- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- iPhone topik
- Apple iPhone XS - kerül, amibe kerül
- Milyen okostelefont vegyek?
- Magisk
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
A Samsung elkezdte árulni új Micro LED tévéit
ph A vállalat elsőként az Egyesült Államokban küldi boltokba a friss Micro LED televíziókat, amelyek nem lesznek kimondottan olcsók.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
it Az 1,7 billió dollárt kezelő norvég állami vagyonalap jelezte: nem szavazzák meg Elon Musk 56 milliárd dolláros juttatási csomagját a Teslánál.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #80799 üzenetére
20km alatt szinte semmit
Kézilabdás fradis lányoknak eddig nem volt bajuk mekkmester munkájával. Amúgy igen, gyár helyett tetőtérben készítik… csiszolás, szabászolló, 130fokos műanyaglágyítógép, mérőszalag és szakértelem. Ilyen előre gyártott webshopos ízéktől én is ódzkodom.
1 évig bírják, aztán szükséges egy újabb talp lenyomat a szivacsba és új betét.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz #76500480 #80801 üzenetére
Ahogy néztem nálad, (ne érts félre nem szoktam settenkedni utánad, sem kukkolni )
kétnaponta szoktad ezeket futni. Legalábbis a három karikák úgy kerültek ki régebben.
Rövid gyorsakat nem is nyomatsz? Gondolom az evezés is meríti a forrásokat.
Ez sem lehet rossz stratégia, hogy egy nap futsz, egy nap töltesz, így legalább több a hosszúd, mintha minden nap darabolnád magad a rövidebbekkel. Köztes napokon keresztedzés, vagy jó' van az úgy igyunk sört és napozás? -
#64052736
törölt tag
Kizárt, csak elkezdtem morfolódni, már tiszta amorf leszek. Nemrég értem haza, 31 fok, picit futtottam csak a bolttól, kettesével szedve a lépcsőt fel a harmadikra. Az orromon tudom végig venni a levegőt, semmi zihálás. Pulzus azonnal felugrott 120 körül, az összehúzódások erősebbé váltak. Másfél perc, pulzus 60, összehúzódás normál. Hidegebben ennyi sem kell. Most vagy a napi dupla csinálta, vagy már nem értek semmit.
20 éve meg fordítva volt, jó kis 80-100-as alap pulzus, tachycardia, béta blokkoló szedése, meg nyugtatók. Dombon gyalogoltam fel, majd le, a pulzus kb. 20 perc után állt be, 80-ra...
Az a baj, hogy nincs erre orvos, aki meg tudná mondani. Mármint, hogy a hosszú lassúk, illetve a rövid gyorsak miképpen befolyásolják az idegrendszer-szív kört. Az alvásciklusomra is kihatottak az estik, brutális jókat alszok, pedig azt mondják, hogy pont este nem lenne szabad futni. Nálam a vége sprint lezárás nagy nyugalmat okoz, egész estére. Sokat eszek este emiatt, ami szintén a gyomrot terheli elvileg, mégsem feszülök, gázosodok, stb. Ez a betöltés, sport, pihenés hármas is megér egy kutatást. Valamit eltol ez is az ember szervezetében. A dupláknál ez gondolom hatványozódik. Aki tud valami anyagot, szívesen elolvasnám.
Keresgélek szakanyagokat, de magyar oldalakon szinte semmi.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
Valami utasítást ad az agyban, hogy felülírja a régi parancsot. Az edzett ember pulzusa ezért állhat vissza hamarabb. Itt jön a kérdés, hogy hogy? Genetikailag kódolva van az ember, lehet, hogy ezt a kódot írja felül? Mert az egy dolog, hogy több vért pumpál ki a szív, de ezt valaminek érzékelni kell, hogy emiatt vegye le a pulzust. A vádli a második szív mondják, lehet, hogy ott is van idegpálya, ami jelet küld futás közben az idegrendszernek. Az segít ugyanis a vér visszapumpálásában. A gravitációt le kell győzni, a szív szívó energiája ezt nem bírná el, kell a rásegítés.
Kérdés: a hosszan megtett ismétlődő mozdulatok, hogy tudják megváltoztatni a vegetatív idegrendszer működését?
Elnézést az egyszemélyes vlogolásért.
Tom agyf@szt fog kapni. -
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80805 üzenetére
Az idegrendszer tulfaradasa is dobhat tul alacsony pulzust "csakszolok" mielott teljesen a farkadba dolnel itt nekem
Viszont amikor jol edzett testrol beszelunk,akkor gyorsan fel tudja porgetni a pulzust (ha kell!) es nagyon gyorsan vissza is esik a pihenes alatt,ez valoban azt jelzi,hogy edzett + egyensulyban is van
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80807 üzenetére
Na most melyik lehet? Ezt nem is tudtam.
Arról olvastam, hogy a nagy dinamika az jó, tehát gyorsan felszalad és gyorsan visszaesik. A kifejezést már elfelejtettem.
Tulajdonképpen nem az lenne a cél, hogy minél alacsonyabb pulzussal, minél nagyobb teljesítményt le lehessen adni? A fáradás szempontjából sem mindegy, mert a szív is energiát vesz fel.
Itt már a kamrák mérete szab határt, akár a kocsiknál, pörgős kis motor vs nagy lökettérfogatú, alacsony fordulatú motor.
Gondolom van egy határ, ami alá futás közben nem lehet levinni a pulzust.
Lehet nálam is a napi lassú hosszúk tolták el ebbe az irányba.
Ami még eszembe jutott, hogy a vádlikat lehetne magas ismétlésszámmal súllyal edzeni.
Nőne az izomzat, nőne a erek átmérője, valamint új kapilláris hálózat épülne hozzá. Nagyobb izom, több energia. Persze mértékkel, mert egy testépítő lába már alkalmatlan futásra. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80807 üzenetére
A másik, amit már meg szerettem volna kérdezni. Te, hogy bírod ennyi futás mellett? Az idegrendszeredet mivel trenírozod. Mikor írtad a 160 és 170km-t, nem igen tudtam hova tenni. Ráadásul folyamatosan nyomod, hosszúkat, résztávokat. Hogy a jó életbe nem megy rá az idegeidre? Még az afrikaiak is befejezik, meg a többi futó is, rosszabb esetben elhíznak. Te meg csak nyomod és nyomod, ráadásul az idők is javulnak, vagy legalábbis tartod őket. Az anyagcseréddel mit csinálsz, hogy ne szálljon el? A hosszú évek építettek így fel, genetika is, mindkettő, vagy paphoz jársz, aki minden héten megszentel?
Dőlnek ki az emberek, te meg nyomod... Egyszer olvastam egy régebbi posztodnál, hogy nagyon beteg lettél és kórosan lefogytál. Azóta gondolom ördögűzőnél jártál, hogy semmi nem lett veled. Valami tippet adj már kérlek, gondolom a többi futó is tapsikolna neki.
Az idegrendszer is fejleszthető, vagy az már az aranymetszés kategória. Nem gond, mindenre fogékony vagyok. -
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80808 üzenetére
Sok Z2 edzes kiepiti a kapacitast a Z4 hosszu v Z5 porgos interval pedig futhatova teszi a felso zonat.
Vadlira a legjobb az emelkedore futas persze heti 1-2x erosites nem art,ilyen lepcson leengedni negativba es felpipiskedni egylabra.Ez nyujtja es erositi az achilest is,meg ha van a kezedben suly akkor a vadlit is tudod. Ez csak kiegeszito ersites,ahogy mondta emelkedore felfutas erositi leghatekonyabban,a combokat es a tord korulit pedig a lejton lefele futas.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80809 üzenetére
Vissza szoktam venni,ha baj van. Igyekszem egyensulyban tartani magam napi 9-10ora alvas megvan. Csak 5orat dolgozom.
Lehet ez az utobbi a kulcs?!
Oregszik ez a test is,mar nem futok kozeptavot,nem versenyzek csak ha ugy erzem kirobbano a forma.
Ha baj van mindig visszalepek es lassitok.Ja,es ha szetesik a rendszer akkor pihenek par napot,fogom es elkezdem egy mini ujraalapozassal.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz tomcica #80812 üzenetére
“Ez nyujtja es erositi az achilest is,meg ha van a kezedben suly akkor a vadlit is tudod.”
A kezemben? Nem aprózzuk el, beépített 10 kilós pluszsúllyal tolom! Amúgy nem véletlen, hogy a túlsúlyos embereknek általában meglepően formás, izmos vádlija van.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #80814 üzenetére
Akinek megvan ez a luxus,annak extra nehezes se kell nalam neha 10kg sulymelleny (pockosebb napon visszapakolom a kiveheto masik 10kg-t = 20kg) + 16kg-s kettlebell egyik kezben. Itt szoktam a boltban,a kuszobnel.A vevok mar megszoktak,hogy neha sulymellenyben vannak kiszolgalva.
Mindig viccelek veluk,hogy nem kell idegeskedni csak TNT van benneThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #80816 üzenetére
A kornyekbeliek meg vennek is a poent,kiveve talan az a nehany atutazo migrans,meg az alban pekek akik itt elnek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz parandroid #80814 üzenetére
Ezt már én is észrevettem. Volt egy ismerősöm, neki is az volt, mikor lefogyott lement az izomzatból a vádlinál.
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80817 üzenetére
A fel is erositi,de a lejtonel fekezni kell,ez egy ido utan igen komoly erositest tud adni.
Szoktam en fel-le emelkedozni egy ilyen 9meter szint kb 100m hosszu feljaron.Mas nincs a kornyekben
Meg marad az ugra-bugra,szokdelesek,dobozra ugras,lepcsozes,bolgar guggolas stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
Én közben megint megnyertem a nyomoréklottót
Éppen elkezdtem volna újra edzeni a szemműtét után, erre bumm, Achilles...Bal sarkamon hátul-alul egy ponton nyomásra érzékeny valahol a tapadásnál, séta is gondot okkoz 10-20 perc után... nem dagadt, nem lila, de egy hete ilyen, meg kell nézetnem orvossal ha nem javul, pedig már nagyon elegem van a dokihoz járásból
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
Alg kitartaaas
Uzsonnazni ne felejtsetek el
[kép]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
Nem ide tartozik szorosan, de ez is természeti jelenség, amit akár futás közben is lehet látni.
Az elmúlt napokban szuperhold volt, néztétek?
Pont ezekben a napokban futottam este.
Hatalmas volt és narancssárga.
Tom biztosan nem látta, mert már aludt.
Aki lemaradt az még a következő időpontokban tudja megfigyelni.
Augusztus 1-2, 30-31.
Szeptember 28-29.
Október 27. -
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80827 üzenetére
Tegnap volt a Guru Purnima,ha mar datumokrol szeretsz beszelni,az keleten az egyik legnagyobb unnep. Guru = tanito.
A tanarod,tanitod megunneplese.Kotodes a regi teljes tudashoz.
Futottam is egy kort Bela-ba emlekere,amit tudok tole tanultamThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80828 üzenetére
Érdekes szokás, még nem hallottam róla. Utána olvasva köthető Indiához, Nepálhoz, a buddhistákhoz.
Ritkán látni szuperholdat, magával ragadott. Futás után kimentem fotózgatni, nézegetni. Állok a temető előtt és nézek keresztül. Az emberek meg nem értették, hogy mit csinálok. -
haiduo82
aktív tag
Hoka Challenger Atr 6 (appban vásárolva további 2k mínusz a MYAPP kuponnal (első rendelés esetén), így kb 25k)
[ Szerkesztve ]
"Együtt vagyunk senkik"
-
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #80830 üzenetére
Maxriszpekt.
Én beszoptam a savanyú tejet, megy tovább a szenvedés. Talán nem ágyék, hanem belső comb. De alig bírok futni, ha meg pl. sétánál elmúlik a fájdalom, az csak azért van, mert elment erősítésért, és addig is a derekam basztatja. Azt hiszem öt hete sz.pok ezzel. Szombaton rommá masszíroztattam - semmi...
-
itouchfan
senior tag
Biatorbágyi Adidas outletben van Takumi Sen 29k, Adizero RC4 24k, ez utóbbit felpróbáltam, jó kopogos cipello ez milyen távra ajánlott, Tom?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #80836 üzenetére
szerintem kihagyom, ket napja rendeltem egy pumat
-
HKorn
addikt
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80840 üzenetére
Mi az, hogy Pepe spamel? Írni jó, jó társaságnak!
Jobbulást neked is.
Jelzem én is pöttyet leestem a lábamról. Addig-addig sprintelgettem este a nagy hold fényében, hogy reggelre iszonyat gyengén és remegve ébredtem.
Múltkor sem a magnézium volt a gond, mellényúltam, hanem valószínűleg a kálium.
Ettem mindent, főleg szénhidrátot, csak nem múlt el. Aztán egy banán, na érzem jobb, majd még egy és még egy, meg hozzá tökmag, elmúlt. Már egy hete fáradtak voltak a lábak, pár napja jött a combgörcs, majd az Achilles fájdalom. Aztán a talpak görcsöltek. Reggel nyújtózkodtam minden egyszerre görcsölt be, ilyen sem volt még.
Leálltam, tojok bele, nem éri meg, te is pihenj, van időnk bőven, aki mást mond hazudik.
Ja és egy pók költözött a fogas fényes gombjára, már napok óta ott ücsörög. O:
Madarak még mindig a tojásban. -
jimpo
aktív tag
válasz stefyY #80845 üzenetére
Ne sírj.
Már én kiköltekeztem magam, 56 rugó mínusz....
Vettem egy Saucony Endorphin Pro 2 -t. 43 méretet, még maradt 44 44.5 46 egy-egy darabok. Igaz nem olcsó, de legalább tudom milyen cipellő. No meg a 20 alatti áron vásárolt egy-egy darab bontatlan Rebel V2 illetve Kinvara 12 van a háznál.A hirdetéseim közötti árból még mindíg -10% a topik lakóknak.
Kell a pénz hárdverre az ősszel... Télen már új videókártyával szeretném fűteni a lábszáram környezetét.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Ukrajnai háború
- BMW topik
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Facebook és Messenger
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Autós topik
- Nők, nőügyek (18+)
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen