- Fotók, videók mobillal
- Milyen okostelefont vegyek?
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Mobil flották
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
Hirdetés
-
Megjelenési dátumot kapott a MechWarrior 5: Clans
gp Az óriásrobotok kedvelőinek egészen az őszi időszakig kell várniuk a sorozat új részére.
-
Az AI függővé teszi a bankokat a big tech-től
it A bankok szerint a nagy AI-népszerűség fokozza majd az amerikai big tech cégektől való függőségüket, ami új kockázatok teremt.
-
KuKirin G4 - a sebesség ára
ma Meglehetősen erős gép ez, amivel óriásit lehet taknyolni, de néhány módosítással egy igen kedvező árú rollerré alakítható.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #80150 üzenetére
Egy a bajom több decathlonos futócipővel is, köztük pont az általad említett modellel: a súlya. Ez konkrétan 317 gramm. Pont emiatt nyilván tartósabb is lehet az alsó része, ahogy említed is...de egyébiránt alapvetően nem rosszak a Kiprunok, sőt.
Ma kiváncsiságból ránéztem a DORKO "futócipőimre", na hát azokat a kuka felett engedném el elég hamar szerintem..."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#64052736
törölt tag
Jó, hogy említi Never79 a nem futok eleget! Tényleg nem, legalábbis egyben.
Ismét a véleményedet szeretném kérni ez ügyben. Most a hosszúkat két részre szedem(reggel, este), ez mennyire fogja ősszel befolyásolni az egyben lefutásra kerülő hosszúkat? Teszem azt lassabb lehetek, hamarabb elfáradok, vagy semmit nem számít?
Így, ezzel a módszerrel a héten 108km-nél járok és egyáltalán nem gyötör meg, mintha egyben nyomnám.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80157 üzenetére
Hej, ezt nem tudom megúszni, pedig szerettem volna.
Nappal, ha nem futok nyugtalan vagyok, most már este is. Valamit ki kell törpölnöm.
Ülő munkám van, ezért jó a reggeli futás, este meg nem bírok meglenni nélküle és van valami hangulata az éjszakának. Sokkal dinamikusabb vagyok este, nyúlánkabb, rugalmasabb, a sprintek sem terhelők. A kiakadásom is ezért volt szerintem, mikor írtad ne sírjak már. Állandóan délután toltam, mint a marha, de mindig ugyanakkor, ebben éghettem ki. Most izgalommal várom, hogy lebukjon a nap és mehessek. A reggel sem frusztrál, mert tudom, hogy be kell osztani a kakaót az este miatt.
[link]
Valóban, a cikk is megemlíti, hogy nem lehet a hétvégi hosszúkat helyettesíteni két rövidebb futással. Az előnyei viszont tetszenek.[ Szerkesztve ]
-
HKorn
addikt
válasz stefyY #80160 üzenetére
Reggel úgy keltem, hogy szétment a fejem úgy fájt, meg a torkom is, aztán izületek, derekam. Délután be is lázasodtam.
Ami érdekes, hogy a HRV már 2-3 napja be volt esve, de különösebb bajom nem volt. Gyanús is volt, mert nem erőltettem túl magam, volt pihenés. Szóval elég jó indikátornak tűnik. Aztán ma meg puff, all-in.
Hiányzott, mint lufiárusnak a nyílzápor.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
norby_42
aktív tag
-
stefyY
őstag
válasz norby_42 #80163 üzenetére
Aláírom, hogy nem gyenge performansz; másfelől ha megboldogult édesapám csak egy másodpercig is meglátott volna magassarkúban, akkora sallert levert volna, hogy nem megyek haza egy hétig.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#64052736
törölt tag
válasz stefyY #80164 üzenetére
Erről egy kedves történet jut eszembe, mármint a salleról.
Két lány összeverekedett a sulimban, az osztályfőnök megkérdezte, hogy mi történt?
Erre az egyik lány azt mondta, hogy kapott egy sallert, azt adta vissza?
Az osztályfőnök nem értette, mivel ő úgy tudta, hozzáteszem helyesen, hogy a saller a bicikligumi belső javító folt elnevezése.
Az a fránya szleng.
Így van Tom?
Tom alszik, jelenleg kettő girjával a homlokán, hogy szokja a jót. -
-
stefyY
őstag
válasz norby_42 #80178 üzenetére
...voltunk páran gokartozni ma, az utolsó versenyen a tesóm telibevert balról full gázzal. A lábam konkrétan fáj. Úgyhogy ez nem vérfertőzés, se nem néptánc, de bizton állítom, hogy az utóbbi nem tett volna ennyi kárt sem bennem.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Never79
tag
Még egy eredmény a hétvégén. Wermescher Ildi Adorra 100 trailen (105 km 6900 szint) 3. lett. Állítólag nagyon nehéz technikás pálya. Hihetetlen, hogy 56 évesen ilyen eredményeket hoz még
-
#64052736
törölt tag
Közben megjöttem az esti futásból. 10.1km lett. A mai napot így 19.4km-rel zárom.
A hetet pedig 118.3km-rel. Jó kis duplázós hét volt.
Pont jókor indultam, ment le a nap, mélysárga volt az ég alja, így futottam bele a sötétbe. Hazafelé lámpák sárgás fénye biztosította a hangulatot a hold mellett.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Antonio #80142 üzenetére
Gratulálok! A rendszeres futások ideje most kezdődik Sok képet feltöltöttem régebben babakocsis futásról. Mostanában már nem jellemző.
Hkorn: 10. napra a 3 éves betegsége első napjától én is lebetegdtem. Torkom fáj + orrom dugult. De épp ez a jó a pulzus alapú edzésben, nem terhel túl.
Pepe: a betegség miatt ma 10 km a celpulzus alatt 158 helyett 150-en ( az érdekes az benne, hogy a tempó alig volt lassabb 48:40 helyett 49:20 ) + 5x100/300+3km dombra fel. Így néz ki a reggeli 15-ös.
[ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz Never79 #80183 üzenetére
Igen, én is mindig elcsodálkozom Ildin, milyen jó eredményei vannak még ennyi idősen (58 éves amúgy, 65-ös születésű). Én pár évvel fiatalabb vagyok, de már csak árnyéka vagyok önmagamnak, ami a futást illeti. Emlékszem, 2007-ben együtt futottuk végig a debreceni 50 km-es OB-t, mert akkor még aszfaltos versenyeken is indult. Aztán több versenyen találkoztunk még, pl. Bükki Hegyi Maraton, Mátrabérc Trail, Glockner Trail, de mindig ugyanaz volt a menet: ő nagyon óvatosan kezdett, aztán 10-20 km tájékán utolért, és nem láttam többet
-
Never79
tag
válasz zaskar #80190 üzenetére
László Szilvit nem ismered? Ő is sokat futott Ildivel, szokott mesélni nekem a "régiekről", versenyekről, én meg örömmel hallgatom. Kicsit más világ volt 10-15 éve.
Talán valahol olvastam, vagy pont Szilvi mondta, hogy Ildi abban erős nagyon, hogy konstans tart egy tempót, nem lassul be a végére se nagyon.
-
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #80185 üzenetére
Nálam ma van pihenő nap. 10 napja nyomtam végig. Most ruhamosás, esetleg, ha estére megszáradnak, akkor egy kis futás. A tegnap esti igaz nem volt túl hosszú, de nagyon nyomtam, a végére sprint is volt. Meg is érezték az izmok, hiába rövid a táv, ha tiporja az ember.
Gyógyulást és cipőtalpszaggató tempót! -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80188 üzenetére
Őszintén, még ha a Garmin a főszponzorod akkor is. Érnek ezek a betáplált módszerek valamit, meg a csuklóról levett adatoknak a számítgatása szoftver szerint?
Izmok fáradása, anyagcsere folyamatok, emésztési problémák, vitamin, vagy ásványi anyag hiány. Ezekkel mit kezd?
Alvás, én pl. hiába alszok kevesebbet a pulzusom akkor is annyi, mint mikor többet.
A frontokat is beleszámolgatja, hormonokkal mi a helyzet?
Nem állítom, csak kérdezem. -
xy.zsolt
őstag
Hangyapöcsnyit túllőttem a mai tempó célon. 9k-t szándékoztam futni egyenletes 4:20-4:25ös tempóban. Már az első 1k 4:00 alatti lett majd jött az 1miles, 2miles, 5k PB. 6k-nál éreztem, hogy nem fogom tudni tartani a 4:20as tempót még 3k-n...ezért inkább satu féket nyomtam. Ebből is tanultam, hiába pörög jobban a láb az elején (emelkedőn is) ha azt nem bírom a tervezett távig tartani.
Mai etap így: 6k 4:13 163bpm 1.33m 177spm
Érdekes, hogy a pulzus így sem szállt el....előbb fogyott el a szufla belőlem.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80194 üzenetére
Altalanos kepletekkel dolgoznak,ezek az orak meg csak most kezdik el szedni az adatot a 24/7 meresbol es az elozo edzesekbol,majd arra allitjak ra a kovetkezo napi terhelest vagy pihenest.
Algoritmusok szamolnak,atlagban jo mindenkinek,egyenileg szerintem mindig lehet hagyatkozni a belso hangra mellettuk
Fejlodik ez az aga is az okoskutyuknekThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #80196 üzenetére
Köszi! Akkor futok majd 10k-t időre ha már ilyen hibákat nem vétek és eljutok egy salakos pályára. Ott nincs esély rá, hogy 4:00 alatt fussak emelkedőre kezdésnél
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotók, videók mobillal
- Futás, futópályák
- Revolut
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Ukrajnai háború
- Milyen okostelefont vegyek?
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- PlayStation 5
- Diablo IV
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen