- Xiaomi Watch 2 Pro - oké, Google, itt vagyunk mi is
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Honor Magic V2 - origami
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- Telekom mobilszolgáltatások
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Ilyen lesz a Honor 200 és 200 Pro
Hirdetés
-
Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
ma Renderképek mutatják meg a Samsung júliusban megjelenő új felső kategóriás okosóráját.
-
Destiny 2: The Final Shape - Befutott a fejlesztői videó második része
gp A minap kiadott videóban többek között a képességek kerülnek a középpontba.
-
Jó dolog az AI, de emberek nélkül nincs játékfejlesztés
it A Tomb Raider franchise tulajdonosa szerint egy dolog az AI térhódítása – de a sikeres játékfejlesztéshez emberi kreativitás kell.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Maximum1 #266400 üzenetére
Nem, az enyém is karbon M30, csak 2020-as modell.
A színé nagyon bírom. Mindig erőt kell venni magamon, hogy ne fehéret, vagy feketét vegyek, aztán utólag örülök neki, hogy sikerült.p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
rétisün
veterán
amit persze nem hozott haza, hogy a PH! tekerésen jó' megnézhessem, tapizhassam (mondom én, aki szintén a régi bringával ment )
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
Fall-N
veterán
válasz parandroid #266401 üzenetére
Nálam fordítva lenne. Ki nem állhatom a fantázia nélküli tiszta fekete egyen kerékpárokat. A fehér tetszik (mindenben is), igaz mindkettő nagyon kényes a porra. A kiegészítőkben és ha van a házon fekete szín az tetszik, csak ne full fekete legyen. A narancs bejön (volt is ilyen színű biciklim) meg a sárga is.
[ Szerkesztve ]
-
Maximum1
őstag
válasz Fall-N #266406 üzenetére
Fehér bringa régen a ghost bike volt, de ma már ez sem számít....
-
6030D
Ármester
Kínai QC [link]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
stickermajom
addikt
válasz Csokicsibesz #266411 üzenetére
Fulton megoldaná szerintem a rögzítést valamivel.
-
ZavaBalazs
őstag
válasz stickermajom #266412 üzenetére
purhabból kifaragott nyeregtartó, a foglalatba mehet a karbonpaszta (a nyeregpálcára viszont szigszalag, hogy visszaküldhető legyen)
wir haben pflichtmitten unter heimblatt - savanyú káposzta van a bőrgatyámban
-
Maximum1
őstag
válasz Csokicsibesz #266411 üzenetére
Gyártatsz hozzá nyeregcsövet.
-
tisn
addikt
válasz Csokicsibesz #266411 üzenetére
kicsit osszebb feszited a femontvenyt es akkor belefer a palca
-
jjeahh
nagyúr
válasz 6030D #266410 üzenetére
Ja, kb. annyira van elcsúszva, mint Hasaggymeg Alexrims felnije, német QC mi? . Ez egy olcsó Specialized Phenom vagy Power másolat nyereg, nem értem az emberek miért költenek ilyenekre, ahelyett, hogy normális terméket venne, normális official webshopból, bevált márkáktól. Gyanítom, hogy az sem került volna sokkal többe .
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
andrisbandi
őstag
Las Vegas teens 'who filmed themselves mowing down retired cop' tried to 'MURDER second cyclist
dailymail【Rainych】 Nyanpasu _ https://www.youtube.com/watch?v=awWVru0nwMY
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz andrisbandi #266385 üzenetére
Jó ez a videó mert teljesen megokosodtam tőle...Runner szerelő szerint valami ragasztó kell a préselt középcsapihoz, Cube szerint préselő zsír míg a Shimi azt mondja semmi 😳....szerintem a semmire felkenem a zsírral összeturmixolt Loctite-ot és úgy bepréselem majd, hátha.
Szerk...amúgy meg szerintem nem ezért nem lehet vázat külön kapni mert a vásárló ne adj isten infarktust kap ha belekukkant, hanem mert nincs rá komoly igény. A nyugati ember már ott tart, hogy defektet sem akar javítani, sőt, hajtani sem akarja már kizárólag saját erőből nemhogy kerékpárokat építsen magának, ezt csak egy jelentéktelenül szűk kör igényli.#266416jjeahh...Alexrims bár jó xar volt és tyúkbelesíteni is csak 50%-os sikerrel tudtam, de legalább be lehetett tenni a vázba. Lehet ott is kínai a CTC-s? 🤔
#266419Csokicsibesz...szerintem csak ironizál.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
tisn
addikt
válasz Csokicsibesz #266419 üzenetére
ott van az a femalkatresz a 2. kepen, amihez rogzited az ulest
na aztpar mm-t tuti hajlkli egy satuban
-
6030D
Ármester
válasz Csokicsibesz #266411 üzenetére
Főleg, hogy gondolom kapta a visszapénzt, vagy a cserenyerget a kínaitól. Ez kb a tábla milkacsoki kategória (bár én annyiért sokkal jobb dolgokat szoktam "venni"/kapni )
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz Hasaggymeg #266420 üzenetére
...vagy mégsem. ...mondjuk azt én is kétlem, hogy hajlítani lehet úgy, hogy utána még használható is maradjon.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
tisn
addikt
válasz Hasaggymeg #266424 üzenetére
(valahol trollkodas volt, de azert eleg lelemenyes nepseg vagyunk, lsd. fulton kollegat )
-
lsebestyen
addikt
EB: csajoknál SD Worx dobogó, srácoknál Jumbo. Ez össze is foglalta az idei évet. Egyébként izgalmas volt mindkét verseny.
-
Tin
veterán
Kérdésem lenne, de nem szeretnék flame wart belőle, inkább csak a véleményeket.
Április óta bringázom, 20+ év után újrakezdve, azóta nem is sportoltam. Hetente többször is megyek (van hogy minden nap), 20-40 km távokat, nettó 1-2 óra hosszokban. Tavasszal-nyár elején havi 300 km, most szeptemberben már az 500 km is meglesz.
De semmit nem fogytam. Ugyanúgy 100 kiló vagyok, mint amikor elkezdtem. Tekerek becsülettel, tolom is rendesen, nagyon sokat javultak az átlagaim, ahol az elején alig bírtam felmenni, most putty feltekerek, teljesen másképp értelmezem a "sík" fogalmát mint korábban, és nem ijedek meg a komolyabb emelkedőktől sem (bár azon még van mit csiszolni).
Csak épp kezd elfogyni a lelkesedésem. Hajtok, de nagyjából csak a számokért, a mérleg által mutatott szám viszont nem változik. A testfelépítésem persze igen, az övet már a legbelsőbe tudom kapcsolni, mégis egyre többször érzem, hogy csakis az időért vagy a megtett kilométerért hajtok, és míg korábban mindig tökre fel voltam dobódva 1-1 tekerés után, most 2 esős nap után elég nehezen indulok meg a következőn. Aztán persze a nyeregben ülve már csak megyek.
A tekerés bejön, de néha legszívesebben csak mennék, ahogy mindenki más, elputtyogni 15-el, kikönnyíteni 1 fokozattal, nem elhúzni a bringások 90%-a mellett, és szétizzadva hazaérni. Csak aztán rögtön megszólal bennem, hogy a héten még ennyi van hátra, a következő hónapban még ennyi, és inkább odalépek neki. Annyit változtattam, hogy most már nem csak oda-vissza tekerek (csak heti 1-2x), hanem megyek a városban illetve újabb helyekre is, de ott is csak tolom.
Tudom, egyek kevesebbet. Igazából nem eszem lényegesen többet, mint korábban (mondjuk +10%), de heti átlagban 4-5000 kCal-t elégetek a bringázással. Azt is értem, hogy az izom nehezebb mint a zsír, és izmosodom, de meddig tart ez még, mire fogyni is kezdek?
Most ősztől még jobban oda akarok figyelni az étkezésre, és lehet, hogy néha lassabban (alacsonyabb pulzus zónában) is kellene tekernem, de aki volt már hasonló helyzetben, az mivel motiválna, vagy milyen tanácsot adna, hogy kicsit jobban élvezzem ezt az egészet?
-
őstag
Hát a fogyás az 70% kajálás és 30% sport, szóval ara kell keresgélni mindenképpen...
amúgy, ha a testkompozíció változik, az lehet többet ér mint ha kevesebb lennél súlyba....
feltehetően a zsigeri zsírodból "hasról" fogytál, és az jó dolog...a motivációhoz meg keress társakat akivel mehetsz tekerni, ha jobbak nálad az még jobb mert akkor az motiválni fog hogy ha otthagynak néha...
[ Szerkesztve ]
.............IHB-MBM............. Let's Go MAVS!
-
-=RelakS=-
veterán
1: Az izomból sokkal kevesebb nyom ugyanannyit kilóra, mint a zsírból
2: nagyon kevés is elég ahhoz, hogy a 20km-es bringázásoddal elhasznált kalóriát eltüntesse. Egy kicsit nagyobb vacsora, mert "jutalom", és oda a napi edzés, már ami a fogyást illeti.Tavaly szépen fogytam, idén a tavaszi tunyulás után 4kg-ot alig bírok leadni vagy két hónap alatt, szóval marad az, hogy nézem, hogy
a: javulnak az időeredményeim és vagy nehezebb áttétellel is meg tudom hajtani a bringát
b: nem baj, ha valamit megzabálok, mert nem fog új kiló feljönni.Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
jjeahh
nagyúr
"aki volt már hasonló helyzetben, az mivel motiválna, vagy milyen tanácsot adna, hogy kicsit jobban élvezzem ezt az egészet?"
Mtb, irány az erdő .
Amúgy viccet félretéve, a havi 300-500km aszfalton, ha még síkon is tekersz, és a kajára nem figyelsz oda különösebben, akkor szerintem nem elég. Én havi 500km-től fogyok, de úgy, hogy ez terep és van 10.000m szintemelkedés is benne...[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
1. Fogyni kajával lehet, a sport nem szigorúan erre való, csak szükséges az életmódváltáshoz.
2. Az izom nehezebb, mint azonos térfogatnyi zsír. Nem kicsit, nagyon.
3. Kellenek azok a lassú, tötyögős tekerések is, a keringésnek is, az izomzatnak is, meg pszichésen is. Ahogy kezdettől fogva mondtuk. Érezni már érzed, már csak be kell látnod.+1. Elég sok időt-energiát beletettél, jobban is érzed magad, most már hülyeség lenne feladni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Tin
veterán
válasz vallas #266430 üzenetére
Ja, ez a sport-kaja tudott dolog részemről, pár éve diétával és sok mozgással (gyalog mentem mindenhova) lementem olyan 93 környékére, de a gyaloglás túl sok időt emésztett fel, ezért dobtam. Azért is írtam, hogy elkezdek fogyózni, mert sejtem, hogy ezen a tájékon tudom a legtöbbet hozni.
Hasról is fogytam, de máshol is látszik, de azért bőven van még mit leadni. A lábaim viszont sokat híztak, és az nem zsír.
#266431 -=RelakS=-: olvastam az elején, hogy a mérleg lassan indul meg, mert először izmosodsz. De közel fél év, és még mindig izmosodok (amúgy tényleg). Abban meg igazad van, hogy tényleg többet eszek, bár nem sokkal, de azért ezt én is érzem. Csak ugye itt a topikban sokan tolnak ezt-azt, a bicajos videókban is mindenki kajál, azt gondoltam, hogy emellett nyugodtan lehet. De úgy látszik, csak súly tartás mellett
-
Tin
veterán
válasz jjeahh #266432 üzenetére
Az MTB nem jön be, nem az én stílusom. A természet maga igen, de ezek a másszunk meg robogjunk le mindenféle vízmosásokon az nem igazán. A 300, de főleg az 500 km nekem hatalmas lépés, az nem igazán motivál, ha felfestesz egy sokkal durvább célt. Mászást fogok gyakorolni, mert a tegnapi menetben a harmadik után kezdtem ráérezni, hogyan is kell csinálni, szóval ott még van hová fejlődni, de az is edzés, ahogy minden más, és a számok már nem motiválnak úgy, mint pár hónapja.
#266433 parandroid: 1-re igen, de azt hittem, azért a sport többet segít. A 2-re ugyanazt, mint az előzőre, hogy látom, valószínűleg a folyton tolás miatt egyfolytában izmosodok, és nem tud elég zsír lemenni a nettó fogyáshoz, legalábbis ezt gondolom. Ezt is írod a 3-assal, de én is kezdem érezni, az utóbbi pár hétben már beiktattam pár hasonlót, csak még mindig megfeledkezem magamról és nekiállok tolni. Feladni nem szoktam, ezt se fogom, azért is kérdeztelek benneteket.
#266435 -=RelakS=-: én már nem vagyok hajlandó, és 1-2 dolgon kívül ruhát se fogok venni. Tudom, hogy kell, meg aero, de akkor sem, mert a végén már minden lesz, csak épp kedvem nem. Azért is kérdeztem, mert lehet, hogy van ilyen "holtpont" a folyamatban, vagy nem is tudom.
[ Szerkesztve ]
-
Hasaggymeg
Topikgazda
Én a számok bűvöletének bosszúját látom ebben, szerintem nem jól indultál neki már az elejétől és valahol a sok watt, pulzuszóna, laktat küszöb és kisfaxom között elveszett a kerékpározás öröme. Amíg a bringázás csak egy fogyókúrázási eszköz nehéz is lesz mindig megtalálni a motivációt, azt máshol, valahol magában a kerékpározásban és az ezzel kapcsolatos dolgokban mint kerékpár fejlesztése, felszerelés, beállítások, ruházat, újabb körök stb. kell keresni. Szerintem...
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Tin
veterán
válasz Hasaggymeg #266438 üzenetére
Próbáltam mindenkire hallgatni, de amúgy továbbra sincs egyetlen szenzorom se az okosóra pulzusmérésén kívül. Volt azért benne tudatosság, a zónákat fejben átpakolás után elengedtem, csak még az első 1000 km-ig megvoltak a célok, a gyorsulás, az izmosodás. Nem azért bringázom, mert valamivel fogyni akarok, hanem mert szerettem és szeretem. Csak közben valóban elveszett a lényeg, a bringázás öröme (a szabadság érzése), és maradtak a kilométerek meg a hajtás. Meg a fejben összeállított dolgok, mi kell még, szerelgetés, stb, bár ez az egész igazából nem annyira érdekel, inkább szükséges velejárónak tekintem.
Ha azt kérdezed, mit szeretnék igazán, valamikor az elején már írtam: elérni egy olyan szintet, ahol bírok fél naposakat kirándulni szép időben, terepviszonyoktól függetlenül.
#266437 -=RelakS=-: hét közben reggelizni szoktam és este 4-5 között vacsorázni. Hétvégén meg csak ebéd és vacsora. Az adagokat csökkentve tudok fogyni 2-3 hét átállás után, persze a napközbeni és esti nasit elhagyva. Sokszor csináltam már, tudom a receptet, önuralmam is megvan hozzá. Csak ha éppenséggel a bringázás is kicsit önsanyargatásba megy át, akkor a kaja megvonás nem annyira mókás, mert aztán eltelik pár hónap, egyszer elengedem magam, aztán visszajön minden.
-
-=RelakS=-
veterán
Nekem 2 és fél hónap elengedés, és két svédasztalos nyaralás kellett hozzá, hogy visszajöjjön pár kiló. Most meg nem hajlandó távozni, mint említettem.
Én azért reggelizni szoktam, mert nincs az az isten, hogy ebédig kibírjam korgó gyomorral. A vacsorát könnyebben elengedem, akkor is, ha bringáztam estére.
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
jjeahh
nagyúr
Társasággal tekerés, új útvonalak felfedezése? Ha még nem másztál és vannak hegyek a közelben, akkor a mászásban fejlődés, lejtőzés is adhat egy teljesen új perspektívát.
Én meg annyira kívánok már tekerni, de újabban rendszeresen ki akar cseszni velem az egészségem
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
andrisbandi
őstag
5 Mountain Bike Upgrades That Will Make Your Bike Better
【Rainych】 Nyanpasu _ https://www.youtube.com/watch?v=awWVru0nwMY
-
stickermajom
addikt
válasz Hasaggymeg #266438 üzenetére
Sérülés és időhiány miatt az augusztus szinte kimaradt, szeptembertől kezdődött az ovis beszoktatás és még a nappalok is rövidülnek. Motiváció sincs mindig de már ideges is vagyok, hogy nem tudok menni. Az élet nehéz.
-
válasz Hasaggymeg #266438 üzenetére
Ez beállítódás kérdése is, én sem a kerékpározas öröméért tekerek, meg futni sem azért szoktam. Tök jól elvagyok a görgőn, meg a futópadon is, futni is tudok mindennap ugyanazon az 5 km-es szakaszon, vagy akár egy félmaratont a 400-as oválon. Tekerni is szoktam úgy, hogy van egy kb 10 km-es, jól beállított edzőkör a környéken, pont ideális mennyiségű mászással, volt, hogy azon csináltam 4-5 kört. A szerelés, alkatrészcserélgetés, kenés, a beöltözések, az időjárás, meg a többi ember kint…. na az meg végképp csak a szükséges rossz, ami inkább demotivál, mint motivál. Ezért futok szívesebben, mint tekerek, kell egy póló, egy gatya, meg egy cipő, aztán 5 fokig jó vagyok, emberrel se találkozok szinte, amerre megyek, meg időben is hamarabb megvan a szükséges terhelés. Régóta akarok venni egy futópadot is, de asszony tiltakozott mindig, lassan ott tartok, hogy leszarom, mit mond, nekem lesz, nem neki. Azzal csak az a gond, hogy padon futni még hatványozottan kegyetlenebb, mint a görgő, ugyanaz a tempó/terhelés is teljesen lestrapál a monotóniával, amit kint simán bírsz alacsonyabb pulzussal is.
Ahogy olvasom a topikot régóta, ezzel amúgy nagyon egyedül vagyok, valszeg teljesen rosszul vagyok bekötve.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #266440 üzenetére
Bár nem vagyok kalóriaszámolgatós és tudományosan étkezős, de változatosan és egészségesen étkezem, és az elmúlt 10-15 évben vagy tízszer fogytam le. Tudom a saját receptem, ismerem a határaimat, és amúgy simán elvagyok napi egyszeri étkezéssel is. Ha eldöntöm, hogy nincs édesség, akkor nincs, de semennyi. Legutóbb a szénsavas italokról mondtam le úgy 1 éve, azóta se ittam olyat (ja de, nyáron söröztem valamennyit). Ha fogyni akarok, tudom mit kell tennem, ismerem, milyen a gyomor szűkülésének 2-3 hetes szenvedős periódusa, utána csak odafigyelés van, és simán le tudok adni 5-10 kilót. De a "padló" valahol 95 körül van, és addig is csak úgy tudok lemenni, ha közben sokat mozgok is.
Gyerekkoromban elég vékony voltam, sokat is mozogtam, gyalog jártam mindenhová, bringáztam. Valahogy nem voltam elégedett az alkatommal. Középsuli után vékonyan szálkásan voltam 75-80 kg, mert nehezek a csontjaim. De mindig "vékonynak" éreztem magam. Aztán amikor 85 kg körül voltam, kezdtem élvezni, hogy már nem az a vékony gyerek vagyok, és aztán 5 évente 5 kilóval nőtt a "sztenderd" súlyom. Ez most már vagy 10 éve 100 kg körül van, de mint írtam, akárhogy fogyózok, 95 alá nem tudok menni. Ezért gondoltam a bringára, hogy azzal majd talán. Ami egyébként valószínűleg menne is, csak be kéne lőnöm mellé egy újabb fogyást, és nem széttaposni a bringázásokat, mert az meg csak izmosít. De az se ártana ahhoz, hogy még tovább és többet tudjak menni...
#266441 jjeahh: az első kevésbé megy, a másodikat nemrég kezdtem el, most, hogy már van bike computer, így már tudok tervezni, azóta mászkálok is többfelé. Tegnap is tök frankó kört mentem, csak megint időkorlátos volt a család miatt. A mászás gyakorlására van a környékünkön mindenféle hosszúságú és meredekségű út, szóval tudok benne fejlődni. Az egészségem még szerencsére bírja, de havi 300-500 km-nél többet szerintem hosszútávon sem fogok menni, de az nem is annyira gáz.
-
-=RelakS=-
veterán
válasz parandroid #266444 üzenetére
Jön a november, nekem hidegben nem akaródzik tekerni, szóval majd a meló melletti konditerem szobabringáit fogom használni. Az sem izgalmasabb, mint egy görgő, bár van rajta youtube is
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
chubby2o6
senior tag
"eltelik pár hónap, egyszer elengedem magam, aztán visszajön minden"
Leírtad a lényeget. Ha szeretsz enni, és hajlamos vagy a hízásra, akkor így jártál. Azt írtad, tudod a receptet, már csak be kell(ene) tartani. Nem most, vagy pár hétig/hónapig, hanem ezentúl. Igen, simán lehet fogyni a bringázással, de csak azzal nem. Mindenképpen kell hozzá az is, hogy átalakítsd az evési szokásaid, kb. a hátralévő életedre . Szar ügy, mert bár tényleg csak pár hét kell ahhoz, hogy átállj, viszont ott is kell maradni, és az a nehezebb. Gyakorlatilag arról kell szólnia az életednek, hogy odafigyelj a kajálásra. Olyan, mint a leszokott alkeszek, akik akár egy pohár sörtől is simán visszaesnek.
Sajnos pontosan átérzem a problémád, a jojó-effektusból simán ledoktorálhatnék. Tíz éve tavasztól december elejéig bringával jártam melóba. Napi cc.30 km, javarészt autók között, szal toltam neki rendesen. Nagyon szépen lefogytam, olyan nadrágok is simán kényelmesek voltak, amiket azelőtt már begombolni sem tudtam. Viszont a bringázás mellett a kajára is odafigyeltem. Nem tudományoskodtam, nem számoltam kalóriákat, csak leszoktam a vacsorázásról ( meg persze a nasiról ), és meglepően hamar átállt a szervezetem. Aztán jött a tél, letettem a bringát, jöttek az ünnepek, és szép lassan visszajöttek a kilók is. Azóta is oda-vissza megy, már nincsenek illúzióim, dagadtan fogok meghalni . Igen, ha szeretsz enni, és hajlamos vagy a hízásra, akkor szívás az élet -
Tin
veterán
válasz chubby2o6 #266447 üzenetére
Ja, jól leírtuk, pont ugyanez itt is. Bár nem vagyok dagadt, de alkatilag ilyen az egész család. Önfegyelem kell, meg is van, de pár hónap vagy fél év után megunom, aztán felmegy 105-re, hú ez sok, le 98-ra, és így tovább. Vicces mert a Covidban voltam 109 maxon, a végén lefogytam 100-ra pár hónap alatt, azóta +-3 kilóval tartom is ezt. Most majd mellé rakom a fogyást, de közben jön a hideg, belustulok, áhf.szom
Vagy télen beizzítom asszony futópadját. Végül is olcsóbb mjnt egy görgő, és ha meg edzetten állok át rá, akkor haszna is lesz. Ez nem is hülye ötlet, és megspórolok egy csomó pénzt
-
addikt
Számold a kalóriákat, nekem az segített, de rengeteget. Nagyjából akkor kezdtem el, amikor bringázni, és fogytam vele 20 kilót.
De előtte én is beletoltam a tanulópénzt, mert én egyből futni kezdtem el. Egyébként sem szeretek, túlsúllyal meg semmi élvezet nem volt benne. Szerencsére időben eszméltem, és abbahagytam, s ráálltam az étrend átalakítására. Nem fogyókúrának nevezném, inkább életmódváltásnak. De nem kell valami drasztikus változásra gondolni, néhány ésszerűbb változtatás, kevesebb cukor, zsír, alkohol, stb., meg persze a mennyiség. A fő lényeg, hogy tudd, mennyi a kalóriaszükségleted, s mennyit tolsz be, mennyit égetsz el sporttal.
Sajnos az sem számít, heti átlagban mennyit égetsz el, ezt ugyanis naponta kell mérni. S, amikor az ember megnézi az egyes ételek kalóriamennyiségét, akkor jön rá igazából, hogy durván alulbecsüli azok energiatartalmát.
Írod, hogy 10x fogytál már, nem jól csinálod. Életmódváltás. Nem a bringázásnak kell lennie a fő eszköznek, csak kiegészítésnek. Ja, és én télen sem raktam el a bringát.
[ Szerkesztve ]
Dark Archon | i5-12600KF - RTX 3070 | Canyon Endurace 7 | BF4: DarkArchonHUN
-
dom1n0
senior tag
válasz parandroid #266444 üzenetére
Én is dettó ilyen vagyok, futásban teljesen bejön a 300-as ovál, biciklinél az alap köröm kerek 30km végig bringaút.
Persze szeretek elmenni a Jászságba ha úgyvan, de ha csak erre jut idő, teljesen jól megfelel, nincs hiányérzetem.
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Xiaomi Watch 2 Pro - oké, Google, itt vagyunk mi is
- World of Warships
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Revolut
- Formula-1
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest