés. Mindkettő ugyanúgy tönkre tud tenni egy versenyt. Ez is alkat és egyénfüggő. Van aki több folyadékot igényel alapból is, aki pedig jobban izzad annak több iont kell pótolni. Viszont minél edzettebb vagy az izzadtság is valamivel kevesebb ásványi anyagot tartalmaz (de nem akarlak teljesen összezavarni).
KovacsK85 / Kovács Krisztián
-
jjeahh
nagyúr
válasz Triathlete #127258 üzenetére
Ok, köszi az infókat!
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
ToniSoprano
addikt
Sziasztok, trekkingre belső kormányszarvval kapcsolatban van valakinek tapasztalata, elég stabil ez a megoldás?
Pl. ilyen: Belső rögzítésű alu kormányszarv -
ZolkoW
őstag
válasz ToniSoprano #127260 üzenetére
ősidőkben volt hasonló, de akkor még a kormányom is acélból volt
Egészségesebbnek érzem a külső bilincsest, de biztos ez is működik, csak eléggé meg kellett húzni, ahogy emlékszem, azt meg egy mai vékony falú kormány nem tudom, mennyire szereti.
Viszont ez nem vesz el a hasznos szélességből...pulzus: én a kocabringások után kullogok valahol edzettségben, és talán pont ezért tavaly egyszer spinracingen 192 vagy mennyi volt a pulzusom, akkor 36 voltam, tehát max 184-nek illett volna lennie. A mérésben viszonylag bízom, egy Polar övem van, és szét sem hajtottam magam teljesen, tehát pár bpm gondolom még lett volna. az ébredésire most nem emlékszem pontosan, az 65 körül rémlik.
[ Szerkesztve ]
Basszusműhely helyett: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555669762786
-
Pöttön
őstag
Sziasztok!
Lenne egy gyors kérdésem.
A 3x9 sebességet támogató hajtómű kompatibilis a 8 sebességes lánccal is?
Vagy a 3x10-11-es pl a 9 sebességes lánccal?Csak mert én nem szeretnék 3x10-11 sebességes hajtást, viszont a kiszemelt hajtómű 3x10-es, vagy 3x11-es.
Én meg max 3x9-es rendszert szeretnék összerakni.
A választ előre is köszi!
A sport a legjobb kikapcsolódás...
-
emiki6
veterán
válasz bringasisti #127248 üzenetére
Tudod növelni a szívkamra méretét és a szívizom vastagságát, ezzel növelve a rajta átmenő vér mennyiségét.
Tudod növelni a vörösvértest sűrűségét a vérben, ami a vér oxigénkapacitását növeli.
Tudod növelni a mitokondriumok számát -> nagyobb teljesítmény. Tudod javítani a szervezet CO2 pufferelését -> kevésbé savasodik be a vér, kevésbé zihál az illető. Tudod növelni a lassú összehúzódású izomrostok méretét, ezzel javítva az oxigénfelhasználást, lassítani az izom besavasodását.
Annyira azért nem korlátozottak a lehetőségek.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
deny330
aktív tag
válasz rétisün #127183 üzenetére
!!
(#127184) trialboj: Mondjuk igen, ebben egyet tudok érteni. Ha valaki nagyon szeret játszani gépen vagy konzolon, az se két forint, amennyiben komolyabbak az igények. A bringára ugyan ez igaz. A drónos példa tetszett.
(#127186) Hasaggymeg: Gondolom teljes komolysággal szoktad ezt mondani.
(#127190) Because: A sporthoz hozzá lehet kapcsolni az egészségesebb életmódot. Szóval ha te főzöl magadra, akkor alapból nem lőhetsz annyira mellé az ételekkel. Ez nem egy hátrányos dolog. Bár ezek szubjektív dolgok, szóval tiszteletben tartom a véleményedet és a meglátásodat. De én mondjuk a mozit olyan évente 1-2x bevállalom, ha van kivel elmenni. Egyedül egyébként én sem ülnék be sehova. A kocsihoz annyit, hogy a tömegközlekedést jobban utálom, bringával meg nem tudok mindenhova eljutni X idő alatt, szóval..
(#127198) ZolkoW: Egyetértek azzal amit írsz. Én direkt ráültettem azokat az embereket a bringámra, akik fújolták. Rá pár hétre ugyan úgy ment tovább a bájcsevej arról, hogy mennyire nem éri meg szerintük, csak legyintettem rájuk, aztán elmentem tekerni. Egyébként ha azt vesszük, hogy az átlag ember sokszor több százezres telefonokba öli a pénzét, amit ráadásul (jobb esetben) 2-3 évig tart csak meg, majd vesz ugyan úgy, ugyan ennyiért egy akkori csúcs modellt. Én személy szerint pénzkidobásnak tartom a telefont egy bizonyos határ fölött. Ha annyira fényképezgetni akarok, akkor kamerát veszek. Persze, a telefon praktikusabb, ezt is megértem. De szerintem jobb a telefonon megspórolni a pénzt, majd venni pát tízezerért egy fényképezőgépet, ami nagy valószínűséggel jobb képet csinál, mint egy telefon.
(#127200) Ákkk: (Azt hiszem) ezt hívják értékrendnek. Én ha költeni / venni akarok valamit, azt általában nem a komplett fizetésemből teszem, hanem abból a lóvéból, amit összetudtam rakni, mint megspórolt pénz.Persze ezt ne úgy értsd, hogy a számlákon, és a kaján szoktam elspórolni, és az alapvető dolgokon.
-
Bekő Tóni
tag
válasz ToniSoprano #127263 üzenetére
Ékes szarv:
Stabilnak stabil, ACÉL kormányban, közel vízszintesen előre állítva, több mint tíz éve. Meredek emelkedőn, 30 km/h fölött, vagy erős szembeszélben általában kinyúlok előre mert bízok benne.
De ahogy forumtárs is írta ehhez nagyon meg kell szorítani. Meghúzod érzésre szorosra aztán onnan még ~15-20 fokot hajtani kell az imbusszal befele. Ha nem nyögsz közben, akkor nem lesz jó Zsírozás miatt ezt több mint 10x eljátszottam vele probléma nélkül.
Alu kormányt még nem kínoztam vele. -
benfolds
őstag
a jó arcok -30-ban is tolják. -
ZolkoW
őstag
válasz kacsyx #127270 üzenetére
nekem ilyen Weldtite van, tubusos, csak pisztoly nélküli. így a legtöbb esetben semmit nem kell összekennem, direktben adagolom a tubusból. Nekem ez a kiszerelés is 10-20 évre elég, ahogy az eddigi fogyást nézem
az ítéletre: remélem azok közül a fiatalok közül is olvassák, akik bedugott füllel szoktak közlekedni.
[ Szerkesztve ]
Basszusműhely helyett: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555669762786
-
6030D
Ármester
válasz kacsyx #127270 üzenetére
Pedálhoz és pedálmenethez ami éppen van itthon, most például valami Castrol vagy, Mobil, nem is tudom. A csapágyakat általában nem én zsírozom, de a szerelőnél minden Motorex, és fehér zsír bugyog kifelé, ezért gondolom ezt használja.
A cikkhez meg annyit, hogy ilyen ítéletek után nem kell csodálkozni, ha mentőshiány miatt majd másfél óra után ér ki hozzád a segítség.
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Hasaggymeg
Topikgazda
1. A Meridák dizájnban is meglehetősen tarolnak.
2.Az a Pole,2 db(!) tömb aluból,hegesztés nélkül,nem semmi!
3.29" már a DH-t is fertőzi.
4.A tárcsafék már a dizájn szerves részévé (is) vált.
5.Az a Fidlock Uni Connector minden-tartó nagyon pöpec találmány.(#127272) 6030D...igen,az óvatosabb mentősofőrök miatt valóban nőhet a reakcióidő,de azért nekik is kell figyelni,hisz süket,vak,vagy akár félnótás,ne adj isten tudatlan kisgyerek is eléjük kerülhet egy zebrán.Ha megmentenek egyet,miközben elütnek egy másikat lehet jobb ha otthon maradnak aznap. Szerintem...
(#127274) Toobee ...hacsak egy élet lenne,de egy ilyen tragédia egy tucat életet érint.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
ZolkoW
őstag
válasz Hasaggymeg #127273 üzenetére
a sarokra tett BOA tekerő mekkora!
Basszusműhely helyett: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555669762786
-
Hasaggymeg
Topikgazda
-
-
trialboj
őstag
Rugós tag probléma, Runner, vagy aki látott már ilyet belülről segítene?
Azt lehet tudni miért hívják rugós tagnak, mikor kb a 90%-ukban (pff ez tuti nem helyes így) már nincs is rugó?
Modell: FOX FLOAT CTD Evolution LV 184x44mm
Tavaly decemberi állapot, ereszti az olajat, nem kicsit, mióta hideg van.
VISZONT a 3 állítás tökéletesen teszi a dolgát, télen többnyire zárt álláson használtam, így nem folyt csak fényes volt a becsúszó de ugyanolyan kemény hardtail érzést ad mint mikor megvettem, tehát a belesej rendben van.
Ezért azt szeretném tudni, hogy elég lenne neki egy sima tömítés csere, ott ahol most elkezdett folyni az olaj? Ez passzolna hozzá?Ezt az videót követve, akár én is kicserélhetem?
Köszönöm
"Do not go where the path may lead, go instead where there is no path and leave a trail." // Ralph Waldo Emerson //
-
nagyúr
-
calvin76
tag
Sziasztok!
Valaki tudna segíteni, hogy mi a pontos megnevezése (vagy hol lehet kapni) a kormányra feszíthető bogárhálónak, tetőcsomagtartón szállításhoz.
Előre is köszi.
-
StLui
veterán
-
jjeahh
nagyúr
válasz calvin76 #127280 üzenetére
Nincs semmi különös neve, egyszerűen bike protector, ezért sajnos az áruházak meg a gugli a láncvillavédőtől a sárvédőig mindent kidob. Ez a márka pl. foglalkozik ezzel, de drága és fogalmam sincs honnan lehetne rendelni.
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
StLui
veterán
válasz Hasaggymeg #127273 üzenetére
Egy bringán kétféle kerék (29-27,5) : én meg azon agyalok milyen jó lenne ha egyforma felszereltségű lenne teljes mértékben a gyerekkel a bringánk, hogy ne kelljen annyi féle tartalék alkatrészt begyűjteni, és hurcibálni.
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
emiki6
veterán
válasz kacsyx #127270 üzenetére
Darvin díjat a jánynak...
Sosem tudom megérteni mi visz valakit arra, hogy:
- fej/fülhallgatóban tekerjen
- telefonozzon tekerés közben
- ne bizonyosodjon meg arról, hogy biztonságos átkelni a kereszteződésen.Na ő ezt a hármat egyszerre alkalmazta, a lehető legnagyobb hatékonysággal. És mindezt biciklin! A gyalogoson, biciklisen és motoroson nincs "exoskeloton", ami megvédené, ahogy apám szokta mondani, puhatestű.
Akinek nincs annyi realitásérzéke, hogy ezt nem ismeri fel, az halálra van ítélve, csak nem tudni mikor súlyt le a körülmények hóhéra.A mentőst én felmenteném, márhogyha bizonyos, hogy nem hibázott.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
jjeahh
nagyúr
Esik, havaz, esik... úgy meguntam, hogy minden bringázás után ki kell mosni talpig az egész ruházatom, még a cipőt és a hátizsák esővédő huzatját is és a bringáról még nem is szóltam .
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
IMIIKE1998
őstag
válasz 6030D #127272 üzenetére
Amúgy köszi az öntapadós fólia tippet a bringára.
Ez nem rontja el a kinézetét és védi a vázat a bowden kuzbitolásától.Más: Tegnap viccből lemértem, 40 mm-t mozog a 100mm-es Gilám.
Trekking üzemmódba ment át.
De ha majd szerviz után is ilyen lesz, nagyon fogok röhögni. :'D[ Szerkesztve ]
-
Ákkk
addikt
válasz calvin76 #127280 üzenetére
Bike defender itthon ha találsz is tuti drágább de én helyedben keresnék egy varrónőt..
[ Szerkesztve ]
A technika nem az agy helyettesítő terméke.
-
6030D
Ármester
válasz calvin76 #127293 üzenetére
Én nem raknék rá, mert az akaratlanul is lobogni fog, és mindent dörzsöl, amihez hozzáér, ha meg sáros, vagy poros a bringa, még jobban. Tedd fel úgy a bringát, hogy hátrafelé néz, akkor a nyeregcső lesz inkább bogaras, ott meg úgyis kap sarat a kerékről. Ha a váltó-, fékkarokat akarod megvédeni, arra meg szoktak húzni zoknit, vagy esernyő tokhoz hasonló cuccot, és azt kötik meg. A csövekről le lehet mosni a bogarat, főleg, ha fújsz rá egy kis bogároldót. De ha lecsiszolja a fényezést, akkor nézhetsz. Szerintem.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
#68216320
törölt tag
Tudnátok ajánlani Bp.-en boltot, ahol a trekking bringám sérült 28-as felnijeit kicserélik/megcsinálják? Felni, küllő, belső és külső gumi kellene. Tudom, hogy nincs szezonja, de szeretnék valami kellemes országúti, de nem túl vékony futófelületes külsőt választani majd rá.
-
6030D
Ármester
Nem is tudtam, hogy lett videó a szilveszteri gurulásról.
Akit érdekel egy kis hó, meg sár, rossz minőségben, csak az nyissa meg. Zene nincs.
[link]Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz 6030D #127296 üzenetére
Jó az! Mikor is volt pontosan? Elején irigykedtem,de aztán kiderült,hogy csak fent volt hó,lent sár és dagonya,azt nem szeretem.Sokan voltatok és lényok is!
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
6030D
Ármester
válasz Hasaggymeg #127297 üzenetére
Dec 31, 9-es Királyrét indulás. 3 csapat is volt, mi indultunk a Crazysekkel, meg jöttek a Bringabandások meg talán a Dunakanyar mtb később. Meg StLui a haverjával külön. Csajok a BB-vel tuti jöttek, Dk mtb-t nem tudom. Mi meg csak pöcsösökből álltunk.
A buszos út egy része full jég volt, ezért mentünk le a piroson, de annak az alja meg sajnos cuppogott. Fatbike-os esés megvan?[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Hasaggymeg
Topikgazda
-
StLui
veterán
válasz 6030D #127298 üzenetére
Na most az esésig sikerült lejátszani hihetetlen szar most a FB, "belepörgeti" egyáltalán nem lehet (nekem amúgy is hiányzik az 5mp-es ugratgatás a nyilakkal billentyűzetről, mert csak karikázik akkor, és ez a 480-as felbontást sem értem, gondolom nem így töltötte föl
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
Új hozzászólás Aktív témák
- Vezetékes FÜLhallgatók
- SSD kibeszélő
- Windows 10
- Milyen alaplapot vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Fellebbezett az EU-ban az Apple, amelyet kongói botrány fenyeget
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xbox One
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest