- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Yettel topik
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- T Phone 2 5G - kétszer olyan jó
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
Hirdetés
-
Computex 2024: az AMD idén az asztali és a szerverpiacon is frissít
ph A Zen 5 és 5c magokra lehet számítani a cégtől, ráadásul a különböző CCD-k eltérő node-on készülnek.
-
Poco M6 4G-ként érkezik a Redmi 13 4G
ma Csak a szokásos: globális piac, másik brand, új név, de a készülék ugyanaz.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #81802 üzenetére
De megvan a celja 1-1 ilyen edzesnek? Mire lesz ez a gyors 200m Nyers sebessegnek lassu,es keves a piheno. Hosszu temposebesseggel mennyire van kapcsolatban azt nezni kell ilyenkor...18:XX es 39:XX 5-10K-s futonak a 45-43-as 200m epp jo,marmint ha ekkora mennyisegrol van szo 20db ergo 4km minoseg.Nekik a 40-es 200m mar 10db-al eleg.
Aki ettol lassabb 5-10K-val rendelkezik annak ez a sebesseg/mennyiseg durvan sok...csakszolokThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peetta14
tag
Gramin (FR255) le lehet tiltani valahogy, hogy ne írja át állandóan a megadott max pulzust egy általa becsült pulzusra minden alkalommal? Idegesítő nagyon.
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #81803 üzenetére
A 200-k között 45mp van, de a két 10db-s blokk között volt 5 perc pihi is.
Alapvetően ultrás a társaság fele, illetve most már inkább csak harmada, jött most 2-3 sprinter(ebb), bár köztük is akad, aki hosszabb távokra akar átállni.
Van három lánykánk, az egyik szuper, Ő simán tartja a tempót, amúgy ultrás. De pl. akad egy anyukánk és egy súlyos betegségből felálló hölgy is, ők könnyített mennyiséggel, jóval alacsonyabb célidővel futnak. Pl. 8x800 helyett, 8x400 vagy 4x600 - csak mondtam valamit.
Technikailag a srác heti tempós edzését tette nyílttá, ahhoz lehet csatlakozni - de télen pl. csak morzsolás volt, komoly kigyorsítás nélkül, talán a tempóval játszottunk csak picit, de ott alacsony intenzitású km gyűjtés volt a cél.
Célidőt meg egyénre szabottan kapunk, nekem max 45mp volt, más kérdés, hogy bennem volt a boogie a fent említett gyors (és fiatal...) srácoknak volt max 40mp.Nekem ez azért nagyon jó, mert nem szoktam 4-5 zónás futásokat csinálni, ez a 4-5km bőven szuper az amúgy 50-60km-s heteimbe. Azt látom, hogy négy hónap alatt nagyon sokat fejlődtem.
Plusz remek a társaság, hasonszőrűek, ugyanakkor nálam valóban jóval nagyobb tudással és tapasztalattal rendelkezők között lehetek, engem nagyon motivál ez a közeg.
Őrültek meg itt is akadnak az egyik srác múlt héten "edzőtáborba" ment, minden nap fm-t futott és ~80km felett tekert, a másik meg (bár ritkán jár) többszörös Spartathlok résztvevő stb. -
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #81805 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #81805 üzenetére
Na, én a jánykával vagyok egy szinten. Mit is mondtál, hol született? Nairobiban?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #81800 üzenetére
Nekem is ilyen a “járásom” és lusta vagyok térdet emelni kopik a külső sarok él. Egyszer rákérdeztem szakembernél és ki lettem oktatva, hogy sarokra ugyanúgy érkezni kell az-az egészséges 5-6mm drop ezen akkor nem sokat segít Csillapitas rovására visszatértem 20-25mm sarok magassághoz.
zzola: biztató kép, Rebel(v3) sem várok 600-700kiloméreket.Megtapogattam a saroknál kopásálló műanyagot és ott is vannak eltérések: külső keményebb(rövidebb kék mintázat), ridegebb, belső sarok “gumis”, mint ami 70fokos aszfalton felpuhult. Mondjuk mit kell várni egy 225g-os(44,5) cipőtől aminek az orrán is átszűrődik a fény.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz #76500480 #81814 üzenetére
Hat nem tudom,mondjuk en pehelysulyu vagyok,de van mar 1000km a rebelben,es meg most se nyugdijazom tempora is jo meg.
A lab elso vagy kozep reszevel fogsz talajt,atgordulsz a talpadon,a sarkad csak epp "megcsokolja" lagyan a talajt es mar emeled is a labad ujra ergo leer a sarok egy pillanatra,de nem az kapja a teljes testuly becsapodastThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #81816 üzenetére
Tegnap résztáv közben megkaptam Petitől ( abszolút jogosan ), hogy befelé fordulnak a bokáim. Tudtam, hogy a cipő miatt van, de az nem egészen normális, hogy teli talpra érkezem 3:10-3:20-as tempónál.
( TS8 volt rajtam; a talpának kialakítása nagyon érdekes. )
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tisn
addikt
Ciganykodos hervisnel a 30% kupont csak a 80k nmbus25re rakja ra, sem a 60k mas szinure nem, sem a 40k-s 24esre
Pedig 40 körül mar kifizettem colna érte
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #81817 üzenetére
Ha 3:10-3:20-as iramnal teli talppal tudsz futni,akkor gazdasagosabb mozgassal ugyanazt 2:50-3:00-val is tudnad amikor a lab elso/kozep felevel fogsz talajt a GTC is alacsonyabb...van amikor mar csak ilyen tud segiteni a gyorsabb sebesseg elereseben (hiaba nagy a motor,meg eros is...hianyzik a megfelelo mozgas)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Felenk lekaptak a 25os nimbust 150eurora (valami 180rol) hat nem indultam meg erte pedig szep narancs szinu a noi 40-es....viszont a Craft CTM Ultra 3-at lekaptak 195 eurorol 100-ra,na azt lerendeltem ugy,hogy eddig attol a gyartotol csak gatyam es zoknim volt.
Elso proba igaz csak a szobaban,nagyon igeretes,annyi penzert "ingyen van"
Ugye egy nimbus 25 ellenfel ez a cipo is,sok hab,konnyu,pattogos. Nincs benne karbon lap,de naaagyon hasonlo a Brooks Hyperion Elite cipohoz (abban volt lap,zavart is) a sarka kontraba van vagva (mint az uj MIzunonak) nagyon tetszik,ugyse hasznalom a sarkat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ballazol
senior tag
52p alatti 10.000, mondjuk kellemesen felfrissült az idő az esőben végre
ez a 4. futás a héten, és milyen jól ment (bár lehet, kellett egy kis emelkedős erőltetés, hogy most ilyen vigéc módon ment újból a jól bejáratott soproni útvonalon...)ja, és lett egy új személyes rekordom is: 4:50-es 5K
[ Szerkesztve ]
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #81816 üzenetére
Nem csak pehelysúlyú, hanem tökélyre fejlesztett futó technikát használó sportoló Legalábbis nekem ez elméletben megy, gyakorlatban semennyire Fejben is annyira elfáradok, hogy figyelni nem tudok a talaj érintésre, lepesszamra stb.
zzola: ilyenkor lép életbe, hogy minél olcsóbban beszerezni, hogy elkapjon “akkoris megérte” érzés.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #81824 üzenetére
Regeneralos es alapozos km gyujtes habar igy erzetre konnyu tempora is jo lesz ez,csak nem tudom tul magas-e ahhoz Novablast is neha azert zavaro,de ugy latom a Boston 12 (amit szinten dicsernek) hasonlo,szoval a vege az lesz,hogy ha nincs Rebel akkor meg kell tanulni a tempokat ilyeneben is futni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #81826 üzenetére
Nyugodtan dicsérhetik, hogy ha még mindig egy súlyban van a lidlis noszalgia veknivel...
ballazol:
Pár tónust még megnyitsz a testeden az extra oxigénfelvételért, s jön is a sub-24.[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Agony
aktív tag
válasz #76500480 #81814 üzenetére
Én is sarokra érkezek, de Rebel még nálam is kibírt 700K-t, sőt ami igazán meglepő volt, hogy Saucony Endorphin PRO 3 is tök jó állapotban van 700K után, csak furcsa mód az eredeti állapotához képest felpuhult.
Nem úgy a Nike Vaporfly Next% 1-ek. Azok 450-500K-nál már úgy néznek ki mintha sajtreszelővel lesatírozták volna a sarkát.
Start with a whisper, end with a scream!
-
ballazol
senior tag
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #81816 üzenetére
Plusz pályán IS azért más használni.
Legfőképp aszfalton betonon, és keveset útszélen használom.
Az enyémek ilyenek, a lila fekete (narancsos talpú) tavaly használt 480+ km, a full fekete (kék-sárga talp) idei ~170km. Direkt az azonos lábon lévőt fényképeztem.
Pont ebben lazáztam ma 33 percet.
Ott kopik ahol jobban igénybe van véve. Csak a kupak el ne kopjon. Melegben a szűzhártya felsőrésznek meg örülni kell!Gratula mindenkinek amúgy.
Majd én is futok Coopert ha a HRV nem rakoncátlankodik, meg nem leszek fáradt.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
TheMarci
addikt
Ha mar cipok / km, 1821km van a Pegamban, felek, hogy nem talalok meg egy ilyen jo vetelt. Mondjuk 95%-ban folduton futok vele.
Do You Dream?
-
parandroid
nagyúr
válasz TheMarci #81835 üzenetére
Nem az a gond, hogy kopik, az a gond, hogy a csillapítást már régen széttiportad benne. Nyugodtan vegyél egy akciós pegát, ha látsz valahol. Outletekben szokott lenni röhejesen olcsón is 1-2 számmal régebbi modell. Én is most kukáztam egyet, amiben 1200 km futás volt, meg utána vagy 3 év szabadidős használat, meg rengeteg kutyasétáltatás. Már sétánál is érezni lehetett, hogy nulla a csillapítása sajnos, de a talpa amúgy kb így nézett ki, és a felsőrész is teljesen vállalható volt. Nekem még korábbi fekete péntekes akcióból 35-ös volt betárazva kettő, abból bontottam most meg az egyiket - sérülés miatt egyelőre csak futópadra.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
TheMarci
addikt
válasz parandroid #81837 üzenetére
Ez a terv, mar par honapja ugy vagyok vele, hogy csak egy utolso futas, de nem konnyu kiselejtezni egy latszolag jo cipot. Persze tudom, hogy a labam epsege tobbet er..
Do You Dream?
-
Studi
addikt
válasz tomcica #81820 üzenetére
Apropo, Hyperion: már árulják a Hyperion Tempo utódját, szimplán Hyperion néven. Az osztrákoknál 150EUR, az ottani Hervist aki eléri, most hétvégén egyből 25% kedvezmény van belőle. És újdonság: sok más Brookshoz hasonlóan már ebből is lesz stabil verzió, azonos felsőrésszel, és egyáb tulajdonságokkal, Hyperion GTS néven. Ez szerintem nagyon korrekt a Brookstól, hogy a cipőiket azonos alapokon, azonos felsőrésszel gyártják neutrális és stabil kivitelben is.
-
stefyY
őstag
Szerintem itthon maradtam volna ma...
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Maximum1
őstag
válasz dom1n0 #81758 üzenetére
Abból a sebességből látszik mennyire nem esik jól a szervezetednek.
Amíg nem mész 14 perc alá ne is emelj a távon, és ahogy írták többször kevesebbet.
Lépésszámot figyeld az órádon 4-6-8 ezer, ha már megy a napi 8ezer akkor lehet tovább lépni.
Engem 1 hónapja műtöttek köldöksérvvel, nekem ez a rendszer jött be, persze két különböző sérülés, de a sebesség számomra beszédes.
Valamelyik nap ment a 10ezer lépés, másnap egésznap pihi, könnyű túl tolni, figyelj a jelekre, ne erőltesd.[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
A tavalyi futóesten ( ~ 1 éve ) megfutott akkori félmaratoni legjobbamnál úgy futottam ma másfél perccel jobbat, hogy nem nagyon kellett köpködnöm. 1:36 közepe lett, 155-ös átlagpulzussal, a hőmérséklet nem, de a páratartalom magas volt, még mindig 90%.
Próbáltam TS8-ban kicsit előrébb tenni a súlypontom, hogy jobban előre érkezzek, kicsivel talán kevésbé volt zavaró így a talpkialakítás.170 spm / 132 cm / 248ms / 9,9 cm a VO, ezen nem tudok változtatni ( vagy félreméri az óra )
Volt kint egy 10-12 év körüli birkózó kissrác az anyukájával és az edzőjével, nagyon kedvesen megköszönték utánna a "turbót", ahogy ők fogalmaztak, többször rámengedték, hogy jöjjön velem, az egyik alkalommal 3 körön át is együtt futottunk."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen