- iPhone topik
- Samsung Galaxy A34 - plus size modell
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Magisk
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Honor Watch GS Pro - strapacska
- Apple iPhone 13 mini - miért nem veszik elegen?
Hirdetés
-
Két újabb előzetesen a MultiVersus
gp A fejlesztők az egyik új pálya mellett Jasonhöz is készítettek egy trailert.
-
Bakancslista Route 66 Chicagótól Los Angelesig 3.
lo Sziasztok Olvasók! A harmadik rész immár elkészült egy kis betegeskedés után (mármint a jelenben sajna), és a múltban már teljesen gyógyultan folytatjuk utunkat az USA-ban.
-
Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
ph Az előzetes tesztek alapján korrektül teljesítő modellnek nem kenyere a cicoma, és akár titkos favorit is válhat belőle a kategóriájában.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #282391 üzenetére
Heti 4x tudok mostanában menni ennyit, de ez már ki van centizve. Hétvégén nem gond, hét közben viszont ilyen lopott időben tudok csak. 650km lett eddig februárban, de ma még megyek egyet.
#282392 szuszinho: 194 volt a mért maximum bringán, szóval felette. Komputerben 195-öt adtam meg, ez alapján számolt 145-öt, de valahol 150 alatt van a Z2-m teteje. De ezt frankón érzem is, mikor szalad meg, hol változik a légzés, stb. Szóval lehet, hogy nem 145, hanem 148, vagy esetleg 143, de nagyjából itt van. Csak a maximumból számolás nem pontos, csak átlagembereknél. Nekem pl. magas a vérnyomásom, és túlsúlyos is vagyok, ez eleve bezavar.
-
dom1n0
senior tag
válasz -=RelakS=- #282399 üzenetére
Sajnos a pulzus full egyéni, nagyon függ a kipihentségtől, stressz is befolyásolja komolyan, meg millió dolog. A laktátteszt amivel pontosan belehet lőni a zónákat, ha valaki azt nem szeretné, feleslegesnek tartja, akkor marad az összefüggő nem szétzillált beszéd
Nyilván az megint egy másik ügy, hogy a z3-nak is van alja meg teteje, én magamon azt figyeltem meg, hogy kipihenten, idális körülmények között pont a z2-z3 határán tudok a legjobbat menni és elég sokáig is.Tin: nálam is 148-150 a küszöb, 155 már nem frankó hosszabb távon
[ Szerkesztve ]
-
lsebestyen
addikt
válasz Mezga Aladár #282403 üzenetére
Elektromos bicót kell venni tehát. Topik zárható.
-
-=RelakS=-
veterán
válasz Ringman #282400 üzenetére
Milyen nyugalmi pulzusod van? 178 max 110 nyugalmi ad 150-157 közötti tartományt.
Nyugalmi az az, hogy ülsz és nem csinálsz semmit. Tudtommal.
Tin
Heti 4x két óra tekerés. Magasságos égdom1n0
Bemérés nélkül ez mind, amit csinálunk, csak ökölszabály, + amit mondasz, hogy minden nap máshol lehetnek a határaid.
Ezért szoktam mondani, amit egy videó alatt olvastam: Ha már szakad rólad a víz, de még egész mondatokban tudsz miatta panaszkodni, akkor Z2-ben vagy[ Szerkesztve ]
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Mezga Aladár
veterán
válasz -=RelakS=- #282405 üzenetére
A nyugalmi pulzust a Garmin sportóra az éjszakai alvás közben méri, és miután az alvásminőség is befolyásolja ezt ezért ad egy 7 napos pulzusátlagot.
Nekem 60/61 ez az átlag, de pl. a munkahelyemen ha nyugi van akkor olyan 68/69.[ Szerkesztve ]
Accuphase E-306 integrált erősítő eladó.
-
lsebestyen
addikt
válasz -=RelakS=- #282405 üzenetére
Ha az "ülsz és nem csinálsz semmit" méréssel 110 a pulzusod, akkor szerintem keress fel egy orvost, vagy cseréld le a mérőeszközöd. Az veszélyesen soknak tűnik.
[ Szerkesztve ]
-
6030D
Ármester
-
-=RelakS=-
veterán
válasz lsebestyen #282407 üzenetére
Nekem az olyan 60-70, Ringman-t számolom 100+-osnak a beírt számai alapján.
Mezga Aladár
Ezzel jól néztem volna ki azokban az időszakokban, amikor éjszaka a 40-et közelítette a pulzusom
6030D
Ringman 156-os Z2 közepe nekem úgy jön ki. Azt mondja, hogy a képletem alapján ezt számolta.
[ Szerkesztve ]
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
lsebestyen
addikt
válasz -=RelakS=- #282409 üzenetére
Bocs, igaz, visszaolvasva már értem.
-
Mezga Aladár
veterán
válasz -=RelakS=- #282409 üzenetére
Ezzel jól néztem volna ki azokban az időszakokban, amikor éjszaka a 40-et közelítette a pulzusom
Biztos, de a nyugalmi pulzus az nem az aktuális minimum pulzusod. Nekem is volt 52 minimum pulzus.
[ Szerkesztve ]
Accuphase E-306 integrált erősítő eladó.
-
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #282405 üzenetére
Tudod hányan mennek itt annyit? Sokan ám! Be lehet ütemezni, de kell hozzá jó időjárás meg kedv is, meg persze elszántság. Ha nem 20 körül lenne az átlagom hanem 30 körül, akkor most az 1000 km-t súrolnám alulról. Annyi legyen a becsületemre mondva, hogy ezek 1% körüli szint mellett vannak meg (tegnap pl. 43km/520m).
-
Ringman
nagyúr
válasz -=RelakS=- #282405 üzenetére
68-70-es nyugalmi és 203 az eddigi mért max pulzus.
#282406 Mezga Aladár
nincs rajtam éjszaka az órám, nálam az apple watch szerintem így az ülő/fekvő poz.-ból méri ezt.
[ Szerkesztve ]
-
dom1n0
senior tag
-
szuszinho
őstag
válasz -=RelakS=- #282399 üzenetére
Pedig az az
Nekem 181 a max. Laborban mérve a Z2 nálam 114-124. (Ez ugye 63-68%)Szóval ezek a 14x Z2 tetők elég meredekek. Ezért is írtam, hogy sacc/kb. Amíg nem mérettem ki, én is tévúton voltam.
-
-=RelakS=-
veterán
válasz Ringman #282413 üzenetére
203 max O_O
Atyaég.Amúgy a másik ökölszabály a max pluzusra a 220-életkor, de ez már nálam sem kimondottan stimmel. Igen, 180 körül kb meghalok, de ez alapján 177 lenne a maximumom.
szuszinho
2022 év vége felé találtam annyiféle számítási módszert, hogy meg sem voltam hajlandó jegyezni. Szerintem a Sigma Sport alkalmazás is tök máshova rakja a zónákat, mint ahogy én számoltam.
A korábban említett képlethez még a szög egyszerű 50-60-70-80-90-100%-os zónahatárok tartoznak.[ Szerkesztve ]
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
jjeahh
nagyúr
válasz Ringman #282413 üzenetére
Most csak így eszembe jutott erről, hogy a múltkor megmértem a 90 éves nagyanyám nyugalmi pulzusát és neki is 68 volt . Öregeknek sport nélkül is alacsonyabb? Nekem nyári erőnléttel 43-ig is lemegy napközben, kávé után netezgetés közben. Kivéve, amikor szarakínai a téma a topikban . Most sz*r erőnléttel 55 körül van
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
Ringman
nagyúr
válasz dom1n0 #282414 üzenetére
majd lehet pár napra felrakom éjszakára az órát, de annyira komfortos.
szar kondim van, ezen idén akarok változtatni (pár éve biciklizgetek, előtte kb 16-17 évig semmit, de tényleg semmit nem sportoltam/mozogtam).
bikeergen ülve meg látszik, hogy alacsony a leadott teljesítmény, magas a pulzus, de ennek idő + kitartás kell.
szerk:
órával többször is. de lehet kölcsönkérek egy polar armbandot kontrollnak.óra szerint 8-10 percig 180 fölötti tartományt (180-190) tudok tartani (többször is), 190 fölé is többször felmegyek.
[ Szerkesztve ]
-
Mezga Aladár
veterán
válasz Ringman #282413 üzenetére
Én maradok a Garmin rendszerénél. A nyugalmi pulzust méri a sportóra, a teljesítmény közbenit az Edge 830, és ha van még vattmérőd akkor kiszámol egy laktát-küszöböt is.
A két óra szinkronizál egymással.
Innentől jóval pontosabb a 2 zóna kiszámítása.[ Szerkesztve ]
Accuphase E-306 integrált erősítő eladó.
-
dom1n0
senior tag
válasz Ringman #282418 üzenetére
Változni fog az hamar
Én 10-12 éve 3 évet elég sokat bicóztam egy fitnessz jellegű bringával, akkor elég jó, bika kondim volt, aztán elkezdtek nőni a gyerekek, családi élet úgy alakult, hogy egyedül nevelem őket egy jóideje már, nálam se a sport volt a fókuszban sokáig. Most egy 1, 1.5 éve elkezdtem újra bringázni, mellé futni, hamar jön vissza szerintem a kondi, de belekell rakni a munkát az biztos. -
-=RelakS=-
veterán
válasz -=RelakS=- #282416 üzenetére
Ebben a videóban a figura 127-re teszi a Z2-t, de a Z5-öt meg 153-ra
Ez így olyan 160 max - 70 nyugalmit ad.Jepp, zsírégetés miatt nézegettem a zónákat, mert asszem a GCN csatornája kezdte magyarázni, hogy így meg úgy jó a Z2
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Csokicsibesz
tag
válasz Mezga Aladár #282419 üzenetére
A laktát-küszöb számítására a tesztet gondolod nem? Én azt vettem észre, hogy sima nyers adatok alapján azt nem számolja át.
-
-=RelakS=-
veterán
válasz Mezga Aladár #282419 üzenetére
Ez nálam lehet, hogy kiírná, hogy "Nyikhaj", és kikapcsolna szégyenében
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Tin
veterán
válasz szuszinho #282415 üzenetére
Te valószínűleg sportosabb típus vagy. Én elég sokat keresgéltem tavaly, néztem csomó videót, és akkor kezdtek stimmelni az általam tapasztalt érzésen az elmondottakkal, amikor 150-es pulzus alatt akartam maradni. Aztán amikor meglett a pulzusöv (csak december eleje óta használom), azóta a Karoo-ra bíztam a számítást, szerinte 145 a Z2-m teteje, de itt is érzem.
-
szuszinho
őstag
válasz -=RelakS=- #282422 üzenetére
Ezért mondom, hogy a 14X esetleg 15X nagyon nem Z2.
Tin:
Minél edzetteb vagy, annál feljebb tolódik, vagyis aki edzetlen, annál meg lejjebb van...[ Szerkesztve ]
-
Mezga Aladár
veterán
válasz Csokicsibesz #282423 üzenetére
Nem, simán használtam a cuccot és kb két hónap után jelezte, hogy a laktát küszöb 147/p pulzusnál van. Kívánom beállítani, kérdezte. Majd 1 hónap után jelezte, hogy szerinte ez most 151.
Valószínűleg olyan tekerés volt ami megfeletethető a tesztel.[ Szerkesztve ]
Accuphase E-306 integrált erősítő eladó.
-
dom1n0
senior tag
válasz Ringman #282425 üzenetére
Nézd, szerintem egy kurvajó dolog, mások szerint meg felesleges
Arra mindenképpen jó, hogy ne hajtsd ki magadból a szart is az első 3 kilin, utána meg szenvedj a maradék 50-en.De erre egy következetes pulzusfigyelés is megoldás lehet azért.
Ha érdekel a fejlődésed, arra szerintem a wattmérő a kézenfekvő megoldás. Meg sok tekerés -
Hasaggymeg
Topikgazda
-
Csokicsibesz
tag
válasz Mezga Aladár #282428 üzenetére
Direkt megnéztem nekem ilyen nincs is a connectben a kimutatásoknál. Pedig van watt mérő, van pulzus mérő, garmin órám van, de ilyen funkciót én nem találok. Lehet régi hozzá az órám vagy nem tudom.
-
itouchfan
senior tag
válasz szuszinho #282427 üzenetére
Ez teljesen egyéni, valakinek 90-120 közt lesz, valakinek 140-160 közt, ezt a fotelből senki nem fogja megmondani a másiknak, hogy mennyi, ezt el kéne engedni. És az összes képlet sem fogja, ezek a képletek egy nagy átlagból vannak levezetve, de semmi garancia nincs rá, hogy az egyénileg pontos lesz.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Mezga Aladár
veterán
válasz Csokicsibesz #282432 üzenetére
Nekem az EDGE 830 jelezte és ott lett beállítva.
A connectben itt látod.
Accuphase E-306 integrált erősítő eladó.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Mezga Aladár #282435 üzenetére
Érdekes, ez nekem teljesen üres. De nem is tudok beleírni, ha azt mondom, hogy legyen tejsavküszöb, akkor fogja és beír magától 183-at, ami nyilván teljesen irreális. Annó teszten 145 volt a mért, szóval ha fejlődtem is, akkor is inkább a 14x vége a reális nem a 180.
Próbálkoztam a Garminos tesztekkel, de nekem eddig nem igazán adta ki a dolgot. Volt olyan, hogy a legjobb kint mért 20 perces eredményem után nem módosított FTP értéket, aztán egyszer teljesen random egy sokkal kisebb érték után meg bele akart nyúlni. De olyan is volt, hogy leállította azt FTP tesztet félúton. Aztán azt is megcsinálta, hogy én nem akartam tovább csinálni az FTP tesztet és utána nem adott eredményt Szóval nálam ezek az öntesztelések nem működnek.
-
Mezga Aladár
veterán
válasz Csokicsibesz #282437 üzenetére
A pulzusszám tartománynál kiválasztod a tejsavküszöb százalékos aránya (%TK) és utána írhatsz pulzust oda majd mentés.
Mi az eszközöd tipusa?[ Szerkesztve ]
Accuphase E-306 integrált erősítő eladó.
-
dom1n0
senior tag
Ha mar igy bekezdtunk, a vo2 max-otok mennyi?
Nalam perpill 43
Szerk: itt is nyilvan szamit a kor, 37 leszek marciusban.[ Szerkesztve ]
-
Csokicsibesz
tag
válasz Mezga Aladár #282438 üzenetére
Edge 530.
De nekem ezt számolja:Nagyjából stimmelnek is a számok. De szerintem itt a tesjavküszöb az nem az érték amire én gondolok. Mert ez itt a LT2 lesz, nem pedig az LT1.
Szerintem ez a Vo2 Max számítása inkább, amit szokott frissíteni csak nem ezen fül alatt.[ Szerkesztve ]
-
Mezga Aladár
veterán
válasz Csokicsibesz #282441 üzenetére
Oda a piros karikába, én tudok manuálisan is beleírni.Accuphase E-306 integrált erősítő eladó.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Mezga Aladár #282443 üzenetére
Én is, de mondom ha beírom az LT1 értéket, akkor lehúzza az egész táblát alatta.
Az nem az Lt1, hanem az Lt2, csak rossz a magyar fordítás. Ha Lt2-nek veszem, akkor meg is felel kb. a valóságnak és azt frissíti is a Garmin rendszeresen Mert Vo2 Max frissítést csinál rendszeresen.Már csak arra kéne rájönni, hogy a 20 perces watt eredmény alapján miért nem számol Ftp-t
[ Szerkesztve ]
-
Mezga Aladár
veterán
válasz Csokicsibesz #282444 üzenetére
Biztos, hogy LT2.
"Tejsavküszöb
A tejsavküszöb az a testedzés-intenzitás, amelynél a tejsav elkezd felgyülemleni a véráramban. Futás közben ez az intenzitási szint a tempó, a pulzusszám vagy a teljesítmény alapján lesz megbecsülve. Ha egy futó túllépi a küszöbértéket, a kimerültség gyorsuló ütemben kezd növekedni. A tapasztalt futók esetében a küszöbérték a maximális pulzusszám körülbelül 90%-a, illetve a 10 km-es és a félmaratoni versenytempó között alakul ki. Átlagos futók esetében a tejsavküszöb gyakran jóval a maximális pulzusszám 90%-a alatt van. A tejsavküszöb ismeretében meghatározhatja, hogy milyen keményen kíván edzeni, vagy mikor kell odatennie magát egy verseny során.
Ha már ismeri a tejsavküszöbe pulzusszám-értékét, azt a felhasználói profil beállításaiban adhatja meg (A pulzuszónák beállítása).Az Automatikus észlelés funkció bekapcsolása után tevékenység közben automatikusan rögzítheti a tejsavküszöbét."Accuphase E-306 integrált erősítő eladó.
-
Ezért jobb az aerob/anaerob küszöb kifejezés. [link]
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
avl
aktív tag
válasz parandroid #282447 üzenetére
huh, abban ezen megakadt a szemem: "Can you run 10km in under 60 minutes with your heart rate below MAF (180 – Age) at all times?"
örülök, hogy 55+ évesen megy a 60perc alatt 10km futás, de nyilvan nagyon nem kisebb mint 180-55=125-ös pulzussal !! (inkabb 155-ös pulzussal; a max.-om böven 170 feletti)
nem érzem, hogy 125-ös pulzussal ez (= 1ora alatt 10km) menne, kellene menjen a legfittebb 55 evesnek ???
még más életkorban sem easy (ami azert magasabb plzust megengedne a 180-eletkor szerint)
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz Csokicsibesz #282441 üzenetére
Ez PC vagy Androidos felület?
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 és 2s propellerek, DJI mellheveder, DJI kábelek, Apple kábelek OTG, táv (drón, iPhone)
- Nike Air Jordan Low, Mid, High, Új, eredeti, dobozos, számlás. 40K- Ps5 stuff csere is
- Giant Contend 2 Országúti Kerékpár
- Házi Készítésű Erdélyi Zakuszka, Szörp, Lekvár 1800 ft
- Eladó Eredeti márkás ruhák olcsón
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen